Mais ce n'est pas tant que ces activités me manquent que j'aspire à ce qu'elles symbolisent. Je suis un Seven sur l'Ennéagramme, ce qui signifie que j'apprécie beaucoup la capacité d'être impulsif, de prendre des décisions qui me procurent de la joie, même si elles semblent mesquines ou imprudentes, comme un moyen de faire face au stress. (Et mon garçon, je suis stressé.)
Donc, au lieu de vouloir sans fin ce que je ne peux pas avoir, je trouve des moyens de recréer les mêmes sentiments en m'achetant des friandises en ligne, commander des plats à emporter plusieurs fois par semaine et tendre la main à des amis à longue distance pour un chat FaceTime bien nécessaire quand je me sens faible.
Les griefs et les stratégies d’adaptation ne sont pas uniques. Ce que nous manquons et la façon dont nous le traitons varient en fonction de nos personnalités. J'ai interrogé 75 personnes pour avoir un aperçu de ce qui manque le plus à chaque type d'Ennéagramme et, plus important encore, de la façon dont chaque numéro réagit. Voici ce que j'ai appris sur la façon dont chaque type gère le stress de niveau pandémique.
À la base, ceux-ci sont responsables et pratiques avec une solide boussole morale. Ils s'épanouissent lorsqu'ils peuvent améliorer les choses, ce qui comprend l'amélioration de eux-mêmes. Les uns sont ordonnés et organisés, et parfois, perfectionnistes. Ils aiment la routine parce qu'elle sert leur désir d'être équilibré et bon.
“Je manque de contrôle. Mes façons éprouvées de garder mon ménage pris en charge ne sont plus applicables. Même acheter des produits d'épicerie a été une tâche difficile car nous n'allons pas dans les magasins et dépendons de la livraison et nous ne savons pas quelles choses seront en rupture de stock. Maintenant que nous sommes à mi-chemin de la commande Stay At Home, je cherche à ajouter plus de structure à mon temps, y compris à faire le travail en arrière-plan pour une entreprise à ouvrir quand tout sera terminé. Pendant les premières semaines, je structurais vaguement mes journées et j'essayais simplement d'accomplir une chose l'après-midi pendant que mon mari travaillait à la maison. Nous avons également observé des heures de repas et des routines de coucher régulières. Je promène mon chien presque tous les jours à la même heure. » -Katie, 35 ans, Kansas City
«En tant que 1, je veux tout réparer dans ma vie, et en ce moment ma vie est dans ma maison. C'est si difficile pour moi de ne pas voir tout ce qui pourrait être mieux dans mon petit monde puisque nous sommes ici TOUT LE TEMPS. En fait, j’utilise ce «temps supplémentaire» pour pratiquer l’anti-1, ce que mon thérapeute m’encourage à faire. J'ai fait intentionnellement des choses qui me font du bien ou qui me connectent au lieu de tâches. Par exemple, quand je me sens chaud et que je me préoccupe de la désorganisation de mes armoires de cuisine, je m'en éloigne et je fais une longue marche à la mi-journée. Ou quand les taches collantes sur le sol commencent à me submerger, j'ai invité les enfants à me rejoindre dans une autre pièce et à jouer à Uno. " -Elizabeth, 37 ans
«Parce que je n'aime pas me sentir comme si je ne donnais rien à 100% - mon travail, mes enfants, mon mari, mes amis -Je me réveille tôt pour avoir du temps seul avant que ma famille ne se réveille et que la journée ne commence. " -Jillian, 35
«Il est important pour moi de séparer où je travaille et où je me repose, mais soudain, je fais tout au même endroit, ce qui rend le repos un peu plus difficile de nos jours. Je fais BEAUCOUP de promenades et je sors le plus possible. " -Ashton, 25 ans
“Autrement dit, je manque définitivement le contrôle que j'avais autrefois sur ma vie. Je suis incapable de faire des plans, de jongler avec un calendrier chargé et de me connecter avec mes proches. Il m'est difficile de rester inactif et de me percevoir comme «improductif» et être forcé de le faire a été difficile. J'ai commandé de la peinture par numéros qui a été un énorme soulagement du stress. J'essaie également de respecter un calendrier — les soirées de jeux virtuels hebdomadaires ou les lieux de rencontre m'ont sauvé la vie, ainsi que les balayages propres du samedi. ” -Marisa, 29 ans
Deux aiment se sentir utiles parce qu'ils aiment se sentir nécessaires - ils consacrent donc leur temps et leur énergie à l'empathie et à la générosité envers les autres. Bien que les deux aient une peur fondamentale d’être indésirables et indignes, ils se soucient également véritablement du bien-être des autres.
