Votre tante avait de grandes intentions lorsqu'elle vous a transmis cette belle collection de figurines, mais cela ne signifie pas que vous devriez la conserver. «Nous gardons les objets de famille / cadeaux même si nous ne les aimons pas ou ne les apprécions pas parce que nous nous sentons coupables de les donner», explique un psychologue et auteur Dre Susan Bartell. "Ils nous alourdissent émotionnellement et provoquent un désordre physique. Nous gardons des choses qui ne correspondent pas à notre sens du style, et nous n'avons alors pas d'espace pour des articles qui nous apporteraient vraiment de la joie. "
Ce n'est pas seulement quelques jouets par terre - c'est la marée quotidienne de jouets, de vêtements, d'accessoires et même d'œuvres d'art. "L'encombrement des enfants inquiète les parents, car il est si difficile de nettoyer et de trouver un espace pour le garder, ce qui aggrave sentiment d'être hors de contrôle - un sentiment que tant de parents ont déjà autour d'élever des enfants, quand les choses ne vont pas en douceur ", dit Dr. Bartell.
Des livres que vous n'aimez plus.
"Les livres inspirent des émotions si fortes, car ils ont été des portails vers d'autres mondes, ils nous ont donné d'autres vies et une imagination accrue", explique Christina Waters, PhD, auteur de Inside the Flame: La joie de chérir ce que vous avez déjà. "Nous avons tendance à garder ceux qui ont été avec nous à des moments importants de notre vie. C'est comme renoncer à un morceau de notre vie pour laisser tomber un livre bien-aimé. "Mais quand un livre a l'effet contraire, il peut susciter des émotions négatives à la place.
Si vous avez l'habitude de cliquer sur la télévision dès votre retour à la maison, écoutez: Bruit excessif provoque un stress excessif (et rend plus difficile l'exécution de vos tâches quotidiennes), il est donc préférable de ranger votre appareil derrière une armoire pour réduire votre envie de le garder en tout temps.
Vos souvenirs d'enfance.
Vous n'abandonnerez jamais votre poupée ou ours en peluche préféré, mais les artefacts moins importants de l'enfance peuvent être difficiles à séparer - mais leur présence peut avoir un impact émotionnel. "Faire face au fait qu'un ancien trésor ne conserve plus sa vieille magie, c'est reconnaître que nous-mêmes avons changé. Et souvent, cette prise de conscience nous oblige à nous demander, d'accord, quelle serait maintenant une source de bonheur? ", Explique Waters. "Le changement soulève toujours des questions sur qui nous sommes et ce que nous voulons de nos vies. Trouver que la collection de poupées que nous avons depuis l'enfance n'enchante plus, c'est être obligé de grandir. Toujours une perspective délicate. "
Ces surfaces décoratives et réfléchissantes pourraient ne pas être le meilleur choix de décoration intérieure. Selon un rapport de chercheurs de l'Institut de psychiatrie de Londres, une étude de 50 personnes a révélé que le fait de se regarder dans le miroir les a finalement stressés par leur apparence. Nous ne suggérons pas que vous devriez commencer à appliquer votre mascara ou à boucler vos cheveux sans miroir, mais vous voudrez peut-être limiter les miroirs à votre salle de bain pour réduire le stress dans votre vie.
Des collections qui n'apportent plus de joie.
Une collection autrefois bien-aimée peut devenir fastidieuse lorsque vous n'êtes plus dans les articles. "La collection est associée à des souvenirs d'un moment de la vie ou d'une personne, et donc la difficulté à se séparer peut être le sentiment inconscient que vous abandonnez le souvenir ou la personne", explique Dre Gail Saltz, psychiatre et animateur du podcast "The Power of Different". "Il aide à créer votre propre tout petit mémorial à la mémoire, comme une note les décrivant ou une pièce qui signifie le reste de la collection conservée dans un endroit spécial afin que vous puissiez savoir que retirer le reste n'oublie pas la personne ou Mémoire."
Sauter cette corvée a un impact négatif surprenant sur votre vie. Vous voyez, l'organisation est la clé pour gérer les tracas (et les facteurs de stress) quotidiens de la vie avec grâce, il est donc crucial de commencer votre journée en rangeant votre chambre. Et puisque faire votre lit tous les jours peut vous aider mieux dormir, et nous savons tous être fatigué est un énorme facteur de stress, c'est essentiellement un gagnant-gagnant en matière de gestion de l'anxiété.
"Les fournitures de loisirs abandonnées ou inutilisées sont une forme d'encombrement ambitieux. Il est beaucoup plus facile de collecter les documents pour un passe-temps que de consacrer du temps et des efforts à le poursuivre ", explique Francine Jay, la blogueuse derrière Miss Minimalist et auteur de La joie de moins. "Et nous pensons que tant que nous avons un placard plein de fil, nous sommes un tricoteur - même si nous n'avons pas touché nos aiguilles depuis des mois (ou années!). "Cette cachette perpétue un cycle particulièrement fort de culpabilité et d'anxiété, car c'est quelque chose que vous avez dépensé de l'argent et que vous n'avez pas utilisation.
