Dès que nous sommes bébés, nous sommes encouragés à consolider notre sommeil en un seul gros morceau - idéalement 8 heures. Mais cela n'a pas toujours été le cas. Les documents du XVIIe siècle décrivent un schéma de sommeil différent: deux segments de quatre heures avec une ou deux heures passées à lire, à méditer ou à socialiser avec des compagnons de lit (clin d'œil, clin d'œil).
En tant que personne aux prises avec des réveils nocturnes et des insomnies, j'étais intriguée et quelque peu encouragée d'y penser. La plupart des gens se sont adaptés à une durée de sommeil plus longue de 8 heures (ish), mais ceux d'entre nous qui n'ont pas de bizarreries physiologiques, mais font juste ce qui vient naturellement.
Le passage d'un «premier» et d'un «deuxième sommeil» à un sommeil plus long peut être lié aux villes éclairer leurs rues la nuit, augmentant ainsi le nombre d'heures productives que l'on pourrait avoir en dehors du Accueil. Se prélasser entre ces deux périodes de sommeil peut être considéré comme du gaspillage ou de la paresse. Certains chercheurs sur le sommeil croient que cette période de repos entre les sommeil a été utile pour réguler le stress, ce qui contraste avec l'anxiété que de nombreux insomniaques modernes se sentent éveillés la nuit.
À ce stade, vous êtes probablement vraiment prêt à arrêter de voir les articles "nouvelle année, nouveau vous". Janvier est un mois où de nombreuses industries prospèrent en matière de marketing, et pouvez-vous leur en vouloir? Le début de la nouvelle année signifie un nouveau départ pour tout le monde, et beaucoup de gens y voient un moyen de réorganiser leur vie personnelle ou professionnelle. Mais parfois, la plus grande erreur que l'on puisse commettre en entrant dans une nouvelle année de marque est de penser trop grand.
Olivia Muenter
il y a environ 2 heures
Si vous êtes un amoureux des animaux vivant dans un petit appartement, nous avons une bonne nouvelle: votre superficie n'a pas à vous disqualifier pour avoir un chien. Le dresseur de chiens Russell Hartstein, PDG de Fun Paw Care Puppy and Dog Training à Los Angeles, dit que les chiens sont le temps intensive, pas d'espace, ce qui signifie que le temps que vous passez avec eux importe finalement plus que la taille de votre Accueil.
Ashley Abramson
Hier