“Je me sens mal utile, donc je fais beaucoup de gentillesse au hasard, comme acheter des fleurs à quelqu'un et les laisser sur le porche, ramasser des produits d'épicerie pour un ami ou partager des pâtisseries en toute sécurité. " -Jess, 32
«Le plus dur a été la pression que je me suis exercée pour que tout le monde prenne soin de qui je suis en contact et l’incapacité que je ressens à aider les autres parce que je suis coincé dans ma putain de maison. Je fais un travail approfondi sur les raisons pour lesquelles j'ai ces attentes pour moi-même et j'apprends que je suis aimé même quand je ne peux pas en faire autant. Ma valeur ne vient pas de cela. J'ai pu me donner tellement de temps pour la journalisation et l'écriture de projets. (De plus, cela aide que je sache que j'aide vraiment en restant à la maison.) »-Sara, 27 ans
«J'ai l'impression de faire beaucoup pour tout le monde, mais je ne sais pas vraiment comment communiquer ce dont j'ai réellement besoin cette saison. De plus, comme je ne peux pas nécessairement être côte à côte pour aider les autres, j'ai dû être créatif. J’ai vraiment aimé envoyer des cartes et des notes d’encouragement aux autres. Il est bon (espérons-le) d'aider à alléger leur fardeau avec une surprise par la poste. J'ai aussi une petite boutique Etsy et mes cartes postales ont décollé. J'ai trouvé beaucoup de soulagement et de joie à les emballer, sachant que quelque chose que j'ai créé aide littéralement à connecter les gens en ces temps étranges. Sur une note pratique, nous avons désigné le vendredi soir comme un rendez-vous nocturne où nous prenons des plats à emporter et je n'ai pas à cuisiner. C’est une chose de moins dans mon assiette, que j’attends avec impatience chaque semaine. » -Jenna, 33
“Ça me manque de pouvoir faire des câlins et voir des gens! Je commande des plats à emporter et des friandises dans mes petites entreprises préférées, et je fais (sans contact!) Des restitutions pour des amis. » -Hanna, 28 ans
Les trois se sentent plus précieux, et plus eux-mêmes, lorsqu'ils accomplissent quelque chose. Plus soucieux de l'image que les autres types, les Achievers ont une vision claire du succès et ils ne reculeront devant rien pour l'atteindre. À la base, ils sont adaptatifs et efficaces, et ils veulent être affirmés parce que cela les fait se sentir utiles.
“Le plus difficile est de pouvoir faire autant de choses efficacement. Mon flux de travail entier a été modifié avec le travail à distance et la présence des enfants. C'était aussi un défi de ne pas voir autant d'amis et de ressentir les connexions manquées là-bas. Aussi, se sentir très enfermé dans la maison et impatient de sortir et de faire quelque chose, mais il n'y a rien à faire!
«Le 3 en moi veut vraiment accomplir quelque chose et ressentir cette récompense de ses réalisations, mais c'est difficile en cette saison où il y a beaucoup plus d'obstacles à la réussite en milieu de travail. Pour faire face, Je développe de nouveaux systèmes pour m'aider à rester organisé et efficace au travail. De plus, comme je n'ai pas de trajet, j'essaie de me réveiller plus tôt et de passer mon temps de trajet à faire du yoga, à lire et / ou à méditer, et à faire des choses qui me rendent productif. " -Kelsey, 32
“Ma lutte unique pour réussir en cette période est que j'ai le sentiment exagéré que tout le monde le tue et je ne le suis pas, et tout le monde a des opportunités que je n'ai pas. C’est normal pour moi, mais c’est amplifié pendant la pandémie. Il est difficile de trouver un équilibre entre la nécessité de réaliser et le fait de savoir qu’il s’agit d’une période étrange et que les objectifs que j’ai fixés auparavant pourraient être réalisés différemment dans cette nouvelle dynamique. Il a été utile de suivre les routines que j'avais définies avant la pandémie, ce qui m'aide à avoir l'impression d'atteindre mes objectifs. J'ai également augmenté le niveau de mes entraînements, donc il y a quelque chose à réaliser, et c'est aussi un moyen physique de résoudre les difficultés que je traverse. " -Sarah, 41
Créatifs et artistiques, les individualistes sont les «poètes» de l'Ennéagramme. Ils n’ont pas peur de leurs émotions et ils ont besoin de temps pour subvenir à leurs besoins émotionnels. Alors que les Fours sont comme des aimants pour tout ce qui est beau, ils ont également tendance à se retirer des autres.
