Votre maison est votre sanctuaire pour vous détendre et vous éloigner de la frénésie de la journée. Une façon de s'assurer que cela reste vrai est de dédier une pièce aux pratiques de bien-être, qu'il s'agisse d'exercice, de méditation, de lecture ou de siestes énergétiques. "Lorsque vous disposez d'un espace sûr et calme, vous pouvez vous débarrasser du stress emprisonné dans votre corps", déclare Tracy Morris, un architecte d'intérieur basé à Washington, DC. Morris sait bien donner la priorité aux soins personnels pour ses clients, car elle a même conçu qui a travaillé sur de nombreuses salles de «décompression» pour les clients. Voici cinq étapes d'experts en design pour établir votre paradis personnel à la maison.
La couleur peut affecter votre humeur, alors assurez-vous que les teintes que vous choisissez pour vos murs encouragent le calme et la détente. Morris suggère de s'en tenir aux neutres doux, aux bleus ou aux verts. "Ces tons sont connus pour calmer votre esprit, idéal pour un espace de bien-être", dit-elle.
Morris recommande également d'utiliser cette palette pour guider vos achats de meubles et d'accessoires. Par exemple, optez pour une chaise en velours bleu poudré dans un coin lecture ou jetez une couverture vert pastel sur un canapé aux tons neutres. Mais ne laissez pas les choses devenir trop occupées. "Je resterais à l'écart de trop de modèles", prévient Morris. "Cet intérêt visuel est amusant mais n'invoquera pas l'état de repos dont vous avez besoin."
Aussi tentant que cela puisse être de créer une pièce qui peut gérer un éventail de possibilités, restreindre votre concentration peut vous aider à vous assurer qu'elle fonctionne toujours comme vous le souhaitez. Si vous vous imaginez lire des livres, entretenir des plantes d'intérieur et tricoter, vous aurez besoin d'espace pour le stockage, d'une grande étagère et de sièges appropriés. Si vous pensez que vous pratiquerez principalement le yoga ou la méditation, réfléchissez à l'endroit où vous souhaitez placer et ranger vos tapis. Vous pouvez même essayer de remplir un coin avec des oreillers moelleux. "Dans ce cas, moins pourrait être plus", explique Morris, qui souligne que même si vous avez de la place supplémentaire, vous n'avez pas besoin de remplir chaque place dans votre espace bien-être.
"Un coin dédié à la détente et à la sieste est vital, surtout si votre salle de bien-être est le seul endroit où vous pouvez trouver la paix et la tranquillité", déclare Morris. En ajoutant un lit ou un espace de détente, l'espace peut également servir de chambre d'amis.
Elle suggère le Matelas Beautyrest Harmony, qui est fabriqué avec des tissus durables, dispose d'un système de support breveté pour soulager la pression et utilise de la mousse à mémoire de forme à base de plantes pour un confort rafraîchissant. Si vous souhaitez que votre coin sieste dédié se double d'un coin lecture, le Base ajustable Beautyrest MotionAir comprend un design mince et une télécommande sans fil qui vous permet de lever et d'abaisser la tête et le pied du lit. Asseyez-vous et lisez, ou allongez-vous et faites la sieste - le choix vous appartient toujours.
"La superposition de coussins de différentes formes et tailles est un excellent moyen de créer de la texture", déclare Ashley Mann, designer senior chez Architectes et rénovateurs de cas à Washington, D.C., qui recommande d'organiser quelques Oreillers en duvet Beautyrest par Nate Berkus de différentes tailles sur le sol dans une zone de méditation. Ils ont une fermeté moyenne et des plumes chambrées pour un soutien constant qui ne s'aplatit pas avec le temps.
Pour des accents texturés supplémentaires, pensez à incorporer un tapis à poils longs, des couvertures en lin ou des jetés en fausse fourrure et des œuvres d'art encadrées de rotin. "Cela peut aider à créer un espace visuellement attrayant sans trop de couleurs et de motifs, ce qui peut donner le vertige à l'œil", note Mann.
"N'oubliez pas que le calme n'est pas invoqué uniquement par la conception. Tenez également compte de l'odeur et du son », explique Mann. Des études ont suggéré, que des parfums comme la lavande, la camomille et le bois de santal procurent une sensation de confort dans le corps. Allumez une bougie parfumée, utilisez un diffuseur ou saupoudrez quelques gouttes d'huile essentielle sur votre coussin préféré.
Depuis les sons peuvent affecter les niveaux de stress aussi, vous voudrez quelque chose pour empêcher les sirènes ou les aboiements des chiens de perturber votre tranquillité. Une machine à bruit blanc, un haut-parleur sans fil, des carillons ou des bols sonores élimineront les distractions et vous transporteront vers le bonheur.
