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Trouver un oreiller pour la douleur au cou peut sembler une tâche impossible. Si vous avez essayé d'innombrables oreillers différents mais que vous vous réveillez toujours avec des douleurs au cou et aux épaules, il est temps de bien dormir.
"Il est important d'avoir le bon oreiller pendant que nous passons jusqu'à un tiers de notre temps de vie au lit, de sorte que beaucoup de temps influence passivement notre posture," chiropraticien Julian Keel a déclaré à Prima.co.uk. «Notre cou a une courbe en C naturelle qui doit être soutenue pour que nos articulations du cou ne soient pas trop stressées si nous sommes allongés sur le dos. De nos côtés, nous avons besoin d'un soutien suffisant pour maintenir la ligne imaginaire de la base de notre crâne à la pointe de notre coccyx. Les oreillers peuvent certainement aider à causer et à guérir les problèmes de cou, donc en trouver un qui vous convient est la clé.
«Si vous dormez sur le côté, achetez un oreiller suffisamment épais et dense pour maintenir sa profondeur tout au long de la nuit. Trop haut et le cou se pliera vers le haut et trop bas, il se pliera vers le bas.
«Si vous pouvez dormir exclusivement sur le dos, vous n'avez pas besoin d'autant de profondeur d'oreiller que de votre côté. Un oreiller avec moins de densité vous permettra de vous blottir confortablement la tête afin qu'elle ne se soulève pas, ce qui vous fera perdre la courbe naturelle de votre colonne vertébrale. "
Keel vous recommande de ne pas dormir sur le devant ou le devant, afin de ne pas provoquer trop de rotation du cou.
`` L'oreiller que vous choisirez dépendra quelque peu de la qualité et de la douceur de votre matelas, de la forme et de la taille de votre corps, alors essayez-en dans la boutique avant d'acheter si vous le pouvez '', explique-t-il.
Voici quelques-uns des meilleurs ...