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Quand il s'agit de passer une bonne nuit de sommeil, les Suédois ont la bonne idée.
En adoptant le concept de style de vie de Lagom, qui dans son essence signifie «juste assez», ils maîtrisent l'art de la simplicité et du confort pour réaliser une bonne nuit de sommeil. Un chapitre à l'intérieur Lagom: l'art suédois de vivre une vie équilibrée et heureuse de Niki Brantmark, révèle cinq façons de dormir comme un Suédois ...
Les Suédois évitent généralement les vêtements de nuit traditionnels en faveur des sous-vêtements - ou tout simplement rien du tout. Non seulement les maisons suédoises sont incroyablement bien isolées, mais en train de dormir en moins aide également à vous garder au frais. Et cela améliore la qualité de votre sommeil.
Réservez-vous dans un hôtel suédois et vous serez surpris de trouver deux couettes simples au lieu d'un double - et j'ai trouvé que c'était universel dans tous les lits matrimoniaux suédois. Des amis me disent que cela vous permet de choisir une housse de couette avec une épaisseur qui vous convient et signifie que vous pouvez coller les membres nus à votre guise.
Jeremy SamuelsonGetty Images
Assurez-vous que votre chambre n'est pas encombrée et évitez les motifs occupés dans le décor.
Les Suédois chambre, avec sa palette de couleurs douces et en sourdine, son mobilier minimaliste et son atmosphère aérée, incarne le calme. Pensez aux murs blancs et gris clair, à la literie en lin pur - idéal pour vous garder au frais en été et au chaud en hiver - et aux couches de texture naturelle pour les soirées plus fraîches. C'est un espace simple et une oasis apaisante pour se déconnecter du stress et des tensions de la vie quotidienne.
Niki Brantmark
La mélatonine, hormone inductrice du sommeil, est liée à la stimulation qui nous entoure. En assombrissant votre chambre, vous dites à votre corps qu'il est temps de dormir. Utilisez des stores occultants (£ 35.95, Amazon) et couvrir toutes les lumières LED.
Lagom: The Swedish Art of Living a Balanced, Happy Life de Niki Brantmark est publié par Harper Thorsons, £ 6.99. ACHETER MAINTENANT.