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Alors que l'hiver approche, certaines personnes pourraient être tentées de dormir avec le chauffage central allumé pour rester au chaud pendant la nuit - mais de nouvelles recherches ont montré que cela pourrait ne pas être bon pour notre santé.
Selon les médecins, s'endormir avec le chauffage allumé peut entraîner une nuit de sommeil agitée car notre corps peut surchauffer beaucoup plus rapidement. En plus de ne pas pouvoir dormir profondément, cela peut également provoquer une peau sèche, rouge et démangeaisons le lendemain matin.
En fait, les médecins recommandent que, pour nous endormir plus rapidement et plus profondément, il est préférable d'avoir une pièce légèrement plus fraîche afin que notre température cérébrale puisse rester plus basse que le reste de notre corps. Cela aide le «temporisateur circadien» de notre cerveau à fonctionner plus efficacement.
Selon des scientifiques du Université d'Australie Méridionale
, ceux qui souffrent d'insomnie ont généralement une température plus élevée lorsqu'ils se couchent pour la première fois, ce qui signifie qu'ils ont du mal à s'endormir.Le Dr Cameron Van den Heuvel a déclaré Yahoo UK: «Cela se traduit par un état d'excitation accrue qui les empêche de s'endormir lorsqu'ils partent au lit, probablement parce qu'ils doivent attendre que leur corps perde la chaleur qui les retient éveillé.
«Nous ne parlons que d'un demi à un degré [Celsius] (32,9 ° F à 33,8 ° F) mais cette petite température le changement peut entraîner des différences significatives d'éveil entre les insomniaques et les personnes sans sommeil problèmes.'
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De:Country Living UK
