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Mon dormir les problèmes ne se produisent pas pendant que je suis essayant de s'endormir - ils surgissent après Je passe la nuit. Je suis un hardcore dormeur latéral, et plus d’une fois, je me suis réveillé avec le sentiment que mon corps avait subi un entraînement intense. Qu'il s'agisse d'un cou endolori ou d'une épaule qui me semblait bizarrement déplacée, j'ai trouvé un moyen de me blesser en dormant, et pendant longtemps, j'ai soupçonné que c'était mon oreiller.
Mes soupçons n'ont été confirmés qu'après avoir résolu le problème: à la recherche d'un nouvel oreiller en mousse à mémoire de forme, je suis tombé sur un avec des rainures et des empreintes à la place de la forme d'oreiller rectangulaire standard. La description du produit pour l'oreiller promettait que les dormeurs pourraient le positionner dans une variété de directions pour trouver la position de sommeil la plus confortable pour eux: Les courbes à une extrémité du le bloc de mousse peut servir d'endroit pour nicher vos épaules ou pour enrouler vos bras, tandis que l'encoche au milieu de l'oreiller pourrait bercer votre cou ou votre visage, selon la dormi.
Bien que cela semble être une petite chose, trouver le bon oreiller pour votre position de sommeil peut être crucial pour une bonne nuit de sommeil. «Si votre cou est plié de quelque manière que ce soit pendant une période prolongée, vous serez mal à l'aise», a déclaré Matthew O'Rourke, physiothérapeute à l'hôpital de réadaptation Spaulding, a déclaré à Harvard Health. "Si vous êtes sur le ventre avec la tête sur le côté, vous dormez en position de rotation complète, et cela peut devenir douloureux." Alors aussi peut dormir sur le côté si votre oreiller est trop fin - votre cou doit se plier pour rencontrer sa surface prévue, ce qui peut entraîner de graves douleurs le lendemain Matin.
Cet oreiller, cependant, rencontre ma tête sans causer de tension sur mon cou ou mon épaule, une caractéristique importante étant donné ma propension à tendre cette articulation. Pendant que différentes positions de sommeil offrir des avantages différents, sachant que je peux me retourner et me retourner dans mon sommeil et que mon oreiller est là pour me rencontrer est rassurant - au point que j'ai récemment rangé l'oreiller dans ma valise avant de rentrer chez moi. Parce qu'il est fait de mousse à mémoire de forme, il se dégonfle facilement à l'aide d'un sac en plastique et d'un aspirateur, et ne perd pas sa forme même lors d'un vol de fond.
Quant à moi, je peux dormir profondément en sachant que je suis moins susceptible de me réveiller avec une autre douleur corporelle mystérieuse. C’est quelque chose dont il faut rêver.
Ella Cerón
Éditeur de style de vie
Ella Cerón est la rédactrice de style de vie d'Appartement Therapy, qui explique comment vivre votre meilleure vie dans la maison que vous avez créée. Elle vit à New York avec deux chats noirs (et non, ce n'est pas un peu).
