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Avec la nouvelle année, nos pensées se tournent traditionnellement vers la santé et le bien-être, et tout en s'améliorant la condition physique peut être à l’ordre du jour, notre environnement familial joue un rôle majeur en influençant ressentir.
Le présentateur de télévision, architecte d'intérieur et architecte Oliver Heath, partage sa philosophie de conception et ses meilleurs conseils pour créer une maison plus heureuse - et donc plus saine -.
1. Du temps en famille
Une étude récente de l'Université Harvard réalisée sur 75 ans a suggéré que le secret du bonheur humain était la formation de liens solides avec la famille et les amis. Donc pour moi, cela se traduit par la création d'espaces où les familles peuvent se réunir, disons autour d'une table de dîner ou d'un canapé confortable, mais ayant également de l'espace pour s'asseoir et profiter de tout le temps seul, sachant que la famille est à proximité.
2. Créez votre espace heureux à la maison
Le mien est probablement à la table à manger de notre salon - un espace que j'ai délibérément créé au centre de notre maison - donc toute la vie de famille tourne autour de lui. Nous nous y asseyons et y prenons des repas, mes enfants y font leurs devoirs, nous dessinons, créons, fabriquons et nous asseyons et jouons autour. C'est vraiment multifonctionnel et super sociable.
Mais plus qu'une simple table, l'espace est composé d'un certain nombre d'autres composants qui enrichissent l'expérience - il a des chaises confortables autour d'elle, un réchauffement poêle à bois à proximité, feuillu plantes vertes parsemé, il est encadré par un mur en bois récupéré apaisant et offre une vue sur la verdure du jardin - ce sont tous les aspects qui me semblent aider à créer un espace désirable et heureux d'être dans. Et tu sais quoi? Ça marche vraiment.
Yukari Yamashita / EyeEmGetty Images
3. Nourrir la nature
De nombreuses recherches démontrent que l'amélioration de notre connexion à la nature et aux processus naturels peut aider à réduire le stress, à favoriser la récupération, à améliorer qualité de l'air, les niveaux d'énergie et même ton sommeil. Pour moi, cela ressemble à certains des aspects les plus importants de notre vie qui méritent d'être présentés à la maison. Les plantes sont idéales pour éliminer les toxines de l'air. Les plantes telles que le lierre anglais, les lys de la paix et les fougères sont toutes idéales pour purifier l'air et devraient être disséminées dans la maison.
«Nous vivons des vies si rapides, remplies de technologie et stressantes que beaucoup d'entre nous ont perdu de vue les choses qui nous font vraiment nous sentir bien, heureux et en bonne santé - et que nos maisons sont les endroits les mieux adaptés à la réalisation leur.'
4. Laisse entrer la lumière
Les maisons britanniques manquent souvent de lumière, ce qui non seulement nous relie au monde extérieur, à la météo, à l'heure de la journée et à la saison, mais il est également essentiel pour l'horloge interne de notre corps - nos «rythmes circadiens» qui aident à équilibrer notre sommeil / réveil cycles. Alors placez les meubles près des fenêtres, choisissez pansements pour fenêtres qui vous donnent le plus de lumière pendant la journée, rebondissez lumière naturelle avec l'aide de miroirs et sors Dans le jardin si vous en avez un. Cela vous aidera à mieux dormir. Le sommeil est vital, alors contrôlez la lumière en été avec des pannes et rideaux.
5. Eco isolation
L'une des zones de la maison les plus susceptibles de perdre de la chaleur est à travers les fenêtres - en particulier en plein hiver - c'est pourquoi je recommande toujours de superposer des tissus contre la fenêtre. Les stores en nid d'abeille sont particulièrement efficaces associés à des rideaux doublés. Cette double couche aidera emprisonner la chaleur à l'intérieur et garde la pièce agréable et chaleureuse.
6. Créer des espaces multi sensoriels
Un design efficace ne se limite pas à l'apparence d'un espace, il s'agit d'utiliser tous les sens pour enrichir l'expérience. Pensez à votre salle de bain de rêve; senteurs et arômes flottant dans l'air, serviettes moelleuses douces, bains moussants luxuriants et chauds, chauffage par le sol sous les carreaux de pierre naturelle déchirée. Nous savons que toutes ces choses améliorent notre état de relaxation, nous devons donc trouver des moyens d'intégrer ce niveau d'expérience de manière pertinente à d'autres espaces de la maison. Les matériaux et les meubles doux créent une sensation plus sensuelle - des articles tels que des coussins en laine feutrée confortables, des toisons épaisses en peau de mouton sous le pied, de lourds rideaux luxuriants à la fenêtre, tous ajoutent de la chaleur à la expérience.
7. Le bois est bon
La raison pour laquelle j'utilise autant le bois dans mes conceptions est que j'adopte une approche factuelle pour mon travail et qu'il existe un ensemble intéressant d'études qui étudie l'utilisation du bois sur les murs. Ce qu'ils démontrent, c'est que surfaces en bois peut aider à réduire la fréquence cardiaque et les niveaux de pression artérielle et crée donc un espace vraiment relaxant et calme qui améliore votre sentiment de bien-être.
Uwe KrejciGetty Images
8. Bannissez la mauvaise lumière artificielle bleue
La lumière bleue qui émane de la technologie et stimule le cerveau est un vrai problème. Introduisez une lumière artificielle plus chaude avec des ampoules LED à changement de couleur. Si je passe la lumière à une lueur orange chaude, me détends et lis un livre, je m'endors en un rien de temps.
Pour plus d'informations, visitez hillarys.co.uk
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