On prétend que cela gâche notre sommeil, mais parfois l'envie de jouer avec nos smartphones ou ordinateurs portables au lit est trop irrésistible. Qu'il s'agisse de vérifier les e-mails, de naviguer sur le Web, d'envoyer des SMS ou de jouer avec des applications / jeux, il semble que nous fassions tout pour retarder la fermeture des yeux et l'endormissement. Plusieurs études ont des résultats étonnants qui vous feront penser au comptage numérique des moutons.
Il y a une faction croissante qui propose de garder votre téléphone portable hors de portée et hors de portée dans la chambre. Pour beaucoup, il faut être près d'un téléphone (les médecins de garde viennent à l'esprit). Pour d'autres, leur téléphone sert de réveil unique / fiable. Le Pew Research Center rapports que 84% des adolescents et 65% des adultes de 18 ans et plus dormaient avec leur téléphone portable sur ou juste à côté de leur lit.
La National Sleep Foundation a des résultats similaires, signalant que 39% des Américains apportent leur téléphone portable dans la chambre (72% 13-18 ans, 67% 19-29 ans). Ils continuent de signaler que dans l'heure qui précède le coucher, 21% envoient des SMS (fortement biaisé vers les adolescents) et 61% utilisent un ordinateur ou un ordinateur portable - avec un énorme 36% d'entre eux dans le chambre. Le rapport donne de sombres statistiques sur les conséquences de la perte de sommeil due à la technologie.
Je passe généralement quelques instants chaque nuit au téléphone avant de m'assoupir. Ma copine et moi entamons un ou deux tours de mots avec des amis avant de poser le téléphone ensemble. Je vérifie les e-mails de temps en temps, mais il est douloureusement lent de taper autre chose qu'une note rapide sur un clavier tactile. De temps en temps, je ne peux pas m'endormir et finir par parcourir mes sites Web de lecture quotidiens pendant quelques heures. Cela semble assez horrible.
Il est amusant que l’élan qui m’empêche de perdre un temps de sommeil précieux soit lorsque mon bras commence à être vraiment fatigué de tenir le téléphone. Bien qu'il soit étonnant de voir combien de technologie est prise en sandwich dans un téléphone intelligent de 5 onces, cela me fatigue toujours de tenir mon téléphone pendant que je suis allongé sur le lit. Les idées folles de supports de bras au lit sont rapidement abattues par l'autre significatif.
Comment les lecteurs Unplggd gèrent-ils les téléphones, les ordinateurs portables et les tablettes dans la chambre? La technologie dans la chambre est-elle un non-non strict ou une partie de votre routine de coucher?
