Quand il s'agit de nettoyer, j'ai tendance à être tout ou rien. Je suis soit dans le groove de nettoyage à la Monica Geller de "Friends", soit je trouverai une excuse pour nettoyer un autre jour. Es-tu comme ça aussi ?
Si vous l'êtes, il y a deux choses que vous devez savoir. Tout d'abord, vous n'êtes pas seul: le nettoyage du burn-out est réel! Deuxièmement, il existe des moyens d'arrêter ce cycle et de créer un programme de nettoyage auquel vous vous en tiendrez réellement. Voici comment:
Comme pour la plupart des choses (je vous regarde, routine d'exercice), si vous commencez petit avec le nettoyage, vous aurez plus de chances de vous y tenir. « Choisissez quelques priorités par jour, 2 ou 3 » Sara San Angelo, alias la femme de ménage, dit Appartement Therapy. « Évitez ces listes de contrôle de nettoyage de 50 articles par jour. Vous allez juste vous décourager et vous préparer à la défaite. “
Certains experts à qui nous avons parlé ont suggéré de commencer par 15 minutes et d'augmenter progressivement jusqu'à 20 minutes. D'autres ont dit que vous devriez commencer encore plus petit, en ne passant que cinq minutes par jour.
Cela peut ne pas sembler beaucoup, mais il y a pas mal de tâches que vous pouvez accomplir en quelques minutes, comme faire votre lit. Ce qui nous amène à notre deuxième conseil.
Faire son lit est une petite tâche d'une minute qui aide à garder votre maison bien rangée, vous donne un sentiment de satisfaction et d'accomplissement, et vous prépare pour une journée plus organisée et productive. Qui ne veut pas ça?
Une grande partie de son programme de nettoyage devrait consister à se débarrasser des choses qui ne vous servent plus. Mais cela ne signifie pas nécessairement une énorme purge où vous passez en revue chaque chose dans votre maison et vous demandez: « Est-ce que cela suscite de la joie? »
Au lieu de cela, essayez d'évaluer au fur et à mesure et posez-vous des questions pendant le nettoyage. Cynthia Halow, fondatrice de Personnalité Max, suggère de vous demander :
Les horaires créent des routines et des routines vous aident à réussir à long terme. Nos experts ont suggéré de programmer des nettoyages quotidiens, même s'il ne faut que cinq minutes le matin pour faire votre lit, charge (ou décharge le lave-vaisselle), essuie les comptoirs ou passe l'aspirateur rapide, ainsi qu'une fois par semaine et par mois nettoyages. Mettez-le sur votre calendrier comme vous le feriez pour un rendez-vous – et respectez-le… la plupart du temps.
La vie se passe, et parfois vous allez manquer cette séance de nettoyage quotidienne. Et ce n'est pas grave, selon Alex Varela, directeur général de Dallas femmes de ménage. Son conseil? Suivez la règle des deux jours. "Ne manquez jamais l'habitude que vous essayez de prendre pendant plus de deux jours d'affilée."
Le nettoyage est plus rapide et plus amusant lorsque chacun a un rôle à jouer. Varela dit que le nettoyage peut même aider à créer des liens familiaux. "Croyez-le ou non, cela peut améliorer la relation avec votre famille - tant que c'est fait de la bonne manière." Il recommande changer de tâche de temps en temps afin que personne ne s'épuise ou n'ait l'impression de faire les pires ou les plus durs travaux tout le temps. temps.
Diana Rodriguez-Zaba, présidente de Restauration ServiceMaster par Zaba, suggère de rassembler toute la famille et d'identifier les tâches quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles, puis de laisser les enfants se porter volontaires pour des tâches de nettoyage spécifiques à leur âge.
Rodriguez-Zaba suggère également de créer des récompenses pour respecter le calendrier. "Cela peut être quelque chose d'aussi simple que de profiter d'une soirée cinéma en famille supplémentaire si tout le monde a terminé ses tâches de nettoyage ce mois-là", dit-elle.
Coller le programme de nettoyage à un endroit bien visible où tout le monde peut le voir, comme sur votre réfrigérateur, et marquer les tâches de nettoyage au fur et à mesure qu'elles sont terminées est toujours une bonne idée. Mais, si vous êtes féru de technologie et que vous souhaitez vous débarrasser du papier, envisagez d'utiliser une application de nettoyage comme l'une de celles-ci :
