Ce calculateur de sommeil vous indique combien de sommeil vous perdez en un an

Cela peut sembler peu important de perdre une heure de sommeil ici et là, mais avez-vous déjà réfléchi à ce que cela représente au cours d'un mois? Une année? Ou même votre vie ?

Le calculateur de sommeil perdu de Hillary est un outil révélateur qui mesure l'impact à long terme des pertes dormir, en utilisant l'âge d'une personne et la quantité de sommeil qu'elle a eue la nuit précédente. Par exemple, dormir environ six heures et demie chaque nuit, soit 90 minutes de moins que les huit heures recommandées, représente une expérience étonnante. huit ans de sommeil perdu au cours d'une vie. Selon le Lost Sleep Calculator, c'est assez de temps pour écouter Rick Astley Je ne t'abandonnerai jamais plus de 18 000 fois.

Alors qu'est-ce qui nous tient éveillés?

En 2020, Hillarys a interrogé 2 550 Britanniques sur leur habitudes de sommeil, révélant que le facteur physique le plus important qui entrave notre sommeil est le bruit extérieur, suivi par un partenaire qui s'agite ou ronfle. 62 % ont estimé que leur sommeil était affecté par le fait que le chat ou le chien de la famille sautait dans le lit (bien que 38 % d'entre eux dormaient mieux lorsqu'ils étaient blottis contre leur

animaux domestiques.)

Mis à part ces perturbations physiques, des pensées persistantes sur les disputes, le travail, les médias sociaux et le son imminent de l'alarme ont également tenu les gens éveillés. Le calculateur de sommeil perdu prend ces statistiques en considération pour estimer le nombre d'heures de sommeil perdu que vous pouvez blâmer sur un partenaire, ou des pensées sur le lieu de travail…

Essayez le calculateur de sommeil perdu par vous-même

Que pouvons-nous faire au sujet de notre sommeil perdu?

Considérant que le monde extérieur est la principale source de nos nuits blanches, il y a des choses simples que nous pouvons faire pour renforcer notre environnement.

Lucy Askew d'Hillarys déclare: " Si vous avez du mal à passer une bonne nuit de sommeil, ou si vous avez peut-être besoin de baisser la tête à des moments inhabituels de la journée, stores occultants pourrait être votre grâce salvatrice. Ils aident à éviter les perturbations inutiles de votre sommeil en bloquant la pollution lumineuse extérieure, quelle que soit l'heure de la journée. Cela vaut la peine de se procurer des stores occultants sur mesure, car cela garantira qu'aucun excès de lumière ne se répandra dans votre chambre.

Et pour le bruit? 'Volets sont également une bonne option pour la chambre à coucher », explique Lucy, « en particulier si vous cherchez un moyen de contrôler le niveau de lumière qui filtre. Non seulement cela, les volets sont parfaits pour l'intimité et ajoutent également un mur d'isolation supplémentaire à votre fenêtres, bloquant une partie du son provenant de l'extérieur afin que vous puissiez passer la meilleure nuit de sommeil possible.'

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