“Cela me manque de pouvoir ressentir les émotions des gens dans une interaction face à face. Je suis introverti et je n'ai pas * besoin * d'une tonne d'interaction sociale, mais j'aime lire ou ressentir l'énergie et les sentiments des gens en personne afin que je puisse mieux déterminer comment être utile et attentionné ami. Bien sûr, ça me manque aussi de pouvoir emmener mes enfants chez eux pour brûler leur énergie! J'ai participé avec plaisir à beaucoup plus d'appels téléphoniques, de conversations FaceTime et de conférences téléphoniques Zoom avec des amis et la famille. Comme beaucoup de ma génération, j'évite généralement ces choses dans la plupart des circonstances. Mais je me retrouve maintenant avec impatience (avec modération, bien sûr). » -Jess, 30
«La liberté d'aller à l'épicerie me manque sans que ce soit un grand événement; Ça me manque de manger dans mes restaurants préférés. Je m'inquiète pour les propriétaires de petites entreprises de ma communauté et pour l'économie en général. MAIS, j'aime le temps douillet à la maison et le manque d'obligations. À certains égards, C'EST MON TEMPS. Je fais face à beaucoup de vin et de plats à emporter et je nettoie et organise ma maison de manière obsessionnelle. " -Caroline, 36 ans, Dallas
«C’est tellement difficile d’avoir toute ma famille à la maison tout le temps. Je ne suis jamais seul. J'ai l'impression de manquer d'air pour respirer. Je m'assois parfois dans ma voiture dans l'allée pour travailler ou lire seul. Et ce n'est pas une solution parfaite, mais mes écouteurs antibruit ont certainement vu beaucoup plus d'action ces derniers temps! " -Ashley, 30 ans, St. Paul, MN
“Il me manque la capacité de travailler en dehors de ma propre maison et de m'inspirer du monde qui m'entoure. J’ai aussi du mal à respecter mon emploi du temps même si je les écris de façon très détaillée car je ne suis pas motivé dans cet espace. En tant que personne qui aime le temps seul et l'espace libre créatif, j'essaie de savourer autant de temps que possible. Je suis également enclin à la musique et j'essaie de faire évoluer l'ambiance dans mon espace en jouant différentes nouvelles musiques afin de pouvoir me recentrer. » -Grace, 18 ans, Chicago
“Je suis fatigué d'être coincé dans la même routine sans variété. Je me retrouve à planifier l’avenir et à rêver. J'achète des œuvres d'art chères pour ressentir de l'excitation et je fais beaucoup de promenades et de trajets pour changer de décor. " -Jess, 33 ans, Minneapolis
“Je manque la liberté d'aller et venir à ma guise, donc je fais de longues promenades, randonnée, lecture, écouter de la musique, brûler la sauge / encens / bougies, diffuser des huiles, chercher la beauté et la bonté. Je soutiens également les petites entreprises en faisant des achats en ligne. » -Christy, 39
«En Espagne, nous ne pouvons pas sortir pour faire des promenades ou faire de l'exercice, et nous vivons dans un petit appartement sans espace extérieur privé. Je commence à avoir l'impression de perdre de la vitalité et de la santé de base parce que je ne peux pas sortiret cela me fait flipper. J'ai aussi besoin de temps pour moi que je n'ai pas l'impression d'avoir. Je prends de longs bains à des moments étranges de la journée, je lis beaucoup, j'écoute des podcasts et je passe plus de temps que d'habitude dans ma chambre et je traîne par la fenêtre. J'ai aussi cuisiné de bons repas et essayé de rendre les choses spéciales et mémorables de manière positive pour ma famille. " -Rosalie, 35 ans
L'intellect est une valeur fondamentale pour Fives, qui aime apprendre et résoudre des problèmes. Ils peuvent être isolés et retirés, mais uniquement à cause de leur tendance à se perdre dans leur esprit et à comprendre la vie. Leur peur fondamentale est d'être inutile et leur désir fondamental est d'être compétent.
