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J'étais au milieu d'un cours de yoga lorsque l'instructeur nous a dit de penser aux personnes que nous aimons le plus dans nos vies. Après quelques instants de réflexion sur mon mari, mes parents, mes amis proches et mon chien, l'instructeur a de nouveau pris la parole et a dit: "Où est-ce que vous apparaître sur cette liste? Avez-vous même fait la liste du tout?
Je serrai les dents et soupirai. Je pensais que nous étions censés penser aux autres, pas à nous-mêmes! Il est facile d'avoir de la gratitude pour les gens que nous aimons; il est beaucoup plus difficile d'avoir de la gratitude et de l'amour pour nous-mêmes. J'ai vu son point de vue à contrecœur – je me mets souvent à la fin de la liste. L'amour de soi peut être difficile, et je peux toujours utiliser le rappel pour me mettre en premier.
La Saint-Valentin met en lumière les relations dans nos vies - ou les manquer de de certaines relations - et cela peut susciter toute une gamme d'émotions. Que vous soyez en couple ou que vous célébriez avec des amis, il y a une relation que tout le monde a, et beaucoup soutiennent qu'elle est la plus importante: la relation avec vous-même.
Il y a quelques années, j'ai commencé une tradition d'être mon propre valentine. La Saint-Valentin est une célébration de l'amour, et pourquoi ne pas vous montrer un peu d'amour de la même manière que vous le feriez pour un partenaire ou un ami? Se réserver une journée, voire quelques instants, pour vous montrer un peu plus d'amour et de compassion est un excellent moyen de vous mettre en avant et de pratiquer l'amour de soi. Voici quelques idées pour vous aider à démarrer sur la façon d'être votre propre valentine.
Imaginez que vous êtes votre propre meilleur ami ou partenaire et planifiez une soirée ou un après-midi pour vous-même. Êtes-vous un dîner et un type de film? Ou peut-être préférez-vous être un touriste dans votre ville natale? Prenez le temps de réfléchir à votre rendez-vous idéal, puis faites ces réservations et réservez du temps pour vous-même. Vous n'avez pas non plus besoin de quitter la maison pour un rendez-vous amoureux – vous pouvez préparer votre repas préféré et mettre la table avec des bougies et des assiettes fantaisie, puis préparer Netflix et vous installer avec du pop-corn.
Prendre le temps de styliser une tenue, des chaussures aux accessoires, me donne toujours l'impression de prendre soin de moi et me donne beaucoup de confiance. Sortez une robe ou une chemise préférée que vous portez rarement, ou ces bottes que vous aimez, et habillez-vous pour la journée. Ou peut-être que vous vous habillez toujours pour le travail et que vos vêtements de détente les plus confortables vous feront vous sentir aimé et choyé. Peu importe ce qui vous appelle, habillez-vous d'une manière qui vous donne l'impression d'être un million de dollars.
Si passer devant les dizaines de roses rouges à l'épicerie vous fait sourire, pourquoi ne pas vous procurer un bouquet? Il n'y a pas de règle qui dit que vous devez les acheter pour quelqu'un d'autre. De plus, les fleurs dans ma maison me donnent toujours l'impression que c'est une occasion. Et si vous avez la possibilité d'inclure une petite note avec votre bouquet, faites-le! Cela peut sembler idiot, mais inclure quelques mots d'amour et d'encouragement fait partie du plaisir d'être votre propre valentine. Qu'aimeriez-vous lire à l'arrivée de vos fleurs? Mettez cela dans la note et profitez-en!
Je garde une liste courante des choses que j'aimerais acheter pour moi-même, et dans un effort pour ne pas dépenser émotionnellement, je laisse ma liste de souhaits s'allonger et je la consulte après quelques semaines. Parfois, je grandis à partir de choses sur la liste ou je n'en ressens tout simplement plus le besoin, mais les choses qui durent longtemps sont les articles que je finis par m'offrir. Selon votre budget, ce cadeau peut être aussi extravagant ou simple que vous le souhaitez, qu'il s'agisse de vous acheter votre barre chocolatée préférée ou de faire des folies sur l'article le plus cher que vous convoitez.
S'écrire une lettre d'amour est une pratique incroyablement puissante, et être capable de se parler avec gentillesse et compassion est une grande compétence à perfectionner. Au lieu d'attendre de lire les mots que vous aimeriez que les autres écrivent sur vous, écrivez-les vous-même. Prenez un stylo et un morceau de papier ou un journal et commencez par écrire « Cher moi », et continuez à écrire comme si vous parliez à un ami. Dites-vous ce que vous avez besoin d'entendre et lisez-vous la lettre à haute voix une fois que vous avez terminé. Cela peut sembler inconfortable au début, mais soyez doux et rappelez-vous que l'amour de soi est une pratique. Une fois que vous avez fini d'écrire, enregistrez la lettre et lisez-la chaque fois que vous avez besoin d'un coup de pouce.