Croyez-le ou non, les vacances sont à nos portes. Au cours de toute autre année, cela signifierait une assaut de fêtes, d'échanges de cadeaux, de dîners, etc. Mais comme la plupart des autres choses en ce moment, cette saison va être assez différente.
Si vous vous approchez de la saison en sachant que vous et certains (ou tous) de vos proches avez des points de vue différents sur la pandémie, des situations inconfortables peuvent survenir. Pour vous aider à aborder ces conversations difficiles, ne cherchez pas plus loin que ces informations fournies par Chapel Hill, expert en civilité basé en Caroline du Nord. Steven Petrow et thérapeute conjugal et familial basé à Los Angeles Maisha Gainer.
Avant que la saison des fêtes ne passe vraiment à la vitesse supérieure, Petrow suggère de réfléchir aux activités et aux comportements qui vous conviennent. «Ayez une conversation avec vous-même ou avec votre partenaire ou conjoint pendant que vous vous approchez des vacances. Avec quoi êtes-vous à l'aise? » Dit Petrow. "Définissez à l'avance des règles qui établissent votre niveau de confort."
Connaître les limites convenues de votre ménage vous aidera au moment de les exprimer à quelqu'un d'autre. Petrow, par exemple, dit qu'il a récemment reçu une invitation à un événement dans une salle de cinéma - une situation dans laquelle il sait qu'il n'est pas à l'aise en ce moment. «J’ai dit:‘ Merci beaucoup de m’avoir invité, mais pour le moment, je ne suis pas à l’aise de participer à ce genre de choses. J'espère que vous comprenez », explique-t-il.
Qu'il s'agisse de dire à votre famille que vous ne rentrerez pas chez vous pour la saison ou de le communiquer vous n'êtes pas d'accord avec les personnes qui voyagent vers vous, il vaut mieux avoir le (s) chat (s) plus tôt que plus tard. Selon Petrow, cela aide les proches à définir des attentes sur ce à quoi ressembleront les célébrations de cette année.
«Vous commencez à proposer des plans alternatifs aussi », dit-il. "Je pense qu'il y aura beaucoup de gens qui ne voyageront pas pour voir de la famille et qui, autrement, pourraient se retrouver à la maison ou seuls, et personne ne le veut pour personne pendant ces vacances."
Petrow, qui a lui-même une famille hors de l'État, reconnaît que ce seront «des conversations vraiment douloureuses». Dans son cas, il prévoit pour «permettre les sentiments qui vont surgir, car tout le monde va être mis au défi par la différence de ces vacances.»
Si vous vous sentez fatigué de ce que votre équipage a prévu, Gainer recommande d'essayer d'identifier une alternative qui plaira à tout le monde.
Tout le monde peut-il encore se réunir sur Zoom pour cuisine, dîner, Jeux, et un film? Ou, si vous êtes tous dans la même région, chaque foyer peut-il préparer une recette différente et faire la livraison sans contact pour la transmettre à tout le monde, puis se rassembler sur Zoom?
Bien qu'une célébration virtuelle ne soit bien sûr pas la même chose, «rien n'a été pareil cette année», dit Gainer. «Je voudrais simplement m'assurer que la conversation provient d'un lieu sûr pour toutes les parties.»
Dire non à l'événement de quelqu'un peut être une situation potentiellement délicate et vous ne voulez pas nuire à votre relation avec l'hôte. Lorsque vous dites à quelqu'un que vous n'assisterez pas à sa soirée des fêtes, Petrow dit qu'il est important de préciser que la crise du COVID-19 en est la raison. Faites savoir à l'hôte que votre RSVP «non» est une question de sécurité, pas parce que vous ne voulez pas y aller.
Pour renforcer l'idée que votre absence est une question de santé et de sécurité, assurez-vous de prendre le temps de téléphoner ou d'envoyer un SMS aux êtres chers que vous ne verrez pas en personne tout au long de la saison. «Aujourd'hui plus que jamais, nous devons tendre la main, nous devons être connectés, nous devons dire aux gens que nous nous soucions d'eux. Et faites donc ces efforts », dit Petrow. "Soyez très clair sur vos sentiments et pourquoi la famille ou les amis sont importants pour vous, car nous sommes tous un un peu perdu et ces types de connexions sont importants, et ils comptent surtout pendant la vacances."
Il est naturel de ne pas vouloir laisser tomber les gens de votre vie, mais Gainer nous rappelle qu’il est normal de refuser une invitation. «Nous assumons cette culpabilité de ne pas vouloir dire non, de ne pas vouloir décevoir quelqu'un, mais il faut aussi penser à soi», dit-elle. «Cette année a été beaucoup de:« Eh bien, est-ce que cela fonctionne pour moi? En regardant en interne, comment est-ce que je me sens? »» N'oubliez pas: vous faites de votre mieux pour le moment.