Chaque fois que je pense à l'amour de soi, je me souviens d'une citation intemporelle d'Oscar Wilde: «S'aimer soi-même est le début de une romance de toute une vie. Mais ce n'est pas parce que cela vaut la peine de le faire que la pratique de l'amour-propre est facile temps. Soyons réalistes: votre relation avec vous-même aura ses hauts et ses bas, mais si vous pouvez le rappeler consciemment vous-même que vous êtes génial et que vous méritez votre amour en plus de celui des autres, cette compassion ira un long chemin.
Et il pourrait être plus facile d'exploiter l'amour de soi que vous ne le pensez. Selon le psychologue clinicien Aimée Daramus, «L'amour-propre est comme tout autre type d'amour, mais dirigé contre vous-même. Vous vous aimez et vous respectez, vous croyez que vous en valez la peine, vous voyez vos propres qualités. L'amour de soi coexiste avec le fait de savoir que vous avez des limites. »
Que vous soyez marié, en couple, célibataire ou quelque part entre les deux, vous pouvez toujours bénéficier de la pratique de l'amour-propre. Quel que soit l'état de votre relation, vous devriez pouvoir avoir une relation spéciale avec vous-même qui ne dépend pas des autres. Voici 11 façons de vous montrer que vous vous souciez, sans quitter la maison:
Ralentir et prendre du temps pour soi est l'une des meilleures façons de s'aimer soi-même. Comme le note Healthline, ne pas dormir ou se reposer suffisamment peut avoir des effets graves sur votre corps, y compris des changements d'humeur et une immunité affaiblie. Prendre du temps pour soi peut ressembler à beaucoup de choses: vous pouvez vous coucher tôt, vous préparer une tasse de thé et lire un livre, ou vous promener dans votre quartier. Quelle que soit votre habitude, assurez-vous d'ajouter des poches de temps dans votre semaine qui sont consacrées à ralentir rien que pour vous-même.
Au cours de la dernière année, j'ai commencé à utiliser ces magnifiques assiettes, ustensiles et tasses que je garde généralement pour les autres. Hier, je me suis fait un whisky aigre et je l'ai bu dans un verre en cristal! Pourquoi devriez-vous économiser en utilisant les meilleurs articles de votre maison pour les invités seulement? Vous méritez également de manger de la porcelaine raffinée. Alors prenez votre bol en porcelaine et mangez-y votre macaroni au fromage Kraft.
S'acheter des fleurs n'est pas seulement l'un des moyens les plus simples de se sentir spécial, mais aussi un moyen incroyable d'égayer votre maison. Profitez des couleurs, des odeurs et des sentiments positifs qui s'épanouissent avec votre nouveau bouquet - ils sont venus à vous, de vous, avec amour.
Faire des activités nocturnes avec soi-même est une merveilleuse façon de passer du bon temps seul. (Si vous êtes dans une relation, dites simplement, désolé, chérie, je vais vous inviter au prochain!) Alors ouvrez un film et prenez vos collations et boissons préférées. Personnellement, j'adore regarder «Notting Hill» tout en buvant une tasse de thé Earl Grey avec du miel et du lait.
Surtout maintenant, l'interaction sociale est devenue un peu un luxe. Bien qu'il soit incroyable d'être à l'aise d'être seul, il est important de passer du temps avec ses amis. Alors, fixez une heure, envoyez un lien, habillez-vous et passez une bonne session de hangout avec vos amis. Je me sens toujours très bien après ces appels et je me souviens toujours à quel point j'aime être avec les gens après avoir passé autant de temps seul.
Donnez à votre routine de douche l'impression d'aller au spa. Créez une liste de lecture pour pouvoir jouer pendant que vous vous douchez et gardez une trace du temps que vous passez dans la salle de bain (plus le douche, mieux c'est pour l'environnement!) Même si vous n'avez nulle part où aller, cela vaut la peine d'utiliser votre gel douche, shampoing et Crème hydratante; appliquer un masque pour le visage et / ou les cheveux, et peut-être même vous verser un verre de vin pour le bain si vous vous sentez enclin.
