Bien que la peur de passer à côté (FOMO) domine notre vocabulaire et les titres d'articles, la joie d'annuler des plans est également réelle. Après tout, nous ne pouvons pas être les seuls qui se sentent parfois mieux après avoir envoyé un texte "Hé, je ne peux plus le faire" ou apprendre qu'une soirée du vendredi soir a été annulée à la dernière minute (ce qui signifie que vous pouvez vous détendre à la maison après une longue la semaine).
Pour creuser le phénomène de la raison pour laquelle l'effacement de nos horaires peut procurer un sentiment de réconfort, nous avons parlé avec Dr. Maya Borgueta, un psychologue clinicien basé à San Francisco qui aide les professionnels occupés à maintenir l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Il s'avère qu'il y a deux facteurs possibles en jeu…
"Nous dirons" oui "à quelque chose parce que nous ne pouvons pas penser à une bonne excuse pour ne pas aller dans le moment, mais nous ne sommes vraiment pas intéressés", explique Borgueta. Vous êtes-vous déjà engagé avec désinvolture à boire un verre pendant l'happy hour parce que vous êtes pris au dépourvu ou vous sentez que vous ne pouvez pas refuser? En retournant à votre bureau, vous vous battez pour avoir accepté ou espérez secrètement que les autres oublient.
Nous avons compris. Il peut être difficile de refuser les invitations de personnes comme votre patron, un client important ou votre famille. Mais lorsque vous finissez inévitablement par écoper, vous avez immédiatement l'impression qu'un poids est levé de vos épaules. "L'annulation peut se sentir bien parce que nous n'avons jamais été pleinement engagés ou enthousiastes à propos des plans", explique Borgueta.
Bien sûr, personne ne veut être considéré comme des relations floconneuses ou compromettantes. Entraînez-vous à dire «non» à ce qui ne vous intéresse pas. Borgueta ajoute que "peut-être" ou "je ne suis pas sûr" sont également des réponses parfaitement acceptables, si vous pensez que vous pourriez finir par vouloir annuler. «Faire savoir à quelqu'un que vous êtes intéressé mais ne savez pas si vous pouvez vous engager aide à garder les attentes réalistes et vous évitera de vous sentir coupable si une annulation devient souhaitée», dit-elle.
«Beaucoup d'entre nous sont épuisés et dépassés parce que nous voulons tout avoir - carrières, familles, vies sociales, loisirs, temps pour s'entraîner et temps pour prendre soin de soi», explique Borgueta. «Parfois, nous voulions vraiment sortir quand nous avions initialement fait des plans. Mais quand le moment arrive, nous traînons et rien ne sonne mieux que le temps passé à la maison sur le canapé. "
En d'autres termes, l'annulation peut être incroyable lorsque vous avez besoin d'une pause dans l'agitation de la vie. «L'annulation de plans peut être un acte d'autogestion», fait écho Borgueta.
Lorsque cela se produit occasionnellement, cela est inoffensif, valable et même bénéfique pour notre bien-être. Mais Borgueta suggère de vérifier avec vous si cela devient un modèle ou si vous ressentez des sentiments de regret. Par exemple, annulez-vous la nuit des filles pour la deuxième fois consécutive parce que vous ne pouvez plus travailler de longues heures? «Vous aurez probablement des regrets lorsque les activités qui vous tiennent vraiment à cœur sont contraintes par d’autres obligations», explique Borgueta.
C'est vrai: l'annulation peut se sentir très bien, surtout lorsque vous n'êtes pas très engagé dans le plan ou que vous avez besoin de temps pour moi. Mais en fin de compte, vous assurer que vos paroles, votre temps et votre énergie sont alignés avec vos priorités et vos valeurs est encore mieux.