Cette application peut vous aider à vous endormir pendant votre Doomscroll nocturne

Si avoir les yeux troubles pour attraper votre téléphone une dernière fois avant de vous endormir est devenu une habitude alarmante pour vous ces jours-ci, vous êtes loin d'être seul. Doomscrolling, alias le phénomène consistant à regarder vos appareils mobiles juste avant le coucher, est si courant que le une grande majorité de personnes même dormir avec leur téléphone au lit la nuit, offrant un accès instantané à vos amis, à votre famille et à un cycle de nouvelles vraiment implacable dispersé dans des applications de médias sociaux sans fin.

Pour ceux qui recherchent un moyen d'arrêter le doomscrolling sans renoncer à votre précieuse routine d'appareil avant le coucher, une nouvelle application a une solution assez solide. Scrollaby, un libre application iPhone (avec une version Android en route sous peu), «pirate» votre appareil, en remplaçant vos flux de médias sociaux par du contenu spécialement conçu pour vous aider à dormir. L'application propose plus de 1000 sons et musiques sélectionnés, des méditations, des images relaxantes et des histoires

Quant à son fonctionnement: chaque fois que vous ouvrez l'application, vous rencontrez un flux aléatoire de contenu relaxant, de sorte que chaque expérience est unique. Vous pouvez ensuite faire défiler et définir les nombreuses options, en enregistrant les favoris pour ces outils particulièrement efficaces. Il s'intègre même avec Rappels et Apple Healthkit afin que vous puissiez prédéfinir des alertes pour vous empêcher d'ouvrir d'autres applications, ainsi que pour suivre l'amélioration de la qualité de votre sommeil au fil du temps.

Les fondateurs de Scrollaby appellent cela une «berceuse numérique», avec des notes générales de cinq étoiles et des avis d'utilisateurs d'iPhone qui partagent que cela aide à calmer un cerveau actif et se sent bien plus relaxant que de faire défiler Instagram avant vous roupillon. Si le doomscrolling est devenu un ajout indésirable à votre routine nocturne ces derniers temps, vous êtes plus que probablement prêt à essayer quelque chose nouveau — tout en ayant la tranquillité d'esprit en sachant que votre téléphone est toujours à vos côtés si vous en avez besoin pour une raison quelconque pendant la nuit. Fais de beaux rêves, en effet.

Arielle Tschinkel est une écrivaine indépendante sur la culture pop et le style de vie dont le travail est apparu sur Shape.com, WomansWorld.com, FirstforWomen.com, Insider, HelloGiggles, etc. Elle aime tout ce qui est Disney et se rend dans tous les parcs du monde, et est une fan inconditionnelle de Britney Spears à vie. Elle est également obsédée par son Bernedoodle, Bruce Wayne.