Chaque article de cette page a été trié sur le volet par un éditeur de House Beautiful. Nous pouvons gagner une commission sur certains des articles que vous choisissez d'acheter.
Note de l'éditeur: mis à jour en sept. 12, 2022. Nous avons mis à jour les liens pour nous assurer que tous les produits ci-dessous étaient toujours en stock et avons ajouté deux nouveaux tapis roulants avec des évaluations client exceptionnelles.
Même si vous parvenez à vous faufiler dans une course quotidienne, si vous n'êtes pas dans une ligne de travail active, vous passez probablement la grande majorité de votre journée s'asseoir. Non seulement un mode de vie sédentaire a été lié à des problèmes de santé, notamment les maladies cardiaques, le diabète et un risque accru de mortalité précoce, mais cela peut également signifier que vous contrecarrez également une partie du travail acharné que vous faites en courant ou dans le salle de sport.
Cependant, juste parce que vous avez un travail de bureau ne signifie pas que vous devez passer des heures assis sur votre derrière. Une marche
tapis roulant, ou tapis de course sous le bureau, peut vous permettre de bouger régulièrement tout au long de la journée, stimulant votre métabolisme et votre forme cardiovasculaire à chaque pas.
Meilleur dans l'ensemble
Tapis de course électrique 2 en 1 sous le bureauGOYOUTH
Le plus compact
Tapis de course électrique sous le bureau Walker Pro EGOFIT
Meilleur pliage
Tapis roulant pliant 2 en 1Goplus
Meilleur pré-assemblé
Tapis de course plat Slim Walkstation Ensoleillé Santé & Fitness
Meilleur avec la télécommande sans fil
Tapis roulant sous le bureauAMUSEMENT DU RYTHME
Meilleur avec bureau intégré
Bureau de tapis roulant Unsit™EnMouvement
Meilleur avec des mains courantes
Tapis roulant pliableUREVO
Meilleur avec des roues
Tapis de course 2 en 1 sous le bureauUREVO
Idéal pour les petits espaces
Tapis roulant pliant S1 Tapis de marche
Meilleur avec haut-parleur intégré
Tapis roulant sous le bureauSports de villeMême si les tapis roulants de marche sont généralement moins chers que les tapis roulants standard, la plupart coûteront toujours un joli centime, mais si vous prévoyez de l'utiliser quotidiennement, il gagnera plus que sa valeur. Pour obtenir des conseils professionnels, nous avons contacté Matt Tanneberg, DC, chiropraticien sportif et spécialiste certifié de la force et du conditionnement.
"L'utilisation d'un tapis roulant sous le bureau contribue à améliorer votre santé globale, car vous brûlerez plus de calories en bougeant continuellement tout au long de la journée", a déclaré Tanneberg. Il a également expliqué que parce que vous êtes debout lorsque vous utilisez votre tapis roulant sous le bureau au lieu de vous affaler dans un chaise, cela peut aider à réduire votre risque de développer des douleurs au cou et au haut du dos.
Bien sûr, il y a aussi la question de savoir combien de temps vous devez utiliser votre tapis de course chaque jour si vous voulez en voir les avantages. Tanneberg suggère de commencer par des séances d'une à deux heures avant de faire une pause pour s'asseoir. "Trouvez votre propre équilibre en augmentant lentement votre durée de marche chaque semaine et continuez à surveiller la façon dont votre corps réagit pour vous assurer que vous n'en faites pas trop", a déclaré Tanneberg.
Et les jours où vous ne pouvez pas trouver le temps de presser un entraînement, utiliser votre tapis roulant de marche est un excellent moyen de continuer à bouger et de brûler des calories sans quitter votre bureau. "Marcher à votre bureau est un complément parfait à un programme d'exercices sains", déclare Tanneberg, qui recommande également de compléter votre routine de marche par quelques jours de musculation.
Parce que les tapis roulants de marche (ou les tapis roulants sous le bureau) sont des bêtes très différentes des tapis de course tapis de course que vous avez l'habitude de voir, vous ne chercherez pas forcément les mêmes fonctionnalités lors de vos achats pour un. Ils ne coûteront généralement pas autant non plus, car ils ne sont généralement pas conçus pour résister à des kilomètres de martèlement intense et offrent souvent moins de réglages que leurs homologues conçus pour la course. Lorsque vous magasinez pour un tapis roulant sous le bureau, voici quelques points à considérer avant de cliquer sur acheter.
Étant donné que la plupart des gens ont un seul espace de travail dédié à la maison ou au bureau, tout tapis de course que vous envisagez d'acheter doit être facile à ranger. Après tout, bien que vous souhaitiez peut-être marcher pendant que vous travaillez une partie de la journée, il est probable que vous souhaitiez également vous asseoir à un moment donné. Un tapis roulant de marche doit être léger, facile à déplacer et même pliable, afin que vous puissiez le sortir rapidement de sous votre bureau et le ranger lorsqu'il n'est pas utilisé.
La vitesse de marche moyenne pour les adultes est d'environ 3 mph. La plupart des tapis roulants de marche ont une portée de 0,5 à 4 mph. Si vous prévoyez d'utiliser votre tapis roulant sous le bureau pour effectuer des courses d'entraînement, assurez-vous qu'il a la vitesse et la stabilité nécessaires pour gérer une démarche plus rapide. Certains modèles sont meilleurs pour la course que d'autres, certaines des options de notre liste atteignant jusqu'à 12 mph. Cependant, la plupart des tapis roulants sous le bureau ne sont pas équipés de poignées pour se tenir, ce qui peut rendre la marche ou la course rapide un peu difficile.
Non seulement vous devez considérer à quel point il sera facile de ranger votre tapis roulant lorsque vous aurez fini de l'utiliser, mais vous devez également réfléchir à la façon dont vous le contrôlerez lors de son utilisation. De nombreux tapis roulants sont équipés d'une télécommande qui vous permet de régler votre vitesse de marche, tandis que d'autres, en particulier ceux équipés d'un écran surélevé, sont généralement contrôlés à la main. De plus, les tapis roulants peuvent être bruyants et perturbateurs lorsqu'ils sont utilisés dans une maison ou un bureau commun, il est donc sage de rechercher un modèle avec une ceinture silencieuse. Enfin, pensez à des dispositifs de sécurité comme un arrêt automatique lorsque vous descendez ou un mode d'économie d'énergie qui éteint votre machine lorsqu'elle n'a pas été utilisée pendant un certain temps.
Pour trouver les meilleures options parmi les nombreux tapis roulants sous le bureau, nous avons utilisé nos décennies d'expérience dans l'utilisation de tapis roulants au gymnase et à maison, notre connaissance approfondie des marques de tapis de course les plus fiables et notre compréhension de ce que vous devriez rechercher - et éviter - lorsque vous faites un achat. Nous avons pris en compte leur durabilité, leur facilité d'utilisation, leur rapidité, leurs fonctionnalités et leur coût. Ensuite, nous avons recherché plus de 7 000 avis de clients sur Amazon pour vous proposer ces modèles, qui ont tous une note moyenne d'au moins 4 étoiles sur 5.
Suivez House Beautiful sur Instagram.