Vous avez ajouté des rideaux qui bloquent ce réverbère ennuyeux. Vous avez baissé la température dans votre chambre. C'était difficile, mais vous avez cessé de surfer sur le Web et de faire défiler Instagram quelques heures avant le coucher. Et vous savez que vous ne buvez pas de caféine tard dans la soirée. Mais tu ne dors toujours pas bien! Ce week-end, essayez l'une de ces trois choses que vous n'avez peut-être pas encore essayées.
J'adore un bon chat ou un chien se blottir autant que n'importe qui, mais vos proches à fourrure pourraient vous empêcher de bien dormir et vous ne le réalisez pas. Mon chat, par exemple, est la chose la plus mignonne jamais… jusqu'à ce qu'il se lève et se déplace et miaule quand il s'ennuie environ 10 fois par nuit. J'ai dû le bannir depuis longtemps de ma chambre (mais ne vous inquiétez pas, nous faisons des siestes fréquentes dans le canapé) afin de pouvoir dormir plus profondément toute la nuit. Vos animaux de compagnie pourraient gêner votre meilleur sommeil en prenant trop de lit, en vous surchauffant, en ronflant ou dans un certain nombre de scénarios. Cela pourrait valoir la peine d'essayer de dormir sans eux pendant une semaine ou deux pour voir si cela fait une différence.