“Ça me manque d'être seul. Être à la maison c'est bien, mais tout le monde est toujours à la maison avec moi. Pour faire face, je prends un bain à la fin de la journée pour me détendre et me taire, envoyer mes enfants jouer, lire plus de fiction et faire des soirées dansantes dans la cuisine quand tout le monde en a assez. " - 34 avril, Houston
«Le plus dur, c'est que notre maison ait trois enfants et trois adultes et ne puisse pas s'échapper. j'ai besoin d'une pause. J'aimerais pouvoir aller au bureau et demander à quelqu'un de surveiller mes enfants. Samedi dernier, mon mari a regardé les enfants en bas pendant quatre heures afin que je puisse être dans ma chambre et faire ce que je voulais pendant cette période. » -Becky, 29
«Pas de baby-sitters signifie pas de rupture avec les enfants pour aller faire des choses avec mon conjoint ou par moi-même (pas de temps seul ou de temps ininterrompu). Nous essayons des soirées rendez-vous à la maison après le coucher. Nous avons également demandé à la voisine si elle allait rester dans notre cour et les surveiller pendant que nous nous promenions, ou si mon conjoint restait à la maison pendant que je sortais. » -Lydia, 33
«À cinq ans, être pris au piège avec d'autres personnes est définitivement un enfer personnel, peu importe combien j'aime ma famille. Ne pas pouvoir m'échapper est ce qui me manque le plus. Je me rends compte à quel point je, en tant que mère de petits enfants, comptais sur les excursions pour moi. L'irritabilité et la rivalité fraternelle sont à des niveaux record. Je passe la majeure partie de la journée à arbitrer et la plupart de la nuit à récupérer, restant très tard juste pour être seul et pas nécessaire. Toute la famille manque la routine et le calendrier. Je le traite en quelque sorte comme un road trip ou des vacances d'été. Plus d'indulgences comme des magazines et des friandises que nous n'achetons pas habituellement. J'ai finalement acheté Spotify Premium pour écouter de la musique sans publicité. En tant que 5 ans, j'accorde tellement plus de temps d'écran à mes enfants pour les empêcher de se chamailler et pour me donner une pause afin que je puisse me cacher dans ma chambre loin de tout le monde. J'ai acheté encore une autre mangeoire à oiseaux et plus de graines pour l'observation des oiseaux. Nous explorons également les fournitures d'art, les jeux et les livres que je collectionne depuis des années. " -Caitlin, 32
"Cela n'a pas eu d'impact sur les petites choses de ma journée - j'ai toujours été une personne au foyer et gardée pour moi; Je suis un lecteur vorace et j'adore les livres. Mais même pour moi, c'est très isolant. Ma famille (ma mère est à haut risque) et mes amis me manquent, je vais dans les musées et les cafés. Je me retrouve à rêver et à lire plus de genres fantastiques qui fournissent un moyen d'évasion. Je lisais déjà ce genre avant COVID, mais la tentation de "rester" dans ces mondes, et dans mon esprit, est plus forte. " -Celinda, 30
Les six peuvent sembler anxieux, mais leur orientation vers la sécurité est un énorme atout - toute personne ayant ce type de personnalité est probablement la personne la plus fidèle et la plus responsable que vous connaissez. Motivés par le désir de voir leurs besoins satisfaits, les Six sont toujours des moyens de prévoir et de prévenir les problèmes.
