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Soins auto-administrés est devenu tout à fait le mot à la mode. Ce n’est plus seulement votre professeur de yoga qui prêche l’importance du «temps passé» - de votre lieu de travail aux publicités sur Instagram, où que vous regardiez, les gens empruntent le train en marche du bien-être. Mais l'ironie est que non seulement le histoire vitale des «soins personnels» être effacé dans le processus, mais deux personnes sur trois ne prenez pas vraiment le temps dont ils ont besoin pour se donner la priorité à eux-mêmes et à leur santé.
Peut-être vous sentez-vous coupable de prendre du temps pour vous-même en premier lieu. D'autres personnes peuvent se sentir dépassées par toutes les modes et les produits promettant de se sentir mieux. Après quelques jours à essayer quelque chose, cela peut ressembler davantage à une corvée ou à un luxe pour lequel ils n'ont pas le temps, alors ils abandonnent tranquillement. (Indiquez l'auto-humiliation.) Ce que cela peut suggérer, c'est que beaucoup de gens ne savent pas comment prendre soin d'eux-mêmes. correctement.
Voici le problème: nous sommes nombreux à nous concentrer sur le résultat plutôt que sur ce qui est nécessaire pour le moment. Par exemple, "Si je fais cela, je pourrai mieux me concentrer" ou "Si je me réveille à 6 heures du matin tous les jours, je me sentirai moins anxieux." Lorsque vous pensez à ce que vous ressentirez plus tard, vous vous concentrez sur l'avenir au lieu de rester dans le cadeau. Donner la priorité à votre bien-être est la meilleure façon de vous montrer votre amour. Après tout, prendre de la place pour «vous» est essentiel pour gérer le stress et prendre des décisions plus alignées. Créer une pratique saine ne devrait pas être synonyme de temps ou d’énergie supplémentaire - c’est quelque chose qui semble facile et naturel à ajouter à votre routine quotidienne.
Quelle meilleure façon de faire cela que de regarder vers les étoiles? Votre signe du zodiaque en dit long sur qui vous êtes et le comprendre peut vous aider à vous sentir plus ancré. Prendre du temps pour vous-même devrait être ludique, apaisant et amusant. Trouvez l'habitude de bien-être simple alignée sur votre signe solaire (ou signe de lune, qui régit votre monde émotionnel) et voyez pourquoi l'ajouter à votre routine vous permettra de vous sentir mieux de l'intérieur.
Qu'est-ce qui dit «signe de feu têtu» plus qu'un entraînement à la formation de chaleur? Le Bélier est gouverné par Mars, la planète de la force et de l'agression - et tout comme les composants d'un bon entraînement lui-même, vous êtes à la fois à haute énergie et à haute intensité. Il y a de fortes chances que vous ayez les orteils plongés dans de nombreux domaines différents en ce moment au travail et à la maison, vous laissant un peu dispersé. Un entraînement complet du corps qui est stimulant et motivant est le soulagement du stress dont vous avez besoin pour canaliser l'excès d'énergie et redistribuer votre concentration. Transpirez avec du cardio ou avec quelque chose de fortifiant et de sculptant comme Blogilates pendant au moins 15 minutes par jour. Une bonne brûlure est un symbole de votre force et de votre volonté, et un rappel que vous concentrer sur vous-même donne une action productive.
Vous travaillez dur et aimez faire plaisir à votre âme qui aime le luxe. Cependant, lorsque l'accent est mis sur les objets matériels, les soins personnels peuvent ressembler davantage à une gratification instantanée. Exploiter l'énergie sensuelle de Vénus est la clé d'une pratique positive qui procure à la fois la guérison et l'autonomisation. L'odeur est une grande incitation pour vous - elle illumine non seulement vos centres de plaisir, mais peut également déclencher des souvenirs et des émotions positifs. Avant d'aller vous coucher, allumez votre bougie parfumée préférée (bien sûr, vous en avez beaucoup). Fermez les yeux et écoutez les pensées, les sentiments et les sensations qui surviennent. Ce moment méditatif met votre concentration sur le moment pendant que vous vous délectez des petits luxes qui vous font vous sentir le plus vivant.
