Vous n'avez pas besoin d'être un expert en bien-être pour savoir que votre maison peut avoir un impact énorme sur votre santé. Votre environnement a un effet, tout comme ce que vous mangez. Mais les experts peuvent certainement nous aider à orienter le reste d'entre nous dans la bonne direction vers une maison qui soutient les objectifs de bien-être. Donc, si vous êtes quelqu'un qui veut que votre maison se sente - et soit - un peu plus saine, consultez ces suggestions de trois pros qui révèlent les choses qu'ils gardent toujours chez eux… et les choses qu'ils éviter.
“Ma maison est propre, lumineux et grand ouvert, ce qui me fait me sentir énergiquement disposé à recevoir et à être créatif.
Nathalie Dettmer offre une art-thérapie et des conseils centrés sur la personne et basés sur l'attachement dans le Texas Hill Country. Elle utilise également le pouvoir de guérison des plantes à travers sa pépinière boutique et son studio de design botanique. La cérémonie.
“Ma maison affecte directement ma santé mentale. Quand mon esprit est dégagé, je sens qu'il y a de la place pour s'inspirer et créer. Quand ma maison est épurée, mon esprit est épuré. Quand je peux y parvenir chez moi, je constate que je me sens et que je fais de mon mieux!
Danielle Lévyest une praticienne agréée en nutrition holistique et consultante en nutrition, et elle a commencé sa Pratique basée à Montréal en 2013. Elle offre des consultations nutritionnelles et des plans personnalisés, en personne et sur Skype, et se concentre sur l'ensemble alimentaire, régimes à base de plantes, spécialisée dans les problèmes digestifs, les allergies alimentaires, la nutrition sportive et les femmes santé. Vous pouvez la suivre sur Instagram.
« Le style simple et minimaliste de ma maison inspire la santé, pour moi. Je peux me sentir submergé dans un espace encombré, quand je suis entouré de trop de « choses ». Garder les choses ouvertes et propres me fait me sentir plus calme et centré – ce qui est un état sain dans lequel être! »
Nathalie Dettmer : J'ai toujours des plantes et des objets qui m'inspirent! Ils améliorent la qualité de l'air, et ils me rappellent qu'il y a plus là-bas que peut-être la terrible journée que j'aurais pu avoir. Les soins dont ils ont besoin me rappellent de ralentir, d'être attentif et de garder les choses simples. J'aime avoir des choses dans ma maison qui me rappellent des expériences significatives.
Je ne garde JAMAIS quelque chose que je n'aime pas, même si c'était un cadeau. J'ai travaillé très dur pour ne pas garder les objets hors de la culpabilité. Je garde également un bol de sauge, de palo santo ou d'une autre plante sacrée pour m'aider lorsque toutes mes vibrations méditatives et positives ne suffisent tout simplement pas à éloigner le poids du monde.
Danielle Lévy :J'ai toujours des plantes à la maison! Le vert vif me fait me sentir calme et j'aime prendre soin d'eux. Avec des murs blancs simples et un sol en bois, mes plantes donnent de la vie à l'espace! En ce qui concerne les choses que je n'ai jamais à la maison, ce sont des produits de nettoyage à base de produits chimiques. J'essaie plutôt d'opter pour des savons, des nettoyants et des détergents non toxiques - pour réduire mon exposition aux produits chimiques cancérigènes, présents dans les produits conventionnels. Pour moi, être soucieux de sa santé à propos de ce que nous consommons ne se limite pas à la nourriture!
Lee Tilgman :Blocs de yoga ou couverture de yoga pour faire des étirements, des huiles essentielles et des fenêtres.
Nathalie Dettmer :Il y a quelques années, je savais que j'étais prêt pour un changement de conscience et pour que ma vie ralentisse. J'ai donc commencé à organiser ma vie pour moins de gratifications instantanées et une vie plus lente. Pour moi, cela comprenait la mise en place d'un jardin. J'ai commencé le compostage. Et j'ai opté pour le café à verser le matin. J'ai déplacé le téléviseur dans un chariot à pousser pour qu'il vive dans le placard (maintenant nous devons décider si nous voulons l'obtenir pour regarder quelque chose.) Je voulais qu'il y ait plus de réflexion dans les choix que je faisais dans et autour de mon domicile.