«L'une des parties les plus difficiles pour moi est de ne pas savoir ce que l'on attend de moi au travail et de rester en contact avec la famille et les amis. Je suis reconnaissant de pouvoir travailler à la maison pendant cette période, mais je me demande constamment si j'en fais assez ou si je vais être «pris» pour avoir relâché. J'ai vérifié avec mon superviseur et j'essayais d'avoir de la grâce pour moi-même. Je me rappelle que je suis un travailleur acharné dans des circonstances normales et ce n'est pas un moment normal. " -Rachel, 26 ans
«Je suis obsédé par avoir un plan et je sais ce qui va se passer ensuite. Donc, j'ai besoin de toutes les informations. J'ai vérifié la carte du coronavirus John Hopkins tous les jours, au moins 3 à 5 fois par jour. Je ne regarde pas ce que je mange autant que d'habitude et je m'entraîne beaucoup plus. Plus je bouge mon corps, moins j'ai d'anxiété. Les promenades et les séances d'entraînement ont été mes meilleurs mécanismes d'adaptation. Aussi, le vin. " -Bretagne, 30
“Je cherche des réponses. Tout le temps. Nulle part. Je regarde CNN maintenant, même si je ne l'ai jamais vu auparavant. J'adore les frères Cuomo et les médecins. » -Carol, 60
"Je ne sais pas à quelles informations faire confiance. Je sais que certaines informations sont fausses ou déformées, et je me sens dépassé par le nombre de personnes en désaccord et qui ont des opinions si polaires. Je me sens trop attaché à ma proche tribu. Pas vraiment agissant comme co-dépendant, mais juste besoin de ce «sentiment» que j'ai un groupe vraiment proche et digne de confiance. Aussi, je lis beaucoup. Les livres se sentent en sécurité.”-Chantel, 31
«À 6 ans, je suis motivé par l'agitation d'un bureau et par la gestion de crise (à petite échelle) et j'ai ressenti un manque de motivation avec moins d'occasions de résoudre les problèmes de dernière minute. Étant donné que je m'épanouis / suis motivé par des situations que d'autres qualifieraient de «stressantes» J'ai commencé à décrire mes tâches quotidiennes - avec des limites de temps - puis à définir des temporisateurs. J'ai créé un jeu qui me donne le coup de pouce dont j'ai besoin pour rester motivé. " -Whitney, 34
Les sept sont appelés les enthousiastes pour une raison: ils sont motivés par la liberté et la spontanéité, souvent comme un moyen de dissimuler des sentiments inconfortables. Excitable et dynamique, Sevens fera à peu près tout pour se sentir satisfait et satisfait.
“La chose la plus difficile pour moi a été de manquer de plaisir pour moi et mes enfants. J'ai commencé une tonne de projets amusants, comme des vêtements à nouer et peindre ma maison.”-Maria, 34 ans, St. Paul, MN
“Je manque les balades à vélo aux concerts et aux cafés et au marché des fermiers. Je brûle beaucoup de bougies et d'encens, je fais cuire dehors au soleil, je prépare des plats incroyables et je fais beaucoup de lecture et d'écriture. " -Daje, 26 ans, Knoxville, TN
«En tant qu'ennéagramme 7, je trouve frustrant en ce moment d'avoir toutes ces idées de projets et de ne pas pouvoir y donner suite. Par exemple, j'avais une idée de petite entreprise juste avant que le virus ne frappe, mais je ne suis plus en mesure de l'explorer davantage pour le moment. Je trouve des moyens de faire preuve de créativité et de proposer des projets basés sur ce que j'ai. Par exemple, cuisiner, cuire, l’autre jour, j’ai créé un tampon avec du carton et des pailles et je l’ai utilisé avec mes peintures pour faire une impression cool qui est maintenant accrochée dans mon salon! " -Jillian, 28 ans
«En tant que 7 ans, j'aime les choses avec impatience. J'adore sortir dîner avec des copines et trouver des dates aléatoires que je peux échanger avec mon mari. J'adore surprendre mes enfants avec des aventures de week-end aléatoires. Rien de tout cela ne se produit. C’est tout de même. Nous commandons de nombreuses options de plats à emporter amusantes et apprenons à préparer de nouveaux dîners passionnants. Je me suis probablement commandé quelque chose en ligne 5+ fois par semaine. Nous avons également eu un chiot et je bois beaucoup plus de vin que jamais dans ma vie. » -Danielle, 32
Appelez les huit un pilier de la force. Le Challenger peut sembler autoritaire, mais ce n'est qu'une partie de leur personnalité complexe et indépendante. Huit sont motivés par le désir de garder le contrôle, donc une grande partie de leur comportement consiste à éviter d'être contrôlé par les autres.
