Vous pensez beaucoup à la quantité de sommeil et examinez attentivement votre matelas, mais avez-vous vraiment pensé à votre oreiller récemment? Après tout, vous vous sentez à l'aise avec elle tous les soirs, vous devez donc vous assurer qu'elle est la bonne pour vous. (nous ne parlons que d'oreillers, mais n'hésitez pas à appliquer ce conseil à d'autres zones plus romantiques comme bien). Lisez la suite pour notre guide ultime.
• Je suis un dormeur latéral: Si vous vous pelotonnez sur le côté la nuit, vous avez besoin d'un oreiller ferme avec beaucoup de loft pour garder votre tête alignée avec votre colonne vertébrale. L'idée est de remplir l'espace ouvert entre votre oreille et votre épaule afin que vous puissiez reposer votre tête confortablement.
• Je dors sur le dos: Recherchez un oreiller légèrement plus doux et plus fin qui ne poussera pas votre tête trop loin en avant (une cause fréquente de douleur au cou). Demandez à votre partenaire de vous regarder de côté - tout doit être uniforme - du haut de votre tête à vos épaules.
• Je suis un dormeur d'estomac: Il n'y a aucune règle qui dit que vous avez besoin d'un oreiller, chers dormeurs d'estomac, mais si vous voulez un peu d'amorti, assurez-vous qu'il est très mince. Vous ne voulez certainement pas cambrer votre cou toute la nuit, donc si vous ressentez une tension, essayez de vous passer de garder les choses (votre colonne vertébrale) droites.
Plumes (en bas): Un classique. Le duvet est très doux, il est donc idéal pour les dormeurs d'estomac mais attention aux allergiques, le duvet peut contenir des squames et déclencher vos éternuements.
Vers le bas Alternative / Polyfill: Ce matériau de remplissage alternatif doux et synthétique est moins cher que le duvet et hypoallergénique pour démarrer, mais a également tendance à s'agglomérer et à s'agglutiner plus facilement, il y a donc quelques compromis ici. C'est bien pour tous les types de traverses (selon le loft).
La laine: Le rembourrage en laine peut être un peu plus cher, mais il est idéal pour réguler la température et évacue l'humidité de votre tête. Il est également résistant à la moisissure et à la moisissure et gardera sa forme afin que l'investissement soit rentable.
Coton: Une excellente option économique qui offre beaucoup de support moyen (idéal pour les dormeurs arrière) mais le rembourrage en coton se comprime au fil du temps, il peut donc être nécessaire de remplacer cette option un peu plus tôt que la plupart. Bonus: il est lavable en machine!
Latex ou mousse: Très ferme et donc parfait pour les dormeurs du dos et des côtés. Le latex ne permet pas non plus aux acariens ou à la moisissure de prospérer. Essayez une forme moulée (incurvée) pour donner à votre tête beaucoup de soutien tout en dormant sur le dos ou sur le côté.
Nous vous recommandons les taies d'oreiller en coton (gardez les accessoires à portée de main et changez-les souvent) ou en soie si vous avez envie (et souhaitez garder votre éruption très lisse). Les tissus naturels respirent mieux, ce qui est particulièrement important lorsque vous vous blottissez chaque soir.