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La maison étant un centre d'activité, il est important de garantir la bonne utilisation de l'éclairage artificiel pour effectuer efficacement les tâches et utiliser ces sources lumineuses dynamiques pour s’adapter à situation.
Par exemple, la lumière dans la chambre a besoin de caractéristiques différentes le matin que le soir. Il en va de même pour l'éclairage de la cuisine et de la salle à manger. Pour créer un effet énergisant, une lumière bleue au petit déjeuner est idéale, tandis qu'une lumière rouge le soir contribuera à créer un effet relaxant.
Suivez ces conseils de Lights.co.uk, le spécialiste en ligne des lampes et de l'éclairage, sur la façon de choisir la bonne lumière pour chaque situation à la maison.
1. Lumière bleue pour la vigilance et l'énergie
Tout comme lumière naturelle peut avoir un impact sur le bien-être, une utilisation intelligente de la lumière artificielle peut également avoir des effets positifs. Le blanc lumière du jour, souvent décrit comme une lumière froide et bleue, se rapproche le plus de la lumière naturelle et peut donc être particulièrement utile au réveil. Lorsque des ampoules avec un pourcentage plus élevé de bleu sont utilisées, la sécrétion de la mélatonine, l'hormone du sommeil, est ralentie. Pour ceux qui ont
difficulté à se lever du lit en hiver, une lumière bleue peut aider à «déjouer» le corps. La lumière bleue simule la lumière du jour, ce qui facilite la sortie du lit, un peu comme par une belle journée d'été.Une couleur claire d'environ 6000 kelvins est idéale pour surmonter l'accalmie matinale. Lorsque la lumière brille d'une source à grande surface par le haut, l'impact biologique est le plus fort. Par conséquent, les panneaux LED avec des couleurs de lumière variables sont particulièrement efficaces. La couleur de la lumière peut être adaptée via une télécommande pour s'adapter à chaque situation et soutenir la routine quotidienne.
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2. La lumière parfaite pour la lecture et l'apprentissage
Aussi quand travailler ou apprendre, il est recommandé d'utiliser une source lumineuse avec une forte proportion de tons bleus (par exemple, 6000 kelvins), car cela peut aider à la concentration. Lorsque vous lisez ou regardez des photos et des images, une lumière blanche naturelle (d'environ 4000 kelvins) devrait être utilisé, car cela aide à protéger les yeux contre la fatigue et permet aux couleurs d'apparaître dans leur véritable forme.
3. La lumière rouge apaise et donne un sentiment de sécurité
Une lumière blanche chaude, également connue sous le nom de lumière rougeâtre, donne une sensation de confort qui peut conduire à la relaxation. Cela atteint également notre subconscient pour donner un sentiment de sécurité, car même nos premiers ancêtres se sont réunis autour d'un feu chaud pour partager une sensation de confort et de sécurité. Un sentiment qui semble aujourd'hui encore profondément ancré dans l'homme moderne.
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4. Une lumière chaude vous aide à vous endormir plus facilement
Un bon sommeil est important pour se réveiller rafraîchi le matin. Pour ceux qui aiment lire avant de se coucher, une ampoule avec une couleur de lumière chaude doit être utilisée dans la lampe de chevet ou la lampe de lecture. La lumière réconfortante aide à se détendre et à se sentir à l'aise plus rapidement, ce qui facilite l'endormissement - nous recommandons une couleur claire ne dépassant pas 3 000 kelvins. Une lumière blanche chaude contient de faibles niveaux de bleu, ce qui peut avoir un impact positif sur la sécrétion de mélatonine et conduire à une sensation de paix plus rapidement.
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