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Voici les meilleures nouvelles de votre long week-end: dormir peut vous aider à vivre plus longtemps. Mhm, considère cette permission de rester au lit jusqu'à midi demain et tous les samedis après.
Dans une étude récente publiée dans le Journal of Sleep Research, les chercheurs ont constaté que ceux qui dormaient environ six à sept heures présentaient systématiquement un risque de mortalité inférieur à ceux qui dormaient moins de cinq heures par nuit.
Dormir sept heures complètes du lundi au vendredi semble impossible, non? Eh bien, l'étude a conclu que dormir le week-end est essentiel pour aider votre corps à récupérer de votre horaire de semaine. En fait, les auteurs ont constaté que le court week-end de sommeil était associé à 52 pour cent plus haute taux de moralité chez les moins de 65 ans. Alors, vraiment, dors demain! Pour parvenir à cette conclusion, les chercheurs ont étudié 43 880 sujets pendant 13 ans, en tenant compte d'autres facteurs susceptibles d'affecter le risque de mortalité.
Comme si cela ne suffisait pas à vous contraindre, d'autres études ont montré que la capture de nombreux z peut vous aider pensez plus clairement, évitez de prendre du poids et réduisez votre risque de maladie cardiaque.
Ainsi, la prochaine fois que quelqu'un lance un Ned Flanders-y "le lève-tôt attrape le ver!" ou "lever et broyer" le mantra sur vous, repoussez cette étude directement sur eux. alors rafraîchissez votre chambre, faites mousser avec certains Gelée de douche Deep Sleep, et installez-vous dans le meilleur reste de votre vie. Tu l'as mérité.
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