C'est plus facile à dire qu'à faire, je sais. Mais s'inquiéter de ce que les autres penseront ne peut que vous empêcher de poursuivre ce que vous voulez vraiment. Si vous souhaitez publier une photo de votre délicieux dîner sur Instagram, faites-le. Si vous voulez avoir une nouvelle coupe de cheveux audacieuse, qui se soucie de ce que les gens pensent?
Comme Daramus l'a dit à Apartment Therapy, garder votre opinion sur vous-même au premier plan est bénéfique de plusieurs manières. «Connaître vos propres besoins physiques et émotionnels peut vous aider à établir de bonnes limites», dit-elle. «Reconnaître et célébrer vos réalisations peut vous aider à vous faire confiance. Une fois que vous connaissez vos besoins et que vous faites confiance à votre jugement, vous pouvez écouter les opinions des autres et décider de les accepter ou non. »
Il est si facile de regarder le flux Instagram de quelqu'un et de réfléchir à toutes les façons dont il est meilleur que vous - et c’est précisément pourquoi il vaut la peine de vous rappeler que chacun est sur des points différents de son voyage. Aussi tentant que cela puisse être de comparer le salon de votre ami au vôtre, c’est comme comparer des pommes et des oranges, et vous ne mènera nulle part. Et comme le souligne Daramus, ce que vous voyez de l'extérieur peut même ne pas refléter ce que cette personne vit à l'intérieur.
«Lorsque vous comparez vos pensées et vos émotions complexes à la surface parfaite de quelqu'un d'autre, vous vous sentirez beaucoup en insécurité», a-t-elle déclaré. Au lieu de cela, elle recommande de se concentrer sur l'inspiration d'autres personnes: «L'inspiration, c'est lorsque vous apprenez des autres afin de devenir votre meilleur moi. La comparaison signifie souvent que cette personne est vraiment meilleure que vous. Vous pouvez être inspiré pour apprendre de quelqu'un sans vous sentir inférieur. »
C'est formidable d'avoir de grands objectifs pour vous-même, mais pendant que vous y travaillez, assurez-vous d'apprécier les petites victoires. Applaudissez-vous pour avoir parcouru les collines qui mèneront éventuellement au sommet de la montagne, comme payer votre plus petite carte de crédit ou nettoyer ne serait-ce qu'une pièce de votre maison.
«Apprécier vos victoires vous aide à gagner en confiance», a déclaré Daramus. «Vous reconnaissez vos forces, pas seulement vos faiblesses. Achetez-vous un petit cadeau, faites une pause. Journal de la victoire. Que feriez-vous pour un ami qui a remporté la même victoire? Faites cela pour vous-même.
L'une des meilleures choses à propos de la croissance est de pouvoir vous retirer des relations et des situations toxiques qui ne vous servent plus (ou ne l'ont peut-être jamais fait). Entourez-vous de personnes qui vous élèvent, vous soutiennent et vous font vous sentir bien dans votre peau - et si vous êtes lié à quelqu'un qui vous rabaisse constamment, parlez à un thérapeute ou à un ami de confiance pour trouver des moyens de mettre en œuvre des limites et distance.
Si vous avez déjà eu l’impression qu’un sentiment n’était pas valable ou que vos émotions dérangent d’autres personnes, il convient de vous rappeler que de telles pensées sont très loin de la vérité. Vos sentiments sont valables et cela vaut la peine de les ressentir et de les exprimer. Il est rare que le bien vienne d'essayer de nier ce que vous ressentez ou de vous empêcher de vous sentir triste. Reconnaître ce que vous ressentez et surmonter ces émotions est bien plus sain, et c’est ce que vous méritez.
Yasmin Gulec
Donateur
Yasmin Güleç est une journaliste indépendante spécialisée dans la culture, la vie nocturne, la politique et la gastronomie née à Istanbul, en Turquie et basée à New York. Elle prétend être la fan n ° 1 d'Anthony Bourdain et a travaillé pour CNN, National Geographic et Annie Leibovitz Photo Studio.
