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Comme ma maman me l'a dit chaque jour cette semaine, aujourd'hui marque la fin de Heure d'été. Si vous n'avez pas reçu le même rappel quotidien pour revenir en arrière et profiter d'une heure librement trouvée, eh bien, me voici! Remontez votre horloge! Profitez de votre nouvelle heure gratuite de la journée!
Le frisson de 60 minutes supplémentaires de temps de répétition a bien sûr un prix: c'est un signe que l'hiver arrive et les heures de jour diminuent. Cela peut être merveilleux (spectacles de lumière! feux de joie! l'observation des étoiles!), mais il peut également être difficile de vous hisser hors du lit et de garder votre énergie tout au long de la journée. Heureusement, il existe de nombreuses façons de faire de votre maison un havre de paix. Consultez nos conseils ci-dessous, adaptés aux budgets petits et grands.
Pour moins de 50 $, vous pouvez équiper les luminaires de votre chambre de
Ampoules LED intelligentes C by GE que vous pouvez définir sur des horaires programmés (par exemple, à 6 heures du matin, à 21 heures) ou contrôler à partir de votre téléphone. Ils sont également gradables, et cet ensemble ne nécessite pas de pont ou autre appareil domestique intelligent (bien qu'ils puissent se connecter directement avec Google Home et Alexa).Un réveil au lever du soleil est une excellente option si vous recherchez une lumière un peu plus progressive et naturelle. Ce Philips à moins de 50 $ commence à briller doucement 30 minutes avant votre réveil, ce qui aide votre corps à passer en douceur de votre sommeil profond; le modèle haut de gamme se connecte à une application pour encore plus d'options d'éclairage.
De nombreuses cafetières peuvent être programmées pour commencer à préparer une tasse à un certain moment; si la vôtre n’a pas cette fonction, 30 $ prise intelligente connecté à un appareil domestique intelligent vous permet d'allumer la machine sans quitter le lit. Le seul bémol: vous devrez toujours être celui qui remplira le terrain la veille. Toujours en attente d'un robot pour m'apporter du café au chevet!
Ce miroir Brilli-Conçu pour s'adapter à votre salle de bain, mais certainement assez chic pour une chambre à coucher-a une bordure de lumières qui imitent la lumière du soleil, une chaleur légère d'environ 5000K. Exposition à soleil le matin aide à dynamiser votre corps pour la journée; ce miroir cherche à donner cet effet même dans les pièces sombres et intérieures. (Bonus: un maquillage mieux éclairé.)
Communément recommandé par les médecins pour les troubles affectifs saisonniers, les troubles du sommeil ou le décalage horaire, la luminothérapie peut aider à donner à votre cerveau les effets de la lumière du soleil lorsque vous n'en avez pas assez à l'extérieur. Utiliser une lampe comme celle-ci moins de 40 $ Miroco one pendant la journée peut vous aider à mieux dormir la nuit et, à son tour, à vous réveiller plus facilement le matin.
Les températures internes en baisse - quelques degrés plus bas que les 98,6 degrés F normaux - communiquent avec votre corps il est temps de se détendre; le matin, lorsque votre température commence à remonter, vous vous sentirez plus alerte. Pour un meilleur repos, essayez des couvertures faites pour vous garder au frais la nuit, comme cette version pondérée de Bed Bath & Beyond. Le matin, sortez du lit et faites quelques sauts ou des squats pour aider votre corps à se réchauffer.
Salut oui. Nous vivons dans le futur. Si vous souhaitez emprunter la voie naturelle avec votre soleil matinal, les rideaux motorisés sont faits pour vous. Tringles à rideaux automatisées sont sur la fin coûteuse, mais peuvent se connecter avec Amazon Echo ou Google Home afin que votre robot de chevet puisse ouvrir le rideau.
