Permettez-moi de planter le décor pour vous: nous sommes en 2019, et l'album "Lover" de Taylor Swift est répété dans chaque bodega, restaurant et dans de nombreux appartements à New York, y compris le logement East Village où j'aide actuellement un ami à reconstituer un tout nouveau schéma de décoration. Cet ami est intelligent, spirituel, élégant et extrêmement digne d'amour, mais oublie actuellement tout ces choses sur elle-même, en raison d'une rupture dévastatrice qui l'a laissée et l'appartement qu'elle partageait autrefois avec son autre significatif en pleine mutation. Entrez-moi - un rouleau à peinture dans une main, une bouteille de sauvignon blanc dans l'autre - prête à l'aider à récupérer l'espace comme le sien.
S'il y a une chose que beaucoup ont apprise cette année, c'est à quel point un le logement peut être avec le bien-être. Lorsque vous vivez toute sorte de transition de vie (bonne ou mauvaise) - que ce soit la fin d'une relation, la perte d'un emploi, le changement d'identité que la nouvelle parentalité apporte, ou, vous savez, un
pandémie mondiale - votre environnement peut vous aider à vous sentir à nouveau comme vous. Ce n’est pas toujours aussi facile que de faire ses valises et de repartir à neuf après le changement non plus; parfois vous voulez ou devez rester sur place pour une raison quelconque. Mais cela ne signifie pas que vous n’avez pas le pouvoir de faire des ajustements qui pourraient finalement vous rendre plus heureux.La créatrice Stevie McFadden a ressenti ce pouvoir de transformation de première main lorsqu'elle a connu le divorce et qu'elle a dû recommencer sa vie - et sa maison - à partir de zéro. «Des amis m'ont donné une belle maison d'hôtes où séjourner pendant six mois, et j'ai réalisé à quel point l'espace physique était important pour non seulement pour récupérer et guérir, mais aussi pour déterminer quel genre de vie je voulais créer pour moi-même ensuite, »elle explique. «Quand j'ai finalement déménagé dans ma propre maison, j'ai commencé le processus de création d'une manifestation physique de cette nouvelle vie dans mon environnement. Ce n’était pas seulement passionnant; c'était plein d'espoir.
McFadden avait déjà lancé son entreprise de design, Espaces fleuris, mais soudain, elle avait un nouveau but: aider les autres à reprendre possession de leur maison et de leur vie grâce au design. «Souvent, il se passe des choses dans l’espace physique qui renforcent ou déclenchent un mauvais espace de tête et vous empêchent de passer à autre chose», dit-elle.
On dirait que ce sentiment pourrait décrire votre place ou tout simplement ne pas savoir quoi faire avec un nouvel espace après un changement majeur dans votre vie? Tout d’abord, vous n’êtes pas seul et vous n’avez pas non plus à vous occuper du processus de décoration. J'ai fait appel à McFadden pour trouver des moyens faciles et exploitables de récupérer votre espace physique dès que possible; voici ce que vous pouvez commencer à faire dès aujourd'hui.
«Lorsque vous réfléchissez à la manière dont vous vous engagez dans votre espace, pensez à la fois à la fonction et à la sensation», suggère McFadden. Pour commencer, vous voudrez peut-être recadrer la façon dont les pièces de votre maison sont utilisées pour qu'elles se sentent à nouveau neuves. Peut-être y a-t-il un endroit que votre ancien SO ou colocataire a réquisitionné comme bureau à domicile qui reçoit la meilleure lumière et constituerait un excellent espace de méditation. Bien devinez quoi? Son tout la vôtre maintenant, et il n’ya pas de règle qui stipule que l’ancienne fonction d’une pièce doit être sa future
Au-delà de cela, faites le point sur les objets personnels avec lesquels vous vous entourez actuellement. «Il y a des artefacts dans nos vies qui nous rappellent qui nous sommes, où nous avons été, qui nous voulons être et comment nous voulons être vus…» dit McFadden. «Ces éléments contribuent à créer un sentiment d’appartenance et de connexion qui vous manque peut-être dans le moment présent en raison de votre conditions." Remplissez votre maison d'objets d'importance personnelle sur lesquels vous pouvez vous tourner lorsque les choses se compliquent ou que vous êtes se sentir mal.
