En grandissant, choisir ma tenue pour le premier jour d'école était vraiment une grosse affaire. Cela a donné le ton pour le genre d'année scolaire que j'allais avoir et la personne que j'allais être. Il y a eu une année où j'aimais porter mes vêtements d'entraînement de football à l'école, et d'autres où je me penchais sur ce que je pensais qu'une "fille cool" porterait. Quoi qu'il en soit, septembre a été une période où j'ai dû décider, comment je veux me présenter? Qu'est-ce que cette année scolaire pour moi?
J'ai quitté l'école depuis un certain temps maintenant, mais les sentiments que j'ai une fois que septembre arrive sont très similaires. Janvier est généralement la période de l'année où vous vous asseyez et réfléchissez aux objectifs que vous aimeriez vous fixer pour le nouveau année, mais j'ai souvent encore besoin de temps pour récupérer des vacances (en plus, le temps entre Noël et Jan. 1 est assez court). Septembre, en revanche, vous invite à changer vos routines, à changer de garde-robe et à repartir à zéro. C'est peut-être Gretchen Rubin qui l'a dit le mieux:
Septembre est l'autre janvier.Non seulement septembre sonne une nouvelle année scolaire, mais c'est aussi Roch Hachana, alias le nouvel an juif. Je n'oublierai jamais l'année où mon voisin a laissé un sac-cadeau plein de pommes et de miel sur le pas de ma porte, avec une note souhaitant à mon mari et moi une douce nouvelle année. C'était un geste tellement réfléchi et significatif, et un rappel des nombreux nouveaux départs que cette période de l'année peut offrir.
Roch Hachana, le retour à l'école et le changement de saison de l'été à l'automne marquent tous un nouveau chapitre, et les vents de changement apportés par septembre soutiennent pleinement la définition de nouveaux objectifs. Que vous soyez principalement inspiré pour réviser vos routines quotidiennes ou que vous souhaitiez simplement prendre le temps de réfléchir à l'année que vous avez eue jusqu'à présent, voici quelques conseils pour vous aider à démarrer.
Oui, cela fait déjà neuf mois dans l'année. Et même si cette année semble différente de celle que vous aviez envisagée en janvier, prendre le temps de célébrer ce que vous avez accompli jusqu'à présent, aussi petit soit-il, peut aider à donner le ton pour ce qui vous attend. Il y a même une raison scientifique à cela: selon un sondage Gallup de 2016, accepter les compliments et célébrer les petites victoires au travail est bon pour votre humeur et votre productivité.
Il y a eu de nombreuses fois dans ma vie où j'ai raté ou minimisé les réalisations parce que je suis trop occupé à regarder devant moi, ou que je suis préoccupé par la suite. Être conscient des moments où je vois que je vais vraiment bien, malgré mes pensées intérieures qui me disent le contraire, est une victoire. Si je termine un gros projet de travail, ou si je suis enfin capable de vérifier cette chose que j'ai reportée sur ma tâche liste, célébrer peut ressembler à me dire du bon travail, ou même terminer ma journée de travail plus tôt et me faire plaisir sortir.
Donc, avant de plonger et de réorganiser certains aspects de votre style de vie, montrez-vous un peu d'amour pour arriver à ce moment de l'année. Vous pouvez toujours être au milieu d'une pandémie mondiale et faire face à un certain nombre de problèmes personnels, professionnels et communautaires, mais vous êtes toujours là. Vous méritez des éloges, même si cela vient de vous-même.
Que vous définissiez les résolutions du Nouvel An, choisi un mot pour l'année, ou a décidé que c'était l'année où vous alliez enfin commencer à méditer, c'est maintenant le moment idéal pour vous remettre en question et avec ces objectifs. Comme Marin Laukka, coach de vie et auteur de « Ready Enough: Your 7-Step Guide for Life’s Hardest Decisions », explique Apartment Therapy, il peut être utile de se poser quelques questions introspectives.
« En ce début d'année, qu'avez-vous imaginé pour vous-même? elle dit. « Par rapport à la première partie de cette année, et dans l'attente du dernier semestre: qu'est-ce qu'un chose que vous voudriez arrêter, une chose que vous voudriez commencer et une chose que vous voudriez Continuez?"
Si vous regardez en arrière et constatez que vous vous éloignez des objectifs que vous vous êtes fixés au début de l'année, il n'y a aucune honte à vous fixer de nouveaux objectifs qui correspondent mieux à votre situation actuelle. Ou peut-être êtes-vous sur la bonne voie et vous réengager dans ce que vous faites déjà vous servira mieux.
Cela fait quelques années que je choisis un mot pour l'année au lieu de résolutions, et mon mot pour 2021 est "rafraîchir". Revenant à mon mot encore ce mois-ci m'a rappelé que j'ai parcouru un long chemin depuis janvier, et j'ai en fait rafraîchi beaucoup de mes habitudes et routines. Il a fallu du temps pour trouver ce qui fonctionne pour moi - y compris une routine de soins de la peau - et je pourrais me dépasser et aller plus loin, mais au lieu de cela, je suis inspiré pour rester fidèle à ce que je fais. L'établissement d'objectifs ne doit pas nécessairement consister à ajouter Suite; parfois, c'est se réengager dans ce qui fonctionne déjà.
Il existe de nombreuses façons de réfléchir et de rêver du reste de l'année à venir, que vous préfériez méditer, tenir un journal ou sortir pour une marche rapide avec un ami. Tenir un journal a toujours été ma priorité, et en vue de la rédaction de cet article, j'ai pris environ 20 minutes pour écrire comment je veux terminer l'année.
Revenir en arrière et voir ce que j'ai écrit était également un excellent moyen d'identifier des objectifs tangibles et des mesures pour aller de l'avant. En tenant un journal, j'ai réalisé que je voulais me sentir plus reposé, ce qui m'a incité à vérifier les parties de ma journée que j'ai récemment trouvées épuisantes. Effectivement, je me suis rendu compte que j'avais frappé fort au gymnase ces derniers temps et que je me sentais assez mal après l'entraînement en conséquence. Mon nouvel objectif est de pratiquer le yoga au moins deux fois par semaine et d'ajouter une journée de repos supplémentaire à mon emploi du temps.
Si fixer de nouveaux objectifs vous semble un peu excessif, ou si vous préférez rester plus introspectif, vous pouvez essayer Avez-vous 10Q, un service gratuit qui vous envoie une question par e-mail par jour pendant 10 jours, à partir du Rosh Hashanah. Selon les questions fréquemment posées sur le site Do You 10Q, « 10Q a été inspiré par les dix jours traditionnels de réflexion qui se déroulent entre les Juifs vacances de Roch Hachana et Yom Kippour, une période qui a longtemps été considérée comme une occasion de voir où vous en êtes, d'où vous venez et où tu te diriges. Do You 10Q vous offre la possibilité de garder vos réponses privées ou de les partager avec l'équipe éditoriale et la communauté 10Q, soit de manière anonyme ou crédité. Pour couronner le tout, 10Q vous enverra vos réponses par e-mail un an plus tard comme une occasion de réfléchir, lorsque le processus recommencera.
