5. Choisissez l'art avec soin
"La plupart des gens ne pensent qu'à la couleur de la pièce, mais vous devez aussi penser aux illustrations de votre chambre", explique Ford. "Pour un environnement relaxant, choisissez des œuvres d'art qui ne sont pas trop occupées ou choquantes et qui sont agréables à regarder. Cela s'étend même à la façon dont il est affiché. " Photographie par Eric Striffler
6. Essayez une zone de sièges
«Si vous aimez passer du temps dans votre chambre, créez un coin salon séparé», explique Andrews. "De cette façon, votre cerveau associe votre lit au sommeil, au lieu de lire, de travailler ou de regarder la télévision." Photographie par Gray Crawford
7. Doubler les traitements de fenêtre
«Garder la lumière à l'extérieur est nécessaire pour une bonne nuit de sommeil pour la plupart des gens», explique Griffin. "Il est préférable que les traitements de fenêtre soient à deux couches. Vous avez les rideaux, puis vous avez quelque chose à l'intérieur de la fenêtre qui aide à réguler la lumière et l'intimité. " Photographie par William Waldron
8. Préparez votre table de chevet la veille
"Corral tous vos médias, comme les iPads, les téléphones et les télécommandes dans un tiroir avec les fils cachés. Sur le dessus de la table de chevet, un morceau de verre protégera la surface des déversements si vous gardez un verre d'eau à côté du lit. Vous dormirez profondément en sachant que vous n'aurez pas à vous réveiller au milieu de la nuit pour vous lever et prendre un verre ou faire face aux cernes d'eau le matin ", explique Andrews. Photographie par Tim Street Porter
9. Combattez le bruit avec le design
"Si vous êtes très sensible au bruit extérieur qui vous réveille, essayez les fenêtres de réduction du bruit, c'est presque comme un écran que vous placeriez sur la fenêtre extérieure. Ils réduisent vraiment les bruits de la rue ", explique Ford. Photographie par Scott Francis
10. Faire usage d'un gradateur
"La table de chevet doit être habillée de lampes de lecture appropriées. J'aime une version murale ou une applique car elle vous donne plus d'espace sur la table de chevet. J'ai également placé des lampes de chevet sur un gradateur, le fait de pouvoir s'adapter à un éclairage plus faible aide à préparer votre corps au sommeil ", explique Call. Photographie par Philip Ficks
11. Préparez votre technologie
"Si vous souhaitez utiliser votre téléphone portable comme alarme, baissez l'écran", explique Griffin. "Même chose avec votre réveil numérique. Si vous avez un téléviseur dans votre chambre avec peu de lumières, il peut vous tenir debout aussi. Couvrez les lampes numériques offensantes avec du ruban électrique noir parce que la lumière, que vous le sachiez ou non, vous tiendra éveillé. " Photographie par Jeff McNamara
12. Soyez conscient de la position
«Positionnez le lit de la manière la plus logique, non seulement visuellement, mais aussi comment vous vous sentez lorsque vous y êtes», explique Ford. "Je dis toujours que j'aime pouvoir voir le pied du lit lorsque vous entrez dans la pièce. Si la position du lit n'est pas correcte ou si vous avez un lit poussé dans un coin, cela ne sera pas confortable lorsque quelqu'un doit entrer et sortir du lit. " Photographie par Scott Francis