Comment créer un sanctuaire à la maison

Avec notre vie bien remplie à la maison et au travail, il est souvent difficile de trouver le temps de se détendre et de passer du temps à faire les choses que nous apprécions vraiment.

Selon de nouvelles recherches menées par des spécialistes du design d'intérieur Fond d'écran inspiré, 50% d'entre nous ne pensent pas avoir suffisamment de temps pour nous. Cela peut conduire au stress, à l'épuisement professionnel et même à la dépression.

«Nous devons tous prendre un peu de temps pour socialiser, se détendre ou faire de l'exercice», explique le professeur Cooper, expert en santé au travail à l'Université de Lancaster.

Vous donner du temps dont vous avez besoin peut être particulièrement difficile si vous avez un bureau à domicile. Rebecca Baddeley, responsable du design d'Inspired Wallpaper, a déclaré: `` En brouillant les frontières entre le travail et le repos, il peut être difficile de désactiver. Si vous associez votre maison au travail, il est facile de rester coincé dans le piège du travail alors que vous devriez vous détendre. Si vous consultez toujours vos e-mails à la maison ou que vous êtes coincé dans votre bureau à domicile le week-end, vous pourriez vous sentir épuisé et stressé.

La solution? Créez une zone de votre maison dédiée à la coupure et au déroulement - et vous n'avez même pas besoin de tailler une pièce, ce pourrait être un petit coin lecture. Ou, si vous avez un abri de jardin, vous pourriez même vous l'approprier den personnel zen.

Rebecca suggère de décorer avec du papier peint inspiré de la faune pour faire entrer l'extérieur. Elle ajoute: "L'utilisation de tissus d'ameublement crée une expérience plus sensorielle et les couleurs relaxantes comme le vert pâle ou le bleu sont paisibles et faciles à saisir pour les yeux."

Les meilleurs conseils pour créer un sanctuaire à la maison

1. Aller un peu plus clair

Les verts pâles, les bleus et les lilas détendent les yeux et contribuent à favoriser le bien-être et la relaxation.

2. Choisissez un imprimé nature

Apportez le plein air avec un imprimé floral inspiré par la nature. Des palmiers, des oiseaux ou des fleurs offriront un décor harmonieux à votre sortie.

3. Penser petit

Je n'ai pas pièce libre? Ne vous inquiétez pas, l'utilisation d'un petit espace pour créer une retraite peut vous obliger à être plus créatif. Un coin lecture, un coin peinture ou même un siège de fenêtre peuvent être installés presque partout.

4. Éclaire ceci

L'éclairage naturel fonctionne mieux et vous donnera un coup de pouce à la vitamine D, ce qui peut aider à la santé de vos muscles et de vos os. Donner à vos fenêtres un bon nettoyage de printemps peut augmenter la quantité de lumière dans votre maison, alors nettoyez-vous!

5. Rendez-le sensoriel

Décorez votre nouvel espace avec des tissus super doux et confortables pour vraiment vous aider à vous détendre après une dure journée de travail.

L'équilibre travail-vie

1,5 million d'entre nous maintenant travail à domicile, une augmentation de 19% au cours des 10 dernières années.

«Le travail à domicile peut être très bénéfique pour de nombreuses personnes, leur permettant de mieux équilibrer leur vie personnelle et professionnelle », déclare David Brudö, PDG et co-fondateur du développement personnel et mental application de bien-être Remente. «Cependant, le travail à domicile doit être fait correctement, avec un espace de bureau séparé si possible et des heures de travail strictes, afin d'éviter qu'elles n'affectent la santé mentale d'une personne ou productivité.

«Il est important de fixer les horaires de travail et de les suivre quotidiennement. Sans cela, il peut être difficile de désactiver le "mode de travail" lorsque vous êtes censé passer du temps avec votre famille. "

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