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Les loisirs, c'est-à-dire les choses que nous faisons en dehors des heures de travail qui rendent nos vies plus heureuses et en meilleure santé, sont une partie cruciale de la vie. Ils augmentent la créativité et la confiance, et ils peuvent même vous rendre plus productif au travail. Mais ils sont souvent poussés à la fin de votre liste de choses à faire lorsque votre vie devient un peu (ou beaucoup) mouvementée.
C'était définitivement le cas pour Mariah Plunkett, une enseignante du secondaire dans le Bronx, une nouvelle maman et une boulangère de recettes basées sur des livres (que vous pouvez consulter sur son Instagram
@thekneadtoread)."Quand j'étais enceinte, que je travaillais et que j'allais à l'université en même temps, mes passe-temps étaient les premiers à être sacrifiés", explique Plunkett. "Mais quand j'ai réalisé l'effet négatif que cela avait sur ma santé mentale, j'ai dû intervenir et mieux organiser ma semaine pour les prioriser."
Continuer à lire (et écoutez) pour découvrir comment elle fait de ses passe-temps, qui incluent la cuisine, la lecture et la marche, une priorité, peu importe à quel point sa semaine est frénétique.
Vous savez ajouter des réunions de travail, des rendez-vous chez le médecin et des échéances importantes à votre calendrier, mais vos passe-temps font également partie de votre emploi du temps. Au début, cela peut sembler un peu gênant de prendre le temps de marcher, de lire un livre ou de faire des biscuits selon votre emploi du temps, mais Plunkett dit que c'est devenu beaucoup plus naturel pour elle depuis qu'elle a commencé à le faire:
"Ce processus de planification de ma semaine est devenu presque ritualisé, où je vais prendre un peu de temps à la fin de la semaine, regarder mon garde-manger, rechercher ce que je veux cuisiner et faire un plan", dit-elle. «Ensuite, le reste de la semaine consiste simplement à mettre en œuvre le plan qui (généralement) se déroule sans heurts (moins la pâte à frire ou la combustion occasionnelle de biscuits). Mais la meilleure chose à propos de la pâtisserie, c'est que vous pouvez manger vos erreurs! »
"Vous êtes plus susceptible de vous adonner à vos passe-temps lorsqu'ils sont facilement accessibles", déclare Plunkett. « Si je dois aller brouiller la boîte de rangement pour mon rouleau à pâtisserie, je réfléchirai probablement à deux fois avant de faire cette tarte. Avec la lecture, c'est la même chose, si vous créez un espace confortable pour lire, vous le ferez !"
Mais, ajoute-t-elle, "cela n'a pas besoin de prendre beaucoup de place. Quand j'ai emménagé dans un tout petit appartement avec mon mari, je consacrais une étagère de la cuisine à mes fournitures de pâtisserie.
Sachez que prendre du temps pour vos passe-temps n'aura pas toujours la même apparence chaque semaine - et ce n'est pas grave. Pour Plunket, s'adapter à ses passe-temps peut signifier "créer 2 à 3 heures sacrées le dimanche, éliminer les Scaries du dimanche ou s'attaquer à un projet plus vaste mais le diviser en plusieurs jours".
Par exemple, si elle fait des macarons: « Je prendrai lundi après le travail pour faire les courses; Mardi, je mesure tous mes ingrédients et les mets dans des contenants hermétiques; Mercredi, je les fais cuire et les emballe pour les faire mûrir au réfrigérateur; Jeudi, je fais les garnitures et les assemble; Le vendredi je m'amuse parfois à les décorer ou à les emmener chez une amie pour les dévorer ensemble. À la fin de la semaine, j'ai créé quelque chose de délicieux, abordé une recette difficile et je suis calme, heureux et rassasié.
"Ne ressentez pas le besoin de vous attaquer à des projets énormes ou compliqués lorsque vous débutez (ou lorsque vous êtes simplement fatigué)", conseille Plunkett. Si vous êtes boulanger, "peut-être utiliser un gâteau en boîte mais concentrez votre précieuse énergie sur une recette de glaçage maison. Faire une petite chose peut la rendre spéciale.