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Ce sentiment de s'allonger des draps propres est l'un des meilleurs au monde. Mais à quelle fréquence devriez-vous profiter de ces rentrées de feuilles blanches? Probablement plus souvent que vous. Et qu'en est-il de tous les autres articles - couettes, couvertures et oreillers - qui occupent de l'espace (alias ton lit) où tu passes des heures de ta vie? Ceux-là aussi doivent être nettoyés.
Les gens passent environ un tiers de leur vie à dormir, ce qui signifie deux choses: votre literie se salit à cause de tout le temps passé au lit et elle doit être lavée assez souvent pour maintenir un environnement de sommeil sain. Sinon, les huiles corporelles accumulées, la sueur, la poussière et les allergènes d'acariens peuvent entraîner des effets indésirables tels que des allergies et des irritations cutanées.
Bien sûr, chaque situation est différente et la fréquence à laquelle vous devez laver votre literie varie en fonction des détails. comme si vous mangez au lit, dormez avec des animaux domestiques (ou de jeunes enfants), avez des allergies ou transpirez beaucoup pendant que vous êtes dormant. Mais il y a certains paramètres à la fréquence à laquelle votre literie doit être lavée pour une situation de sommeil plus propre.
La Fondation du Sommeil recommande de laver les draps (y compris les taies d'oreiller) au moins une fois par semaine, mais plus souvent si vous avez des animaux domestiques, en particulier si vous les laissez dormir dans votre lit. Même après quelques jours seulement, les draps peuvent accumuler « des quantités importantes [de] saletés, de cellules mortes de la peau, d'huiles corporelles, de sueur et d'acariens, y compris leurs carcasses et leurs matières fécales ». matière." Alors que la pensée des acariens et de leurs détritus est assez rebutante, les personnes allergiques doivent être particulièrement diligentes pour garder leur literie propre afin de minimiser symptômes. Notez que si vous utilisez un housse de couette sans drap de dessus, il doit être lavé aussi souvent que vous lavez un drap supérieur, c'est-à-dire chaque semaine.
La fréquence à laquelle vous lavez votre couette dépend si vous avez une housse de couette dessus. Si vous n'avez pas de housse de couette sur votre couette, vous voudrez la laver environ une fois par mois (en supposant que vous utilisiez un drap de dessus) car elle est plus étroitement exposée aux huiles corporelles, ainsi qu'à la poussière. Selon Mulberrys Garment Care, si vous avez une housse de couette dessus, laver votre couette plusieurs fois par an est suffisant. Le laver à chaque changement de saison est un bon moyen de ne pas oublier de le nettoyer.
Si vous utilisez votre housse de couette comme un « drap », traitez-la comme telle et lavez-la chaque semaine car elle entre en contact direct avec votre corps. Si vous avez un drap de dessus entre vous et votre housse de couette, lavez la housse environ une fois par mois.
Vous devriez viser à laver les oreillers au moins une fois à deux fois par an, mais tout comme vos draps, vous devriez envisager de les laver plus souvent en fonction de vos arrangements de sommeil - et si vous transpirez pendant votre sommeil. Vérifiez toujours les étiquettes, mais pour la plupart des oreillers, vous pouvez les laver à la main ou dans la machine à laver.
Si vous vous prélassez dans votre lit comme s'il s'agissait d'un autre canapé, les coussins décoratifs de votre lit doivent être traités comme les autres coussins de la maison, qui devraient idéalement être lavé tous les deux mois. Cela semble beaucoup, mais cela a du sens s'ils ont un contact étroit avec votre corps. Si vos oreillers ont des housses amovibles, vous pouvez les laver plus souvent.
Si vous vous blottissez contre une couverture tous les soirs, mettez-la au lavage chaque semaine. Mais si votre couverture n'est qu'une décoration, une fois par mois devrait suffire. N'oubliez pas que la poussière s'accumule à la surface, même si vous ne l'utilisez pas, et garder la poussière hors de votre zone de sommeil permet une meilleure nuit de repos.
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