Des rideaux de velours épais enveloppent votre salon dans l'obscurité et attirent presque immédiatement toute la poussière dans votre maison. «En règle générale, plus vos meubles et traitements de fenêtre sont lourds, plus l'atmosphère est lourde», explique Laura Benko, expert en conception holistique et auteur de La maison holistique: Feng Shui pour l'Esprit Corps Esprit Esprit. "Il y a certains moments où un espace nécessite un rideau substantiel et plus lourd, mais choisissez soigneusement vos couvre-fenêtres et rappelez-vous," léger et aéré "vous fera vous sentir léger et aéré!"
"La couleur a un impact psychologique prouvé sur l'humeur. Nous savons que les tons rouges, oranges et ardents sont des couleurs actives et stimulantes, les bleus et les verts sont plus relaxants, et le gris et le beige sont neutres ", explique Benko. Mais elle souligne également l'importance de choisir une couleur que vous aimez plutôt qu'une couleur à la mode. "Disons que vous avez une association spécifique avec le rouge - vous ne pouvez pas le supporter. Ensuite, cela l'emporte sur le consensus général qui vous dit quoi peindre votre maison ", dit-elle.
Chaque fois que vous ouvrez l'armoire, la voici: votre tasse de thé vintage cassée. C'est peut-être une réparation passée, mais vous hésitez encore à la jeter. "Ma théorie est que c'est un sentiment de manque", explique Anjie Cho, architecte, consultant certifié en feng shui et fondateur de Holistic Spaces. "Nous avons peur de ne pas en avoir assez, c'est une mentalité de pauvreté. Ce qui revient vraiment à ne pas se sentir «assez» ou digne en soi. La peur de lâcher prise. Mais cultiver la mentalité de pauvreté ne fait que la perpétuer, et s'entourer d'objets cassés crée une énergie cassée similaire dans nos vies intérieure et extérieure. "
La pire chose à propos d'une pile de paperasse est de savoir à quel point son contenu peut être partout. "La paperasserie est écrasante et fastidieuse. Les vieilles cartes de vœux et la correspondance sont souvent comme des objets cassés, elles représentent de vieux souvenirs que les gens ont peur de laisser aller ", explique Collette Shine, organisatrice professionnelle et fondatrice de Organiser et briller. "De gros tas de papier peuvent provoquer de l'anxiété, des sentiments d'être submergé, de honte et définitivement "Briser la pile en morceaux plus faciles à aborder peut aider à faire face à l'écrasante sentiments.
"Utiliser une étagère supplémentaire pour stocker des piles d'assiettes et d'épices en vaut la peine, mais n'en faites pas trop", prévient Amelia Meena, fondatrice de Appleshine, qui dit que les gens ont tendance à stocker trop de bacs et d'outils au lieu de se débarrasser des objets inutiles au besoin, créant ainsi de l'encombrement - qui, nous le savons, peut provoquer des sentiments d'anxiété et de stress.
Lorsqu'ils sont utilisés correctement, ces conteneurs sont des experts en outils comme Maeve Richmond, fondateur de La méthode de Maeve, jure par. "Ils fournissent une cible ou une" zone de largage "", dit-elle. Le seul problème? Ils finissent souvent par être un conteneur pour le hasard désordre, qui sert alors de point focal dans votre espace, provoquant du stress dans une pièce où vous allez à la recherche de détente.
Tasses aléatoires (ou cadeaux promotionnels).
Bien sûr, cette tasse était drôle quand vous l'avez trouvée dans une friperie, mais maintenant la blague est un peu vieille. "Ce type d'encombrement est ennuyeux et mes clients ont du mal à se débarrasser de ces choses", explique Shine. "Le butin de la conférence semble également toujours utile, mais il finit généralement par vibrer dans votre cuisine ou votre tiroir à ordures. Il est difficile de laisser tomber un article quand il est gratuit ou en vente, car on a l'impression que vous avez obtenu une bonne affaire ou que vous pensez qu'il doit valoir quelque chose. "
Tout en reconnaissant ce que les choses dans votre vie déclenchent des émotions négatives est la moitié de la bataille, abandonner ces objets peut être étonnamment difficile. Il pourrait être préférable de recadrer le désencombrement comme un acte de bienveillance. «Valorisez votre espace autant que vos affaires», explique Francine Jay. «Nous avons besoin d'espace pour nous engager dans des activités que nous aimons - jouer avec nos enfants, faire du yoga dans notre chambre ou danser un tango dans le salon. C'est ce que nous faisons, pas ce que nous possédons, qui rend la vie mémorable et significative. "
Si vous avez du mal à vous séparer des articles de votre maison, une aide professionnelle est disponible. «Parfois, le fait de ne pas pouvoir jeter quoi que ce soit est en fait une thésaurisation, une forme de trouble obsessionnel compulsif», explique le Dr Saltz. "Cela est particulièrement vrai si vous avez des collections de choses diverses qui n'ont vraiment aucun sens, comme les journaux, les rouges à lèvres, des choses qui ne vous intéressent pas individuellement. Si vous séparer de toutes vos collections vous inquiète beaucoup et empiète sur votre espace habitable, cela peut nécessiter une intervention d'un thérapeute qui peut aider à traiter le TOC et donc la thésaurisation. "