Je me considère comme une personne assez efficace, surtout en ce qui concerne mon travail d'écrivain indépendant. Mais, comme tout le monde, je succombe facilement à mon iPhone alors que je devrais travailler. Je serai totalement dans la zone d'un article ou d'un projet jusqu'à ce que mon téléphone sonne. À ce moment-là, non seulement je lis et réponds au texte incitatif, mais je finis aussi par parcourir. Histoires Instagram et vérification de mes DM Twitter. Avant de m'en rendre compte, j'ai passé 15 minutes sur mon téléphone, et je suis d'autant plus proche du temps qu'il me reste pour fermer mon ordinateur portable et récupérer mes enfants à l'école.
J'ai toujours compté sur ma propre maîtrise de soi (apparemment inexistante) pour améliorer ma concentration, mais à mesure que ma liste de tâches s'allongeait et que mon emploi du temps se remplissait, j'ai réalisé que j'avais besoin d'aide pour garder la tête baissée. Alors, quand j'ai entendu parler du nouvel outil Focus de l'iPhone, je me suis demandé s'il pouvait aider à augmenter mes niveaux de productivité.
Focus, une fonctionnalité disponible dans la mise à jour logicielle iOS 15, filtre les distractions afin que les utilisateurs d'iPhone comme moi puissent entrer dans la zone. Fondamentalement, vous définissez des notifications téléphoniques spécifiques en fonction de ce que vous faites. Pour définir votre propre focus, accédez au centre de contrôle de votre iPhone, choisissez « Focus », puis choisissez parmi un Focus existant ou un Focus personnalisé, que vous pouvez bricoler en appuyant sur le + en haut à droite de l'écran coin. Vous pouvez configurer une concentration sur le travail pour éviter les distractions inutiles de 9 à 5, puis passer à une concentration personnelle lorsque vous passez du temps avec vos amis et votre famille et ne pas veulent être aspirés dans le travail. Vous pouvez également créer et personnaliser votre propre outil Focus pour d'autres activités, de sorte que vous ne recevrez que des notifications des applications que vous avez désignées au préalable chaque fois que cet outil Focus spécifique est activé.
Mon plus gros problème est de décrocher mon téléphone alors que je suis censé travailler sur une date limite d'écriture. J'ai essayé de désactiver les fils de texte plus actifs, mais il est plus difficile d'ignorer les appels de spam provenant de numéros non marqués, d'autres messages texte et de notifications de réseaux sociaux. Mettre mon téléphone en mode silencieux ou Ne pas déranger ne me convient pas non plus, car je veux savoir quand la baby-sitter m'envoie une mise à jour ou que mon mari me demande ma commande de café.
Heureusement, Work Focus m'a permis de personnaliser ces détails. J'ai configuré le mien pour recevoir des notifications par SMS de personnes dont j'apprécierais les interruptions - mon mari, quelques parents et deux amis proches. J'autorise les appels de tout le monde parce que mes enfants sont à l'école et j'ai un être cher à l'hôpital, et je ne veux pas manquer ces appels même si je travaille. Le calendrier, qui me rappelle les réunions à venir, est la seule application à partir de laquelle j'autorise les notifications pendant mon Work Focus. Tout le reste peut attendre.
Parce que mon horaire de travail est différent chaque jour (un avantage d'être un pigiste !), j'ai choisi d'activer manuellement mon outil Focus plutôt que de définir une heure récurrente. La semaine où j'ai utilisé l'outil, j'ai définitivement remarqué une augmentation de ma productivité. Au début, j'avais l'impression que moins de gens me dérangeaient – mon téléphone sonnait à peine quand je travaillais! J'ai rapidement réalisé que c'était mon Work Focus qui filtrait les notifications. Fixer des heures précises pour vérifier mon téléphone, comme ma pause déjeuner, était beaucoup plus facile quand je savais que j'aurais des nouvelles des personnes que je voulais entendre avant cela.
Pendant plusieurs jours, j'ai travaillé du petit-déjeuner au déjeuner et encore du déjeuner au dîner sans faire défiler sans réfléchir sur mon téléphone. (C'est une réalisation majeure pour quelqu'un qui passe normalement 30 à 60 minutes par jour de travail sur les réseaux sociaux.) À la fin de la journée, je me sentais plus accompli que d'habitude, parce que je suis resté à la tâche - de plus, je ne me suis pas senti épuisé par les parchemins insensés des médias sociaux qui retiennent généralement mon attention otage. Avec les cinq heures supplémentaires de ma semaine, j'ai également pu terminer tout le travail qui m'avait été confié cette semaine-là pendant une période stressante de ma vie personnelle. Mieux encore, j'étais moins stressé, ce qui signifiait que je pouvais passer du temps avec ma famille et mes amis alors que je m'inquiétais généralement de savoir comment tout finir.
Bien sûr, Focus n'est pas un système totalement infaillible; vous avez besoin de motivation pour rester concentré sur votre tâche, car vous pouvez toujours prendre votre téléphone à tout moment et faire ce que vous voulez. Pour moi, le Work Focus était un moyen simple mais efficace de prendre l'habitude durable de réorienter mon attention à ce qui compte pour moi et briser le cycle de décrocher mon téléphone quand je devrais le faire autre chose.
Ashley Abramson
Donateur
Ashley Abramson est un hybride écrivain-maman à Minneapolis, MN. Son travail, principalement axé sur la santé, la psychologie et la parentalité, a été présenté dans le Washington Post, le New York Times, Allure, etc. Elle vit dans la banlieue de Minneapolis avec son mari et ses deux jeunes fils.
