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Ils disent que nous allons passer un tiers de notre vie à dormir. Si vous dormez en moyenne huit heures par nuit de la naissance à 75 ans, cela représente environ 25 ans de sommeil, soit 9 125 jours de sommeil. Maintenant, nous n’obtenons pas tous un solide huit heures par nuit. Si vous avez des enfants, vous avez de la chance d'en obtenir la moitié pendant leurs années de naissance et de tout-petits. Ou, si vous avez un partenaire qui ronfle comme si c'était son travail, vous pourriez souvent être réveillé pendant que vous essayez de vous reposer.
Le ronflement survient lorsque l'air ne peut pas circuler librement dans vos voies nasales et votre gorge pendant que vous dormez. L'une des raisons pour lesquelles les gens ronflent est qu'une personne a trop de gorge ou de tissu nasal, ou de tissu «mou», plus sujet aux vibrations. De plus, la position de la langue d'une personne peut nuire à une bonne respiration douce pendant le sommeil. Plus vous vieillissez, plus vous risquez de devenir sujet au ronflement. La prise de poids peut également contribuer au ronflement ainsi qu'au sexe. Les hommes ont tendance à avoir des passages d'air plus étroits et cela peut les rendre plus susceptibles de ronfler.
Si vous connaissez quelqu'un qui ronfle (ou si vous êtes le ronfleur de votre relation), vous voudrez peut-être envisager une nouvelle option pour réduire le bruit. Aldi UK a ramené son célèbre oreiller anti-ronflement. Et pour £5.99, comment peut-on résister à l’achat? Il peut être commandé en ligne ou acheté dans les magasins Aldi UK.
L'oreiller est fabriqué avec un noyau en mousse spécial en forme de S qui soulève la tête du dormeur pour garder ses voies respiratoires dégagées. Cette conception permet d'empêcher les gens de ronfler car le flux d'air ne permet pas les vibrations qui provoquent le ronflement. La housse est en 100% coton et l'oreiller ne peut être essuyé qu'avec un chiffon humide.
Maintenant, ce produit est uniquement disponible dans les magasins et en ligne pour les personnes au Royaume-Uni. Si vous vivez aux États-Unis, heureusement Amazon existe et vous pouvez vous procurer un oreiller anti-ronflement. Il est un peu plus cher que l'oreiller Aldi UK, mais reste beaucoup pour le produit. FitPlus vend un oreiller en mousse à mémoire de forme qui aide non seulement à ronfler, mais aussi à soulager le reflux acide, les maux de dos et de cou et les maux similaires. Il offre également le bon soutien à ceux qui aiment s'asseoir au lit et regarder la télévision! L'oreiller a quatre étoiles et plus de 1600 avis sur Amazon. En ce moment, vous pouvez obtenir cet oreiller en vente pour $34.95.
Il y a quelques d'autres façons d'arrêter le ronflement ainsi que. Parfois, cela peut être aussi simple que de changer votre position de sommeil. Dormir sur le dos peut permettre à votre langue de vous gêner et de provoquer des ronflements, vous pouvez donc essayer de dormir sur le côté. Pratiquer une meilleure «hygiène du sommeil» est également une option, mais cela n'a rien à voir avec vos draps. Au lieu de cela, vous devriez éviter un manque de sommeil. Lorsque vous êtes trop fatigué, cela peut également provoquer des ronflements, donc avoir un horaire de sommeil plus cohérent peut vous aider. Une autre option consiste à ouvrir vos voies nasales, car les voies respiratoires étroites ont tendance à provoquer le ronflement. Vous pouvez prendre une douche chaude avant de vous coucher, utiliser un pot neti ou porter des bandelettes nasales pour ouvrir un peu les choses.
À ce stade, vous êtes probablement vraiment prêt à arrêter de voir les articles "nouvelle année, nouveau vous". Janvier est un mois où de nombreuses industries prospèrent en matière de marketing, et pouvez-vous leur en vouloir? Le début de la nouvelle année signifie un nouveau départ pour tout le monde, et beaucoup de gens y voient un moyen de réorganiser leur vie personnelle ou professionnelle. Mais parfois, la plus grande erreur que l'on puisse commettre en entrant dans une nouvelle année de marque est de penser trop grand.
Olivia Muenter
il y a environ 3 heures
Si vous êtes un amoureux des animaux vivant dans un petit appartement, nous avons une bonne nouvelle: votre superficie n'a pas à vous disqualifier pour avoir un chien. Le dresseur de chiens Russell Hartstein, PDG de Fun Paw Care Puppy and Dog Training à Los Angeles, dit que les chiens sont le temps intensive, pas d'espace, ce qui signifie que le temps que vous passez avec eux importe finalement plus que la taille de votre Accueil.
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