Mais je pense que c'est un choix vraiment personnel et sera différent pour chacun. Nous devons choisir quel sentiment nous voulons ressentir au quotidien dans nos maisons, quel sentiment nous voulons que notre les enfants à vivre lorsqu'ils rentrent à la maison après une longue journée à l'école… et nous devons créer un espace qui évoque cette. Pour moi c'est à travers les plantes, qui me rappellent de ralentir, de remarquer, d'apprécier. Aussi à travers les antiquités — qui me rappellent que je suis liée à un riche patrimoine. Et à travers un art significatif - qui me rappelle que les humains sont émouvants et que tout le monde a quelque chose d'important à dire.
Danielle Lévy : J'aime utiliser mon diffuseur d'huile d'aromathérapie, libérant de l'huile de lavande relaxante, comme un rituel sain à la maison. Le petit diffuseur en faux bois est également joli sur ma bibliothèque; il est fabriqué par une entreprise locale appelée Le Comptoir Arôme.
L'élément principal que je recommande d'avoir à la maison pour la santé est un grand pichet d'eau que vous aimez utiliser. Gardez-le sur votre comptoir de cuisine, pour vous rappeler de boire de l'eau tout au long de la journée! Rester hydraté est essentiel pour l'énergie, la concentration mentale, la digestion, le métabolisme et la santé globale. J'apprécie le pichet de filtre magnifiquement conçu de SOMA, fabriqué à partir de plastique sans BPA et de matériaux durables.
Et bien que ce soit clairement une suggestion biaisée, je recommande également mon "Guide d'aliments entiers à base de plantes», une affiche que j'ai créée en collaboration avec mon ami illustrateur Laucolo alias Laurence Deschamps-Léger. Cet outil d'éducation nutritionnelle a été conçu pour inspirer les gens à cuisiner à la maison des repas sains et centrés sur les plantes!
Lee Tilgman :Passez un week-end à parcourir votre placard, votre armoire à pharmacie, votre classeur et votre garde-manger. Débarrassez-vous de tout ce que vous n'utilisez pas ou dont vous n'avez plus besoin. Donnez vos vieux vêtements à des amis ou faites-en don. Le désencombrement laisse de la place à la fraîcheur et permet à la nouveauté d'entrer.
Nathalie Dettmer :Purge. Je purgerais impitoyablement, et je le fais souvent. Une fois, j'ai vidé une pièce entièrement. J'ai quitté le lit, mais j'ai enlevé les draps. J'ai mis tout le contenu de la pièce dans le salon. J'ai commencé par les grandes choses et j'ai soigneusement et judicieusement remis les éléments que je voulais. Le reste… Je les ai donnés ou déplacés dans une pièce qui en avait besoin.
Danielle Lévy : Je suggère de vous débarrasser progressivement des choses que vous n'utilisez pas ou dont vous n'avez pas besoin. Préparez un gros « sac de dons » pour les articles que vous souhaitez donner ou vendre. La création d'espace vous permet de nettoyer plus facilement, ce qui contribue à un environnement domestique globalement plus sain. Une fois que vous avez vidé les choses dont vous n'avez plus besoin, il est plus facile de repenser ou d'aménager votre espace pour qu'il soit plus fonctionnel et que cela vous semble sain! Commencez petit et créez des objectifs à court terme – afin de ne pas vous sentir dépassé ou stressé par le processus. Même s'il s'agit d'un placard de cuisine ou d'un tiroir de commode par semaine, cela peut vous motiver à continuer à faire des changements sains!
Adrienne Bréaux
Éditeur de la visite de la maison
Adrienne aime l'architecture, le design, les chats, la science-fiction et regarder Star Trek. Au cours des 10 dernières années, elle a appelé sa maison: une camionnette, un ancien magasin du centre-ville d'une petite ville du Texas et un studio qui aurait appartenu à Willie Nelson.