«Je travaille à domicile et j'aime vraiment être seul pendant que ma famille est au travail et à l'école. Maintenant je ne suis jamais seul. Ça me manque vraiment d'être seul. J'utilise les horaires, l'ordre et la routine pour faire face. Nous essayons de garder les heures de coucher identiques, les routines matinales comme d'habitude, de nous habiller tous les jours et de rester occupés pendant la semaine. Les week-ends se sentent toujours spéciaux à cause de cela (pas d'horaires! Personne ne doit changer de pyjama!) Et les longues journées de la semaine ne se sentent pas si interminables. " -Mary, 38
«La chose la plus difficile à propos de cette saison de Covid-19 est tout simplement de ne pas savoir combien de temps elle durera. Je ne me soucie pas des changements que cela nécessite, mais le fait de ne pas savoir combien de temps cela va rendre extrêmement difficile de savoir comment s’adapter au jour le jour. Dois-je m'installer et faire des plans pour embrasser cette saison? Ou ce sera bientôt fini et je devrais juste attendre. Cela rend également la tâche difficile lorsque vous dirigez d'autres personnes à la recherche de réponses, lorsque vous ne savez pas ce qui s'en vient. Je fais de mon mieux pour être simplement présent au jour le jour, et être au repos en libérant le désir de garder le contrôle et dans ce cas, «dans le savoir».”-Katie, 30
«Je manque l'occasion de rechercher, de poursuivre et d'obtenir de gros contrats. Je travaille toujours, mais de grands projets sont en attente. Je passe du temps à faire une tonne de travail intérieur et de thérapie donc je suis prêt à me lancer et à conquérir. " -Ange, 42
«Le fait que la meilleure chose à faire soit rien n'est difficile pour moi en tant qu'ennéagramme 8. J'ai soif de contrôle, donc je gère encore plus scrupuleusement nos finances et j'essaie de garder une routine, en particulier travailler plus pour avoir un endroit où mettre mon énergie. J'essaie également de prendre des mesures pour soutenir les petites entreprises et faire des dons pour avoir l'impression de contribuer. » -Jessi, 29 ans
«J'ai du mal à trouver des moyens d'utiliser toute mon énergie! Je suis tellement habitué à être actif quotidiennement dans mon travail, à jongler avec de nombreuses responsabilités, à parler à des centaines de personnes par jour certains jours, et en fin de compte en utilisant l'espace cérébral et l'énergie physique dans tant de personnes façons. Ne pas avoir ces points de vente fait que tout est assis dans mon corps à moins que je ne trouve de nouvelles façons de le retirer de moi. Si je ne trouve pas de moyens de gérer cette énergie accumulée, je deviens très agité, anxieux, contrôlant et, finalement, je ne peux me concentrer sur rien. Je fais des promenades tous les jours et je m'assure que je suis vraiment fatigué à la fin. J'ai tout nettoyé en vue et j'ai proposé de faire de petits projets autour de la maison / propriété pour mon propriétaire. Par exemple, je vais entreprendre des travaux de jardinage et de jardinage pour le moment et je suis vraiment excité à ce sujet! Je recommence aussi à peindre! Ma mère et moi avons également compris comment coudre des masques, donc nous avons travaillé là-dessus pour la famille et les amis. " -Danielle, 32
Harmonieux et opposé aux conflits, Nines préfère garder le silence lorsqu'il est offensé que de susciter une dispute. Ils suivent généralement le courant et résistent aux pensées ou aux sentiments qui pourraient être bouleversants, tous deux motivés par une peur intérieure de la perte et du rejet.
“Je manque la paix et la tranquillité que j'avais dans ma vie de tous les jours. Je conduis donc très souvent seul dans ma voiture, je fais des courses rapides seul et je me couche très tôt (pour être seul). " -Moriah, 34 ans, Minneapolis
"La plupart, Je suis aux prises avec l'incertitude quant à l'avenir et je décide quand sortir et comment être en sécurité quand je le fais. Je me débrouille en coconant avec ma famille, en dormant et en vérifiant davantage, et en faisant ce que je peux pour protéger ma propre santé. " -Becca, 39, Minneapolis
«C'est difficile d'être à la maison avec les autres tout le temps - avoir l'impression que mon espace n'est plus un endroit calme et heureux. Je passe chaque jour un moment de calme dans ma chambre avec des bougies allumées et une machine à son allumée. " -Anna, 31 ans, Minneapolis