Votre maison est votre sanctuaire pour vous détendre et échapper à la frénésie de la journée. Une façon de garantir que cela reste vrai est de consacrer une pièce aux pratiques de bien-être, qu'il s'agisse d'exercice, de méditation, de lecture ou de siestes. "Lorsque vous disposez d'un espace sûr et calme, vous pouvez vous débarrasser du stress qui reste emprisonné dans votre corps", explique Tracy Morris, un architecte d'intérieur basé à Washington, DC. Morris sait donner la priorité aux soins personnels de ses clients, car elle a même conçu de nombreuses salles de « décompression » pour ses clients. Voici cinq étapes proposées par des experts en design pour établir votre paradis personnel à la maison.
La couleur peut affecter votre humeur, alors assurez-vous que les teintes que vous choisissez pour vos murs favorisent le calme et la détente. Morris suggère de s'en tenir à des tons neutres, bleus ou verts. "Ces tons sont connus pour calmer votre esprit, idéal pour un espace de bien-être", dit-elle.
Morris recommande également d'utiliser cette palette pour guider vos achats de meubles et d'accessoires. Par exemple, optez pour une chaise en velours bleu poudré dans un coin lecture, ou placez une couverture vert pastel sur un canapé aux tons neutres. Mais ne laissez pas les choses devenir trop chargées. "Je resterais à l'écart de trop de schémas", prévient Morris. "Cet intérêt visuel est amusant mais n'invoquera pas l'état de repos dont vous avez besoin."
Aussi tentant que cela puisse être de créer une pièce capable de gérer un éventail de possibilités, affiner votre concentration peut vous aider à garantir qu'elle fonctionne toujours comme vous le souhaitez. Si vous vous imaginez lire des livres, entretenir des plantes d'intérieur et tricoter, vous aurez besoin d'espace de rangement, d'une grande étagère et de sièges appropriés. Si vous pensez que vous pratiquerez principalement le yoga ou la méditation, réfléchissez à l'endroit où vous souhaitez placer et ranger vos tapis. Vous pouvez même essayer de remplir un coin avec des oreillers moelleux. "Dans ce cas, moins pourrait être plus", explique Morris, qui souligne que même si vous disposez d'un espace supplémentaire, vous n'avez pas besoin de remplir votre espace. chaque espace dans votre espace bien-être.
"Un coin dédié à la détente et à la sieste est essentiel, surtout si votre salle de bien-être est le seul endroit où vous pouvez trouver la paix et la tranquillité", explique Morris. En ajoutant un lit ou un coin salon, l'espace peut servir de chambre d'amis.
Elle suggère le Matelas Harmony Beautyrest, fabriqué avec des tissus durables, dispose d'un système de support breveté pour soulager la pression et utilise de la mousse à mémoire de forme à base de plantes pour un confort rafraîchissant. Si vous souhaitez que votre coin sieste dédié serve également de coin lecture, le Base réglable Beautyrest MotionAir comprend un design mince et une télécommande sans fil qui vous permet de relever et d'abaisser la tête et le pied du lit. Asseyez-vous et lisez, ou allongez-vous et faites une sieste: le choix vous appartient toujours.
"Superposer des oreillers de différentes formes et tailles est un excellent moyen de créer de la texture", explique Allie Mann, designer senior chez Architectes et rénovateurs de cas à Washington, D.C., qui recommande d'organiser quelques Oreillers en duvet Beautyrest par Nate Berkus de différentes tailles au sol dans une zone de méditation. Ils ont une fermeté moyenne et comportent des plumes chambrées pour un soutien constant qui ne s'aplatit pas avec le temps.
Pour des accents texturés supplémentaires, pensez à incorporer un tapis à poils longs pelucheux, des couvertures en lin ou des jetés en fausse fourrure et des œuvres d'art encadrées en rotin. "Cela peut aider à créer un espace visuellement attrayant sans trop de couleurs et de motifs, ce qui peut donner le vertige à l'œil", note Mann.
"N'oubliez pas que le calme n'est pas invoqué uniquement par le design. Tenez également compte de l'odorat et du son », explique Mann. Des études ont suggéré, que des parfums comme la lavande, la camomille et le bois de santal procurent une sensation de confort dans le corps. Allumez une bougie parfumée, utilisez un diffuseur ou saupoudrez quelques gouttes d'huile essentielle sur votre coussin préféré.
Depuis les sons peuvent affecter les niveaux de stress vous aurez également besoin de quelque chose pour empêcher les sirènes ou les chiens qui aboient de perturber votre paix. Une machine à bruit blanc, un haut-parleur sans fil, des carillons ou des bols sonores élimineront les distractions et vous transporteront vers le bonheur.
