Avez-vous déjà rencontré quelqu'un et vous êtes-vous immédiatement senti à l'aise même si vous le connaissiez à peine? Cela peut être votre intuition au travail. Également appelée intuition, voix intérieure ou sixième sens, l'intuition est une puissante source de sachant que nous possédons tous et pouvons vous aider à naviguer dans le changement, les décisions de vie et les intentions des autres.
Ou comme Kim Chestney, l'auteur de « Radical Intuition » et le fondateur d'IntuitionLab, explique que l'intuition est « notre vrai nord, nous guidant pour guérir, grandir, évoluer et transcender notre conditionnement personnel ».
Vous vous demandez peut-être: « Comment savoir quand mon intuition me parle? » Contrairement à ce que vous pouvez voir dans les films ou entendu parler sur Internet, ce n'est pas toujours un grand moment "a-ha" de spiritualité éclaircissement. En fait, tout le monde expérimente l'intuition différemment et on peut y accéder par de petites décisions quotidiennes. Il y a quatre voies principales par lesquelles l'intuition communique, dit Chestney: le corps, l'esprit, le cœur et l'esprit. "L'intuition nous touche avec des informations sensorielles, des conseils mentaux, des appels émotifs et, finalement, à travers une connexion spirituelle", dit-elle.
Le renforcement de votre muscle de l'intuition peut vous aider à vous sentir plus aligné et à commencer à vivre pour vous-même. La clé, selon Chestney, est de passer de l'extérieur à l'intérieur. Pour ce faire, voici quelques habitudes que vous pouvez intégrer à votre routine quotidienne pour entrer en contact avec ces messages de votre « moi supérieur ».
Avec le rythme rapide de la vie quotidienne, vous pourriez ressentir la pression de suivre ou d'être toujours « actif ». Vous rappeler de respirer et de ralentir vous permet d'être plus en phase avec vos besoins et vos désirs. En fait, c'est dans ces moments calmes que l'intuition parle plus fort.
"C'est l'astuce: être capable de ralentir et d'entrer dans le silence où votre intuition peut vous parler", dit Chestney. « Que vous soyez en train de méditer, de faire une promenade à pied ou à vélo, ou même de prendre une douche, ces moments où vous vous « perdez » sont des occasions sacrées pour que votre intuition se manifeste à vous.
N'oubliez pas que vous n'avez pas toujours besoin d'être occupé ou productif pour avoir de la valeur - il est normal de ne rien faire. Ralentir vous permet d'être présent pour entendre et traiter vos pensées et vos émotions, une étape importante pour accéder à votre côté intuitif.
Peut-être avez-vous entendu parler du "esprit de singe" - un terme qui fait référence à un bavardage mental agité ou troublant. Il a tendance à semer le doute sur soi, ce qui peut empêcher vos vrais sentiments ou vos vrais désirs de se manifester. Être capable de reconnaître et de calmer ces schémas de pensée afin que vous puissiez séparer vos pensées et vos sentiments des faits permet à votre intuition de vous parler.
Il y a plusieurs choses que vous pouvez essayer pour calmer votre esprit, y compris tenir un journal et faire des promenades dans la nature. Ces pratiques vous aident à mieux observer vos pensées et à entrer dans « l'espace blanc intuitif » qui vous ouvre à une réflexion plus élevée et plus consciente de vous-même.
"Lorsque nous apaisons nos esprits, le flux intuitif devient plus fort", dit Chestney. « Commencez à passer plus de temps avec vous-même. Vous n'êtes jamais seul dans votre vie; vous êtes toujours en présence de votre être intuitif, de la partie supérieure de vous-même qui détient toutes les réponses que vous cherchez.
L'intuition est appelée « sentiment d'instinct » pour une raison. Le corps contient une tonne de sagesse qui est souvent subconsciente et peut refléter vos sentiments, vos désirs et vos souhaits les plus profonds. Exemple concret: avez-vous déjà ressenti un creux dans l'estomac lorsque vous vous approchez de quelque chose que vous ne pensez pas être une bonne idée, même si votre esprit vous dit que tout va bien? Il est peut-être temps de commencer à écouter ces intuitions après tout.
Lorsque vous exercez votre intuition, repérez ce que ressent votre corps. Y a-t-il une sensation de lourdeur ou d'enfoncement lorsque vous pensez à quelque chose, ou y a-t-il une énergie qui vous fait vous sentir expansif, chaleureux et ouvert?
