Normalement, j'aime passer mes week-ends à me détendre. Le weekend dernier? Eh bien, disons simplement que j'ai vu un côté totalement différent de moi-même. Au lieu de faire défiler TikTok, de binging "Grey's Anatomy" ou de m'asseoir dehors avec un verre froid de quelque chose, j'ai passé près de deux jours entiers à déchirer et à reconstruire mes espaces de rangement dans la cuisine. Je peux généralement tolérer un peu de désordre, mais hier, je ne pouvais tout simplement pas supporter l'encombrement et le désordre de mes tiroirs et de mes armoires une seconde de plus. J'étais aussi sur le point d'avoir mes règles.
Selon le psychiatre et le psychopharmacologue Julie Hollande, auteur de livres comme «Chiennes Moody" et "Bonne chimie« Je vivais ce que beaucoup de gens ressentent juste avant la fin de leurs cycles menstruels: une envie insatiable de nettoyer la maison. Comme pour les autres changements qui se produisent tout au long du cycle mensuel, les hormones y sont certainement pour quelque chose.
Voici une petite leçon de recyclage sur le cycle menstruel, juste au cas où: après qu'une personne ovule, l'hormone l'œstrogène augmente progressivement - et avec lui, la sérotonine, un neurotransmetteur qui aide à réguler humeur. En pratique, cela signifie que les gens ont tendance à se sentir plus satisfaits, paisibles et agréables juste après l'ovulation. Et puis, lorsque le temps prémenstruel arrive, les œstrogènes et la sérotonine font un plongeon majeur. Cette forte baisse des produits chimiques de bien-être est la raison pour laquelle vous pouvez remarquer une baisse significative de votre humeur juste avant vos jours de saignement.
Mais il y a souvent plus qu'une mauvaise attitude. Selon Holland, cette baisse extrême de la sérotonine peut également avoir un impact sur le comportement des gens, allant même jusqu'à inciter à un blitz de nettoyage et d'organisation. Dans "Moody Bitches", elle explique que la dernière partie du cycle menstruel d'une personne (jusqu'à ce que l'utérus perde sa muqueuse, ce qui provoque des saignements) est comme une mini-version de la grossesse. Pourquoi? D'une part, les hormones qui augmentent à ce moment-là sont les mêmes que celles qui augmentent lorsque les gens sont avec un enfant.
Yvonne Chow, endocrinologue à Jean Hailes pour la santé des femmes à Melbourne, en Australie, affirme que la grossesse provoque en effet la les hormones pré-menstruelles augmentent, les œstrogènes et la progestérone, et cette grossesse peut déclencher un comportement assez étonnant changements. "Il existe une zone du cerveau qui facilite l'envie de protéger vos jeunes par des comportements tels que la collecte, la nidification et le tri des choses", explique Chow. "Et cette zone a des récepteurs d'œstrogènes et de progestérone."
Bien que le flux hormonal puisse être similaire, Chow dit que les hormones de grossesse sont beaucoup plus élevées qu'une menstruation normale cycle, elle n'est donc pas sûre qu'il y ait suffisamment de preuves pour dire que le syndrome prémenstruel peut directement provoquer une nidification hormonale comportements. Mais que les gens se sentent, et même se comportent, différemment au cours de différentes parties de leur cycle est certainement plausible - les fringales, dit-elle, sont l'une des plus courantes qu'elle voit.
Selon Holland, ces comportements peuvent être encore plus prononcés. Alors que ces jours post-ovulatoires apportent de l'agrément dans les relations, elle dit que le syndrome prémenstruel peut provoquer de l'irritabilité envers les autres et un sentiment général d'obsession et d'intolérance envers ce qui ne fonctionne pas. Dans certains cas, cela peut signifier réorganiser ou nettoyer en profondeur une pièce entière (même si vous préférez objectivement vous détendre).
Même si vous ne ressentez pas la même volonté d'organiser votre maison, elle dit que c'est le moment idéal pour faire le point sur ce qui fonctionne dans votre vie - vous aurez certainement un œil plus critique. Mais comme vous avez peut-être peu d'énergie, il vaut peut-être la peine d'attendre la fin de vos règles pour mettre en œuvre ces changements.
« Quand vous êtes sur le territoire du SPM, vous portez naturellement plus d'attention aux détails et serez impitoyable, ce qui c'est pourquoi je dis que c'est un excellent moment pour nettoyer vos placards au propre comme au figuré », Holland dit. « Jetez ce qui ne fonctionne pas pour vous et reconstruisez lorsque votre nouveau cycle commence. »
Ashley Abramson
Donateur
Ashley Abramson est un hybride écrivain-maman à Minneapolis, MN. Son travail, principalement axé sur la santé, la psychologie et la parentalité, a été présenté dans le Washington Post, le New York Times, Allure, etc. Elle vit dans la banlieue de Minneapolis avec son mari et ses deux jeunes fils.