Avez-vous déjà eu l’impression que vos pensées courent à la vitesse de la lumière, c’est même difficile pour vous de suivre le rythme? En tant que bâtisseurs de communauté du zodiaque, votre superpuissance réside dans vos grandes idées et la capacité de les communiquer. Vous pouvez facilement vous sentir distrait en cas de déséquilibre, c'est pourquoi votre journal est idéal pour canaliser votre énergie passionnée. Amenez votre stylet sur la page (ou vos doigts sur le clavier) et écrivez librement pendant environ 15 minutes par jour. Limitez vos distractions afin de pouvoir atteindre cet état de flux magique. Qu'est-ce que ça fait d'être absorbé dans l'instant? Évitez d'essayer de «résoudre» les dilemmes et restez plutôt présent avec une pensée jusqu'à ce qu'elle soit pleinement étoffée - c'est là que vient la clarté.
Parce que vous êtes sensible et enclin à capter les vibrations des autres, il est important de nourrir votre bien-être intérieur. Votre nature empathique et votre oreille attentive signifient que de nombreuses personnes ont tendance à vous laisser tomber leurs problèmes. Bien que vous aimiez soutenir les personnes qui vous sont chères, vous devez également vous donner et recevoir de l'univers. Exploitez vos capacités intuitives avec un rituel de cristal du matin où vous donnez le ton de votre journée. Vous pouvez utiliser plusieurs cristaux pour faire appel à différentes énergies de guérison, que ce soit la richesse, la clarté ou la protection. Placez le cristal dans votre main ou sur le chakra que vous souhaitez ouvrir, respirez profondément et visualisez votre intention pour la journée. Vérifier ce livre par les co-fondateurs de Muse de l'énergie pour des rituels simples et quotidiens.
Nous savons tous que vous êtes le personnage principal, vous pouvez donc aussi bien l’accepter. En tant que l'un des signes les plus ludiques du zodiaque, l'expression de soi et le fait de ne pas se prendre trop au sérieux vous aident à vous détendre. Sans oublier, puisque vous êtes gouverné par le soleil, vous avez beaucoup de vitalité à exercer dans vos nombreuses passions différentes. L'ajout d'une pause dansante à votre routine quotidienne vous permet de vous connecter avec votre enfant intérieur et d'augmenter cette confiance contagieuse. Que vous essayiez un TikTok dance-a-thon, une entraînement de danse hip-hop, ou quelque chose nostalgique, vous vous sentirez bien en engageant votre corps pour une séance de cardio et une pause mentale. De plus, vous ferez des mouvements encore plus importants une fois que vous aurez secoué les choses.
Vous êtes travailleur, pratique et avez la capacité de faire à peu près tout (voir: Beyoncé, l'ultime Vierge). Avec vos listes de tâches organisées et votre sens du détail, vous savez exactement ce qui doit être fait, mais vous pouvez facilement perdre votre sang-froid devrait quelque chose se sentir «off». Le nettoyage est extrêmement méditatif, car votre environnement extérieur est le reflet de votre état intérieur d'esprit. Vous vous épanouissez au départ des routines, alors prenez l'habitude de retourner les articles à leurs endroits désignés à la fin de la journée. Qu'il s'agisse de nettoyer votre espace de travail ou de suspendre vos vêtements de manière organisée, réfléchissez aux événements de la journée et à ce qui vous a rendu le plus heureux et le plus épanoui.
Vous êtes comme une tasse de chocolat chaud par une journée fraîche: douce, chaude et réconfortante. Vous avez également tendance à être un grand plaisir pour les gens, ce qui fait que votre propre «temps pour moi» tombe en veilleuse. Alors que vous semblez rassemblé et équilibré à l'extérieur, votre état intérieur peut être inondé de doute de vous-même et de vous remettre en question. Une pratique de yoga aussi simple que ça Série matinale de 10 minutes est exactement ce dont vous avez besoin pour vous ancrer - surtout lorsque vous prenez le temps de le «Balance». Créez l'ambiance avec des bougies, des cristaux et, bien sûr, une liste de lecture qui parle à votre âme. Plus vous êtes connecté à votre espace et à la façon dont votre corps l'habite, plus l'énergie positive circulera à travers vous.