Bien sûr, apprendre à faire la différence entre l'anxiété et l'intuition est essentiel, car ils peuvent souvent se sentir similaires. En règle générale, l'anxiété est associée à une émotion, tandis que l'intuition est sans émotion et repose sur la connaissance intérieure, EspritCorpsNotes vertes. Pour commencer à accéder à l'intuition à travers votre corps, vous pouvez essayer ce qu'on appelle le essai de balancement se sentir dans des questions et des décisions « oui » ou « non ». Enraciné dans la kinésiologie appliquée, le test est considéré comme une passerelle vers le subconscient, car le corps répond au « oui » en se penchant en avant et au « non » en se penchant en arrière.
Ce avec quoi vous choisissez de vous engager ou avec qui vous choisissez d'écouter peut avoir un impact important sur votre bien-être. En fin de compte, vous vous connaissez le mieux; les opinions ou points de vue extérieurs qui vous détournent de votre activité peuvent souvent être des bruits indésirables.
C'est là qu'il devient important de établir des limites avec des gens qui offrent des conseils non sollicités sur ce qu'ils pensent être le mieux pour vous. Les limites ne doivent pas nécessairement être dures ou rigides, mais peuvent simplement établir ce dont vous parlerez et ne parlerez pas avec certaines personnes. En vous distanciant de ces opinions indésirables, votre intuition a plus de place pour s'exprimer.
Il peut également être utile de supprimer le bruit sur les réseaux sociaux et de vérifier les personnes que vous suivez pour vous assurer qu'elles vous inspirent et n'ajoutent pas au stress ou à l'anxiété. Il est facile de regarder la vie de quelqu'un sur Instagram et de penser que si vous suivez ou imitez ce qu'il fait, vous serez aussi heureux ou réussi qu'il en a l'air. Non seulement cela crée une norme impossible; cela crée également une déconnexion de votre voix intérieure parce que vous regardez vers l'extérieur plutôt que vers l'intérieur. Faites un audit de vos réseaux sociaux afin de ne suivre que les personnes qui vous élèvent ou inspirent votre croissance.
Puiser dans votre intuition, c'est comme apprendre n'importe quelle autre compétence. Considérez-le comme un muscle que vous n'avez jamais travaillé auparavant - plus vous l'utilisez, plus il devient fort.
« Entraînez-vous à l'utiliser tous les jours », conseille Chestney. « Écoutez ce « sentiment de connaissance » et suivez-le, même si vous ne connaissez pas toujours les raisons. »
Commencez à vous concentrer sur vous-même pour prendre de petites décisions, comme quoi manger pour un repas donné; quoi porter en fonction de votre humeur, de la météo ou d'un événement; et si vous voulez sortir ou passer une nuit confortable. Plus vous remarquez les sensations dans votre corps de ce que "oui" et "non" ressentent, plus vous êtes fort deviendra à l'utiliser pour éclairer des décisions plus importantes, comme accepter un nouvel emploi ou mettre fin à un relation amoureuse.
"Votre intuition veut que vous vous développiez, grandissiez et évoluiez vers la meilleure version de vous-même", explique Chestney. « Quand vous le savez et que vous y faites confiance, vous commencez à vivre en harmonie avec le déroulement de votre vie. »
Quitter sa zone de confort est souvent associé à la peur, car des choses inconnues peuvent sembler effrayantes. Cependant, vous n'êtes pas obligé de prendre une décision importante comme quitter votre emploi sur un coup de tête, surtout si vous n'avez pas de plan B ou d'économies prévues. Au lieu de cela, vous pouvez suivre votre intuition en vous rendant à un événement de réseautage virtuel ou en contactant quelqu'un dans l'entreprise de vos rêves. sur Linkedin. Dans chaque scénario, vous explorez les messages plus profonds que votre intuition vous donne en faisant des choses en dehors de votre normal routine. Et parfois, ce sont les plus petites actions qui mènent aux plus grandes choses à se dérouler comme elles sont censées le faire.
"J'aime appeler cela créer un style de vie de" perspicacité "", dit Chestney. « D'abord, nous devenons attentifs – nous ralentissons et nous regagnons la paix de l'esprit; alors, nous devenons perspicaces, nous pouvons vivre par l'éclat de notre sagesse intérieure qui transparaît dans les espaces vides.
Julianne Ishler
Donateur
Julianne est une écrivaine basée à Chicago, entraîneure de l'Ennéagramme et casanier sans vergogne. Elle aime tout ce qui est magique, hygge et permet aux créatifs de poursuivre leurs rêves de carrière. Vous pouvez la suivre sur Instagram ou explorer son site Web pour plus de ressources.