Vous pouvez avoir le bain de glace que Kylie Jenner utilise chez vous

Vous avez peut-être vu Kylie JennerL'histoire Instagram de plus tôt cette année, montrant une paire de ventres plats en bas de bikini noir et se déclarant elle-même et BFF Stassie Karanikolaou "Les filles du plongeon froid". Et, si vous êtes comme moi, vous avez pensé "pourquoi le feriez-vous?" Kylie ne parlait pas polaire trempettes de style plongeant où quelqu'un plonge dans les eaux hivernales à l'état sauvage pour la charité, elle voulait dire tremper dans une vraie baignoire de eau glacée concentrée. De l'eau gelée et même pas un organisme de bienfaisance impliqué? Cela ressemblait à mon cauchemar personnel.

Jusqu'à ce que je commence à entendre parler des avantages d'un bain de glace - les fabricants de la baignoire utilisée par Kylie affirment qu'elle peut stimuler votre énergie, votre humeur et votre métabolisme. Bien que non caritatifs, ces avantages ont piqué mon intérêt. Quand j'ai entendu dire que ce n'était pas seulement Kylie and Co., mais de nombreuses célébrités qui l'avaient fait (Kevin Hart, Bella Hadid, Lizzo, Zac Efron et Tinx, pour exemple) - et que c'était devenu une telle tendance dans le monde de la forme physique que les bains de glace sont lentement introduits dans les gymnases - j'ai décidé que je devais essayer moi-même. Alors j'ai plongé dans la baignoire exacte que beaucoup de célébrités ont à la maison, la

Plonger.

Je me suis courageusement promené dans Équinoxe Wall Street dans un survêtement, entièrement préparé pour attraper l'hypothermie. L'instructeur, le directeur principal du spa, James Gu, m'a donné des pantoufles et un peignoir à enfiler par-dessus mon maillot de bain. Une fois que je me suis changé, il m'a expliqué la technique de respiration appropriée pour me garder ancré (sans hyperventilation) en préparation du plongeon: inspirez 4 temps, maintenez 4, expirez 4, maintenez 4, répéter.

Le temps cible à passer dans la baignoire est de deux ou trois minutes, bien que les pros durent jusqu'à onze minutes. Après avoir trempé pendant 1 minute et 14 secondes à 48 degrés Fahrenheit, j'ai tapoté, ce qui n'est pas terrible, dit Gu, qui m'a assuré que de nombreux débutants ne tiennent pas aussi longtemps. Alors que je sortais de la baignoire, mon corps au bord de l'engourdissement, je me sentais inexplicablement présente et, d'une certaine manière, pas du tout froide. Au lieu de cela, j'ai ressenti une poussée d'adrénaline, suivie d'un sentiment de relaxation. L'expérience a laissé une légèreté qui a détendu tous les muscles de mon corps. J'étais nettement moins tendu que je ne l'avais été avant le plongeon (sans même réaliser à quel point j'étais crispé auparavant). Ai-je soudainement… aimé le froid? Alors que je me décongelais dans le sauna infrarouge, j'ai posé des dizaines de questions à l'instructeur, et il a répondu.

La façon dont il le dit, les avantages de l'exposition à l'eau froide ne sont pas seulement superficiels. Bien que plonger régulièrement puisse aider à améliorer l'éclat et l'étanchéité de la peau, cela peut également aider à stimuler la circulation, métabolisme, système immunitaire et humeur, favoriser une meilleure qualité de sommeil et une perte de poids, et réduire les ballonnements et stress.

Vendu! J'étais prêt à installer un Plunge à la maison. Jusqu'à ce que je me souvienne que mon appartement est minuscule et qu'ils commencent à 4 990 $, selon la taille et les caractéristiques. Vous voudrez le considérer davantage comme un investissement de luxe, comme avoir un jacuzzi dans votre jardin, car il ne se double pas d'une baignoire ordinaire, car aucune plomberie n'est impliquée. Il vous suffit de le remplir une fois avec un tuyau ou un robinet et de laisser le système Plunge pomper l'eau à travers le refroidisseur pour la garder froide. Cela dit, pour quelques milliers de plus, vous pouvez passer à un Plunge qui est à la fois un bain chaud et un bain froid afin que vous puissiez profiter du meilleur des deux mondes toute votre vie.

Maintenant, vous demandez peut-être, ne pourriez-vous pas simplement utiliser votre propre baignoire pour prendre un bain froid? Selon Gu, vous pourriez techniquement le faire, mais cela n'aurait pas le même effet. Remplir votre baignoire d'eau froide et sauter dedans peut vous refroidir pendant quelques minutes, mais ce ne serait pas aussi froid comme le Plunge, et il ne peut pas non plus rester froid aussi longtemps que vous en avez besoin pour en récolter les bénéfices. Le Plunge restera à la température à laquelle vous l'avez réglé, ainsi que son système de filtration complet - comprenant un filtre à ozone, Un filtre UV et un filtre à eau micron filtreront tous les germes dans le processus afin que vous en profitiez sans vous infecter dans votre saleté. (Bien que Plunge recommande aux utilisateurs à domicile de vidanger et de remplir leur plonge tous les trois mois environ.)

Pas prêt à plonger compte tenu de ce prix? Compréhensible! Essayez quelques minutes sous une douche froide ou un bain tous les jours pour devenir pro. Qui sait, peut-être qu'au moment où vous développerez votre endurance, vous serez prêt à cliquer sur "Acheter maintenant". Sinon, rendez-vous dans l'un de ces gymnases ou spas qui ont installations où vous pouvez plonger.