Déterminé, imaginatif et émotionnellement intelligent, vous avez une aura magnétique autour de vous. Vous pouvez également retirer rapidement votre dard de Scorpion si vous êtes irrité, ce qui, lorsque vous êtes déséquilibré, donne l'impression d'être tout le monde et tout vous fait monter un mur. Ralentissez en accédant à votre intuition avec un tirage quotidien de cartes de tarot. Réservez du temps calme chaque matin, et pendant que vous mélangez votre deck, pensez à quelque chose que vous voulez savoir à partir des cartes. Lorsque vous retirez votre carte, réfléchissez d'abord à sa signification en utilisant votre propre jugement, puis si vous le souhaitez, consultez une base de données en ligne pour vous guider. Assurez-vous de garder une trace des cartes que vous tirez (dans votre journal ou sur votre téléphone) afin de pouvoir suivre les modèles et en tirer des informations significatives.
Votre optimisme et votre capacité à avoir une vue d'ensemble vous aident à conserver un état d'esprit et une vision positifs. Dirigé par Jupiter, la planète de la croissance et des opportunités, vous êtes vraiment enthousiasmé par toutes les possibilités que la vie offre. Cependant, vous devenez rapidement agité et ennuyé, ce qui peut conduire à lésiner sur les soins personnels - c'est pourquoi vous devriez faire de votre habitude une aventure en soi. Faire une promenade quotidienne est à la fois une méditation et un moyen de satisfaire votre âme errante. Passer du temps à l'extérieur s'accompagne également d'un une multitude d'avantages, de la diminution de l'anxiété à l'augmentation des fonctions cérébrales. Sentez la brise sur votre visage, remarquez les sons et les odeurs autour de vous et laissez vos pensées vous traverser à chaque pas. Assurez-vous de changer votre routine pour engager vos sens de nouvelles manières.
Vous êtes le boss ultime: ambitieux, discipliné et pratique. Parce que vous êtes dédié à votre travail et poursuivez un objectif plus large, vous vous tenez également à des normes perfectionnistes élevées. Bien que cela puisse être une bénédiction et une malédiction (sur votre montre, il n'y a jamais de faute de frappe), prendre soin de vous consiste à effectuer un zoom arrière et à vérifier avec vous-même. Éloignez-vous des résultats et des résultats en écrivant des intentions quotidiennes. De quoi avez-vous besoin pour vous sentir nourri et épanoui? Comment pouvez-vous «faire» moins et «être» plus? N'oubliez pas que ce sont des principes directeurs qui vous permettront de vous aligner sur vos véritables désirs. Puisque vous avez probablement déjà une routine matinale productive, faites cette première chose au réveil. Ensuite, gardez votre intention à l'esprit pendant que vous vous entraînez, préparez votre café et vaquez à votre journée.
Unique, non conventionnel et un peu rebelle, vous aimez imaginer de nouveaux idéaux pour créer la justice dans le monde. Et étant le visionnaire que vous êtes, votre esprit est très hyperactif. Il peut être difficile de rester ancré entre les actualités, les médias sociaux et de suivre vos amis dans le chat de groupe. Une bonne pratique de soins personnels pour vous est une désintoxication numérique, où vous passez en mode avion pendant une heure par jour. Vous êtes un signe d'air, après tout, et cela vous permet de respirer et de traiter tout ce qui est dans votre esprit. Alors, que faites-vous pendant une heure sans écran? Vous pouvez essayer de vous promener, de cuisiner, de lire un livre ou de faire un puzzle - tout ce qui vous met dans un état de flux où votre esprit, votre corps et votre esprit sont connectés.
L'eau est sacrée pour votre âme Poissons. Dirigée par Neptune, la planète de la spiritualité, vous avez un lien fort avec le cosmos et vous sentez profondément pour tout et chacun en fait partie. Nourrir votre propre bien-être vous aide à définir des limites et à équilibrer votre monde intérieur. Réservez du temps pour vous-même le matin pour vous assurer d'avoir votre premier de plusieurs verres d'eau ce jour-là. Vous n’avez pas non plus besoin de tout avaler. Ce moment de calme est idéal pour réfléchir à ce que vous voulez abandonner et définir une intention pour la journée. Votre corps fonctionne mieux lorsqu'il est hydraté afin que vous puissiez vous sentir clair, vif et déterminé dans tout ce que vous faites.
Julianne Ishler
Donateur
Julianne est une écrivaine basée à Chicago, coach en Ennéagramme et casanière sans vergogne. Elle aime tout ce qui est sorcier, hygge et habilitant les créatifs à réaliser leurs rêves de carrière. Vous pouvez la suivre sur Instagram ou explorer son site Web pour plus de ressources.