3 façons de prendre une cure de désintoxication numérique avec Randi Zuckerberg

"Débrancher à la maison est un défi certain lorsque vous êtes habitué à être connecté, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7", admet Randi Zuckerberg - la sœur de Mark Zuckerberg - et ancien directeur marketing de Facebook. Maintenant, le fondateur de 31 ans de Zuckerberg Media a publié deux nouveaux livres, "Dot Complicated", sur la rupture avec la technologie, et "Dot", un titre pour enfants pour la génération d'écran tactile. Nous l'avons rencontrée lors d'un événement PayPal et eBay Now à New York, et lui avons demandé de partager certains de ses conseils préférés pour se recharger et se reconnecter - juste à temps pour les réunions de famille de vacances également.

Comment se déconnecter numériquement:

1. Prenez un sabbat numérique
"Une fois par semaine, tailler un bloc de temps que vous consacrez à passer du temps avec votre famille ou vos amis - aucune distraction de la technologie n'est autorisée."

2. Créer une prison pour téléphone portable
"Cela peut être une activité de groupe amusante: verrouiller les téléphones portables pendant un certain temps, par exemple 20 minutes ou une heure. Personne ne peut accéder à son téléphone jusqu'à ce que la minuterie se déclenche. Cela est particulièrement utile lorsque vous êtes réunis autour de la table du dîner des Fêtes ou lorsque vous déballez des cadeaux, et que vous ne voulez pas que tout le monde soit enterré dans son téléphone. "

3. Gardez la chambre à coucher sans téléphone portable
"Cela vous aide à mieux dormir la nuit et vous permet de vous connecter avec votre partenaire. C'est généralement une bonne règle de qualité de vie. "

Quels sont vos conseils pour débrancher à la maison? Dites-nous ci-dessous!

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