Du flux apaisant et séquentiel des salutations au soleil au calme bienheureux de Savasana, rien de tel qu’une bonne séance de yoga pour retrouver votre zen lorsque la vie devient chaotique. Le défi? En fait, je prends le temps de sortir de la porte et de me rendre sur le tapis pour aller en cours.
Entrez dans le studio de yoga à domicile. En supprimant les distances de déplacement et les horaires de cours désignés, un espace de yoga personnel vous offre la possibilité liberté de transpirer et de renforcer votre pratique pendant votre temps libre, que vous disposiez d'une heure ou cinq minutes.
C'est l'idée derrière la paisible salle de yoga et de remise en forme de House Beautiful's. 2019 Toute la maison à Nashville, Tennessee. Il comprend un vélo Peloton, des poids libres, des bandes de résistance et une barre de ballet. Il y a aussi un téléviseur élégant fixé au mur, idéal pour diffuser des cours à partir d'une application de yoga si vous recherchez des conseils d'instructeur dans le confort de votre foyer.
Puisque chaque élément de la maison est conçu pour inspirer la santé, le bonheur et l'équilibre, cette pièce en particulier est le point de départ idéal lorsque vous recherchez l’inspiration pour créer votre propre sanctuaire. Voici comment imaginer votre propre studio de yoga à la maison.
La beauté du « studio » à la maison est qu’il peut être n’importe où, que vous ayez une chambre supplémentaire, un espace sous-utilisé au-dessus du garage ou juste une partie d’une pièce à revendre. (Les concepteurs de Whole Home ont transformé une salle de stockage potentielle en une salle de sport à domicile essentielle.) Peu importe si vous êtes limité en pieds carrés ou si vous avez des tonnes de choses avec lesquelles jouer, l'espace est défini par l'ambiance.
Une règle générale pour ceux qui ouvrent un studio de yoga complet est d'allouer 21 pieds carrés par pratiquant, et c'est également un bon point de départ à la maison. Vous devriez avoir suffisamment d'espace pour un tapis de yoga, ainsi qu'un espace supplémentaire pour vous étendre, par exemple, dans des poses de guerrier ou de danseur.
Assurez-vous d'être à une distance de sécurité de tout mur ou meuble au cas où vous perdriez l'équilibre, surtout si vous pratiquez les inversions (car parfois, les poiriers ne se déroulent pas comme vous l'aviez prévu).
Avant tout, un tapis de yoga, bien sûr. Au-delà de cela, cependant, il existe de nombreux accessoires différents qui peuvent soutenir votre pratique: les blocs de yoga peuvent vous aider à allonger votre portée, car une « extension » de votre bras si vous travaillez sur la flexibilité, et les sangles de yoga peuvent vous mettre au défi d’approfondir certaines poses. Un traversin est pratique pour les poses réparatrices, tout en permettant à votre espace d'effectuer plusieurs tâches à la fois comme un havre de méditation.
Pour une touche design, une couverture de yoga tissée traditionnelle peut offrir une touche de motif et de texture. Et lorsque vous ne pratiquez pas le yoga, rangez le tout dans un panier surdimensionné et chic pour le ranger dans son propre endroit confortable.
Il y a une raison pour laquelle l’espace yoga de Whole Home est décoré dans des tons sable ultra-légers. Cette teinte crème douce évoque le confort et le calme, mais elle est suffisamment subtile et chaleureuse pour ne pas rendre la pièce trop sombre. Considérez-la comme le complément parfait à votre pratique du yoga. Vous souhaiterez également éteindre les lumières, alors pensez à utiliser des ampoules à intensité variable pour une touche personnalisée.
Il est difficile d’avoir l’esprit clair quand on n’a pas d’espace libre. Soyez aussi minimal que possible en ce qui concerne ce qui vous entoure et, dans l'esprit du yoga, soyez déterminé dans les choses que vous faire entourez-vous de.
On pense que les plantes d’intérieur améliorent l’humeur, améliorent la concentration et soulagent le stress (un peu comme le yoga lui-même), tandis qu’un diffuseur d’huiles essentielles peut instantanément donner à votre espace ce parfum invitant de studio de yoga.
En fin de compte, ce qui fait un espace de yoga, c'est l'intention qui le sous-tend, que vous disposiez d'une pièce entière avec laquelle travailler ou juste d'un petit coin de votre chambre. Après tout, « monter sur son tapis » signifie abandonner son environnement, mais ce n'est certainement pas le cas. ça fait mal si votre environnement est rempli de touches de design élégantes et apaisantes, à la manière de votre yoga préféré studio.
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