Je partage ma maison avec ma sœur et ma grand-mère de 93 ans, que j'appelle Nani. Chaque jour, juste après qu'elle se réveille et avant de poser ses pieds sur le sol, Nani touche le sol avec ses doigts puis pose ses doigts sur son front. Plus tard dans la journée, une fois qu'elle a terminé sa prière quotidienne, elle marche à l'extérieur de la maison jusqu'à un endroit où elle peut voir le soleil, lui offre de l'eau et joint ses mains avec déférence.
Presque tout ce qu'elle fait au cours d'une journée normale est empreint de révérence et pleine conscience. Au cours de la dernière décennie, les concepts de Reconnaissance et la pleine conscience sont devenues populaire auprès des millennials comme moi - et pourtant voici ma grand-mère, un exemple vivant de les pratiquer à sa manière personnelle pendant plus de 80 ans (sans jamais en faire tout un plat).
Nani a près de six décennies de plus que moi, donc naturellement, il y a une énorme différence entre son style de vie et le mien. Jusqu'à récemment, j'avais été inconscient des pratiques quotidiennes inspirantes de ma Nani; ce n'est que grâce aux confinements des deux dernières années que j'ai pu l'observer de près.
J'ai remarqué qu'elle n'apprécie pas le multitâche et croit plutôt qu'il faut se concentrer sur une tâche à la fois et la faire du mieux qu'elle peut. Elle exprime aussi constamment sa gratitude. Nani dit merci avant de mettre le premier morceau d'un repas dans sa bouche. Et le soir, alors que le soleil se couche et que la première lampe s'allume, elle croise à nouveau les mains en Reconnaissance pour avoir accès à une source de lumière et de chaleur.
C'est une personne profondément religieuse et beaucoup de ce qu'elle fait découle de ses croyances. Elle considère la Terre comme une déesse et le soleil comme un dieu. Dans de nombreuses cultures d'Asie du Sud, on vous apprend à ne jamais mettre les pieds sur quelque chose que vous adorez - ainsi son rituel du matin, par exemple, est un acte de remerciement à la Terre Mère. Il y a aussi des connotations religieuses similaires à ses autres actes, mais dépouillés de leur piété, je crois que chacun d'eux est un simple acte de pleine conscience. Ce sont des rappels au moment présent, un rappel pour calmer l'esprit et observer les transitions naturelles tout au long du jour: la nuit au matin, la lumière du jour à l'obscurité, ou même la transition de la nourriture devant vous devenant la nourriture de votre corps. Ses actions, liées à ces transitions naturelles dans la journée, lui donnent aussi un moment pour en être reconnaissant.
Quand je lui ai demandé pour la première fois où elle avait appris ces habitudes, elle a dit qu'elle les faisait depuis aussi loin qu'elle se souvienne. Peut-être qu'elle l'a compris en observant ses aînés, quelque chose que j'essaie de faire maintenant aussi. La principale leçon que j'ai tirée de l'observation de ma grand-mère est que nous pouvons intégrer la pleine conscience et la gratitude dans nos vies simplement en les intégrant à nos routines quotidiennes préexistantes. La pleine conscience ne peut pas être imposée; il s'agit de l'intégrer parfaitement à votre vie. Cela vient de la cohérence, et si vous avez de la chance comme moi, cela vient du fait d'observer un être cher vivre sa vie avec intention.
