En tant que fan de la pleine conscience (et fan en herbe de la méditation - je travaille toujours sur la consolidation d'une pratique), c'était à la fois surprenant et ravissant d'entendre la nouvelle que même si la méditation n'avait pas une tonne de preuves scientifiques pour soutenir toutes les affirmations de ses fans en matière de mode de vie sain depuis des années, elle le fait maintenant. Une étude récente a fourni des preuves solides que la méditation est scientifiquement un changeur de jeu cérébral.
Selon un article de blog du New York Times, Comment la méditation change le cerveau et le corps, une étude récemment publiée dans le journal officiel de la Society of Biological Psychiatry (Psychiatrie biologique) a produit des résultats encourageants et a fait l'objet de scintigraphies cérébrales pour le prouver. Il ne s’agit pas seulement de vous sentir plus détendu; il semble qu'il pourrait y avoir un avantage médical pour votre corps également.
Et, que vous souhaitiez une pratique de méditation régulière ou que vous essayiez simplement d'être plus attentif, nous avons quelques conseils sur la façon d'augmenter les effets positifs de vos efforts:
Adrienne Breaux
Éditeur de visite de maison
Adrienne aime l'architecture, le design, les chats, la science-fiction et regarder Star Trek. Au cours des 10 dernières années, elle a appelé chez elle: une camionnette, un ancien magasin du centre-ville dans une petite ville du Texas et un studio qui aurait appartenu à Willie Nelson.