OK, mais que se passe-t-il si tous vos objets bien-aimés sont liés à des souvenirs douloureux que vous préférez oublier? Ils peuvent ne pas être destinés à la poubelle s'ils ont encore une signification personnelle pour vous.
«Parfois, il ne s’agit même pas de laisser aller un élément, mais plutôt de le garder et de recadrer la signification de l’objet», explique McFadden. «J'avais une amie passionnée de livres avec son mari, et l'une des choses que j'ai toujours aimées dans leur maison ensemble était qu'elle était remplie de livres. Elle a déménagé après un divorce qu'elle ne voyait pas venir et a emporté leurs livres avec elle. Même si elle aimait ces livres et qu'ils avaient leur propre sens pour elle, ils ont également évoqué beaucoup de souvenirs partagés avec son mari.
McFadden a réalisé que l'une des façons dont son amie pouvait les récupérer comme la sienne était de les organiser d'une manière différente. Le mari de son amie avait une méthode d'organisation très spécifique et ne permettait jamais que les livres soient mis en place par la couleur du dos pour créer un effet arc-en-ciel. «Nous les avons réarrangés d'une manière qu'elle aimait, et cela a totalement changé la façon dont ces objets se sentaient pour elle», dit McFadden.
Pour canaliser ce même sentiment de réinvention, pensez à remplacer le cadre par une œuvre d'art sentimentale, en réinventant votre tête de lit avec tissu d'ameublement frais ou peinture, et même changer de pièce dans laquelle se trouve un tapis pour redonner votre empreinte personnelle à votre mobilier bien-aimé de nouveau.
Peut-être que vous ne vous sentez pas à votre meilleur en ce moment - émotionnellement, physiquement, peu importe - mais sachez qu'un jour vous le ferez bientôt, et envisagez de concevoir ou de rafraîchir votre espace avec cette «Vous» en tête. «Une chose à laquelle je demande toujours à mes clients de penser est de créer un futur souvenir», dit McFadden. «Alors, quand vous repensez à votre espace dans cinq ou dix ans, que voulez-vous pouvoir dire qu'il s'est passé là-bas? Comment vous êtes-vous senti dans l'espace? Pensez à votre maison non seulement comme le reflet de qui vous êtes, mais aussi de ce que vous pourriez devenir. »
Les meilleurs designers, dit McFadden, ne se contentent pas de créer de beaux espaces pour les clients. Son objectif est toujours d'aider également quelqu'un à développer un nouveau sentiment d'appartenance dans ses espaces.
Si vous commencez simplement à réinvestir en vous-même et dans votre espace, vous créerez une dynamique qui rendra difficile l’arrêt, et honnêtement, seules les bonnes choses peuvent agir. «L'un des principes clés de la thérapie cognitivo-comportementale est que vous agissez différemment pour vous sentir différemment; le mouvement entraîne le mouvement, ce qui entraîne émotion», Déclare McFadden. "C’est l’une des choses les plus importantes dans la prise en charge de votre espace, surtout si vous êtes dans une situation où avoir l'impression de n'avoir aucun contrôle, comme vivre la perte d'un être cher, d'un emploi, d'un endroit que vous considérez comme chez vous, ou autre autre."
Selon McFadden, le simple fait de prendre en charge votre espace physique est un acte d'agence. «Cela peut vraiment inverser la tendance du sentiment d'impuissance ou de désespoir à un sentiment de pouvoir et prêt à vaincre», déclare McFadden. La bonne nouvelle est que vous n’avez pas non plus à réinventer votre espace du jour au lendemain. Commencez petit avec certains des conseils ci-dessus - et investissez peut-être dans quelques nouvelles choses clés si vous pouvez le faire - et vous serez sur la bonne voie pour créer un nouvel espace où vous vous épanouirez. Il vous suffit de commencer.