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Garder votre maison propre et organisée demande beaucoup d'efforts - il y a beaucoup de tâches, grandes et petites, pour garder une trace de cette somme, ce qui prend beaucoup de temps et d'énergie. Honnêtement, cela peut devenir écrasant, surtout si vous menez un style de vie déjà occupé, ou faire face à la dépressionet faire face à un gâchis qui s’empile.
L'envie de tout nettoyer à la fois en un seul grand marathon peut être forte - que ce soit parce que vous avez enfin le temps et l'énergie et que vous sentez-vous prêt à vous en charger, ou parce que vous pensez que c'est la seule façon de le faire, mais tout faire en même temps n'est pas nécessairement le meilleur idée. Du moins, c’est l’un des grands principes de "Unf * ck votre habitat: vous êtes meilleur que votre gâchis», Un livre de Rachel Hoffman.
Si le titre vous semble familier, oui — Hoffman est également celui qui se cache derrière le site Web populaire,
Dépliez votre habitat. De nombreuses personnes se sont tournées vers le site au fil des ans pour obtenir de l'aide pour faire face à un désordre écrasant (y compris nos lecteurs, comme beaucoup d'entre vous ont partagé le site dans vos commentaires!), donc Hoffman sait de quoi elle parle sur.Le livre offre des conseils pour accomplir vos tâches les plus redoutables et pour changer votre point de vue sur votre désordre, mais peut-être que le plus important est de sauter les nettoyages de marathon. Pourquoi? Eh bien, il y a quelques raisons que Hoffman explique dans le livre. D'une part, cela conduit à une mentalité tout ou rien, qui continue simplement le cycle de laisser les choses s'accumuler au fil du temps. Il peut également être malsain, car «de nombreuses personnes manifestent de l'anxiété ou des épisodes maniaques avec le nettoyage marathon» et vous pouvez commencer à associer le nettoyage à une sensation de malaise ou de détresse. Il s'agit également d'une solution temporaire et non durable qui ne vous aide pas à adopter des habitudes saines et utiles.
La solution est ce que Hoffman appelle 20/10: comme à chaque fois que vous nettoyez, vous devez passer 20 minutes à nettoyer, puis faire une pause de dix minutes avant de continuer. Et cela s'applique même si vous effectuez une tâche qui dure plus de 20 minutes. Cela ne signifie pas que vous êtes limité à 20 minutes par jour, mais que vous ne devez pas nettoyer pendant plus de 20 minutes d'affilée sans vous arrêter. Mais pourquoi est-ce si important pour le système?
"La pause n'est pas facultative", écrit Hoffman. «Les pauses sont importantes pour un certain nombre de raisons, principalement pour montrer que vous pouvez vous arrêter quand vous en avez besoin ou le souhaitez, et aussi parce qu'ils interrompent la partie de votre processus de pensée qui veut transformer une session de nettoyage en marathon. Donc, même si vous pouvez prendre plusieurs heures pour accomplir une tâche ou un projet, vous le divisez en réalisable des morceaux qui vous permettent de faire d'autres choses plus agréables entre les deux afin que vous ne vous perdiez pas et ne soyez pas submergé par votre tâche."
Cette règle 20/10 est également utile lorsque vous vous sentez dépassé par ce que vous devez faire, car vous divisez les tâches impossibles en incréments plus petits qui semblent beaucoup plus réalisables.
«Vingt minutes à la fois, une ou plusieurs fois par jour, est un moyen durable de garder votre habitat sans encombre», écrit Hoffman. "Vous pouvez incorporer vingt minutes par jour dans le reste de votre vie sans avoir l'impression de passer tout votre temps limité et précieux à nettoyer votre putain de maison."
