Selon les recherches du Dr Rosen, le multitâche est une partie importante de la vie et sans lui, les adultes et les enfants s'ennuient. Le cerveau fonctionne mieux lorsqu'il a des pauses fréquentes et les meilleures pauses servent à réinitialiser le cerveau. Les pauses suggérées par le Dr Rosen comprennent des promenades de 15 minutes, la visualisation d'une vidéo sur la nature, la conversation en direct avec un ami (pas via le chat ou le texte) et la visualisation d'œuvres d'art que vous trouvez belles.
En plus de son soutien au multitâche, l'autre élément de sa présentation qui a capté notre intérêt était son soutien aux pauses technologiques. Pour les enfants, le Dr Rosen suggère des pauses techniques d'une minute pour 15 minutes de cours. Ces pauses sont également bénéfiques pour les adultes qui travaillent. Ce que ces courtes pauses technologiques font, c'est qu'elles nous permettent de mieux nous concentrer sur notre travail en sachant qu'il y a un temps réservé pour vérifier Facebook ou consulter les e-mails et les textes. Sans la technologie, la tentation de vérifier constamment nos appareils est très forte et cela devient une distraction qui se profile constamment dans nos esprits.
Ses recherches soutiennent fortement l'utilisation des pauses technologiques et il croit que les parents doivent modifier leurs attentes sur la façon dont les enfants font leurs devoirs et nous devrions modifier notre façon de penser à être productif. Être productif en tant qu'étudiant ou adulte travaillant ne signifie pas 1 heure de travail sur une seule tâche et c'est lorsque nous en faisons notre objectif que nous ne faisons pas de notre mieux. Nos cerveaux ne sont pas concentrés lorsque nous continuons à nous demander si cet ami a déjà répondu au message que nous avons envoyé et que la pression pour vérifier est très forte. Passer rapidement de Twitter à Excel n'est pas non plus productif et le bon médecin nous exhorte à garder toutes les technologies distrayantes compartimentées.
Trouver la bonne quantité de temps pour un travail ciblé et des pauses technologiques est essentiel pour créer de saines habitudes de travail indépendamment de votre âge, et c'est une très bonne chose d'enseigner aux enfants qui commencent tout juste à ressentir l'attrait des réseaux sociaux et Maître. La chose importante à retenir lors de la construction de nouvelles technologies dans votre emploi du temps est qu'elles devraient être fréquentes, mais pas trop fréquentes et qu'ils doivent être courts, sinon ils ne serviront pas à rafraîchir et à maintenir la concentration mais tireront la concentration tout seuls. La prochaine fois que vous vous sentirez obligé de consulter Facebook, fixez-vous un calendrier de pause texte et rappelez-vous que le moment de le vérifier sera bientôt, mais ce n'est tout simplement pas le moment pour le moment.
