Les joies inattendues (et évidentes) du yoga à la maison

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Pendant des années, j'ai résisté à la pratique du yoga à la maison parce que (1) j'aime avoir un endroit où aller, (2) j'aime être avec les gens et (3) j'aime faire du yoga dans un espace serein, sans blanchisserie et sans factures. Mais maintenant que j'ai commencé, je vois qu'il y a des avantages majeurs aux entraînements à domicile…

Vous y êtes déjà Quelques fois par semaine, je marche sur une distance de 2 miles jusqu'à une piscine publique, et même si je considère que cette randonnée fait partie de mon entraînement, il me semble parfois si loin. JUSQUE LÀ. Faire du yoga à la maison juste après le travail, sans avoir à supporter une longue marche, des collines et de la pluie pour le faire, a été une telle joie.
Mais personne d'autre n'est C'est peut-être parce que je travaille dans le secteur des services, ou peut-être que c'est un fait de la vie urbaine, mais parfois je veux juste être seul, s'il vous plaît. Pratiquer le yoga tout seul n'a pas été du tout solitaire, du moins jusqu'à présent, et j'aime la solitude - juste moi, mon souffle et le mélange d'anniversaire que mon amie Michelle m'a fait.

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Et c'est gratuit! Les cours de yoga sont un merveilleux investissement (un ami soutient que l'assurance maladie devrait les couvrir, depuis qu'elle n'est pas tombée malade une fois dans les années depuis qu'elle a commencé à pratiquer), mais ils sont un investissement. Comme je ne dépense pas d’argent pour les cours, je peux peut-être économiser pour acheter le Tapis de yoga Transformer J'ai toujours voulu. Non, je vais probablement le demander pour Noël.
Un petit coin propre Vous n'avez pas besoin de beaucoup d'espace pour pratiquer le yoga, seulement environ 6 pieds par 6 pieds (ou votre taille par votre envergure, environ), mais afin de ne pas vous sentir à l'étroit, un 10 pieds par 10 pieds est bien. C'est le quart de mon appartement, donc si je le garde toujours propre et clair, mon appartement est toujours le quart propre! Étant donné que cet espace devient «réservé au yoga» dans mon esprit, je suis moins susceptible d'y jeter des vêtements ou des chaussures par terre. Le nettoyage pour faire de l'exercice n'est pas amusant (et ce n'est pas comme si j'avais besoin de dissuasion), donc j'essaie de le garder propre, tout le temps.
Une douche quand vous le voulez le plus Après une séance de yoga en sueur, vous voulez prendre une douche tout de suite, pas après une longue marche ou un retour en bus. Et même si votre salle de gym a des douches, vous voudrez probablement vous doucher à nouveau après cette longue marche ou le retour en bus. Votre studio de yoga à domicile est probablement à quelques mètres de votre douche. C’est du luxe.

(Notez s'il vous plaît: Je recommande fortement, très fortement d'étudier le yoga avec un instructeur qualifié, surtout si vous débutez dans la pratique. Ils peuvent vous guider, vous inspirer et, surtout, vous protéger des blessures. Le yoga à domicile est génial une fois que vous vous sentez en confiance, mais même dans ce cas, des cours de recyclage avec un professeur expérimenté vous garderont en sécurité et sur la bonne voie.)