Si les résolutions du Nouvel An peuvent être accompagnées de gémissements et de coups d’œil, il y a quelque chose dans cette année qui semble… différent. Beaucoup d'entre nous ont soif d'un nouveau départ après une année difficile qui nous a beaucoup remis en question et à rechercher un épanouissement plus profond.
En d'autres termes, cela peut enfin soyez notre chance de dire bonjour à ces résolutions du Nouvel An surexcitées que vos amis publient partout sur Facebook, puis abandonnent tranquillement en février, tout comme 80 pour cent de la population.
Le problème avec résolutions traditionnelles du Nouvel An Il ne s’agit pas simplement d’imprécision ou d’être trop ambitieux: ils sont souvent ancrés dans la réussite et dans un changement radical de comportement, plutôt que dans le processus et la compréhension de votre motivation. Si vous cherchez à redéfinir les résolutions de quelque chose de redouté en quelque chose de significatif, l'Ennéagramme est un excellent outil pour vous aider à le faire.
Vous n'êtes pas familier avec l'Ennéagramme? C'est un outil de personnalité composé de neuf types différents et de leurs styles de motivation. Si vous ne connaissez pas votre type, vous pouvez prendre le Test de l'ennéagramme Riso-Hudson en ligne pour 12 $ ou passez un test gratuit et non officiel en ligne.
En faisant prendre conscience de la façon dont vos pensées, vos sentiments et vos comportements reflètent votre motivation, vous pouvez devenir la meilleure version de vous-même et créer des objectifs qui vous correspondent.
Thèmes à explorer: perfectionnisme, colère, lâcher prise, tension corporelle
Vous avez un profond désir d'améliorer chaque aspect de votre vie et de vivre selon vos normes élevées. Derrière votre solide boussole morale, vos listes de tâches organisées et votre «bonne façon» de faire les choses, il y a un critique intérieur dur.
Il est temps de mettre ce critique intérieur en échec en 2021, non pas en l’évitant, mais en l’affrontant. Donnez-lui un nom et parlez-lui sur une page blanche. La journalisation Stream-of-Conscience, dans laquelle vous réglez un minuteur sur 20 minutes et enregistrez tout ce qui vous vient à l'esprit, est un excellent point de départ si vous êtes un débutant. Pour une approche plus structurée et créative, vous pouvez essayer d'écrire une lettre ou un dialogue directement à votre critique intérieur quand il agit. Remarquez comment votre critique découle de la peur de l'imperfection plutôt que de la réalité de votre force et de votre résilience.
Thèmes à explorer: satisfaction des personnes, besoins réprimés, valorisation en dehors des autres
Les deux types sont les gardiens empathiques de l'Ennéagramme. Nous vous voyons pour écouter et faire tout votre possible pour résoudre les problèmes des autres. Mais sous votre nature d'assistance, il y a le désir profond d'être nécessaire - si vous savez même ce que c'est que toi avoir besoin.
Passer 30 minutes de temps seul tous les jours au cours de la nouvelle année vous donnera l'espace nécessaire pour traiter vos propres pensées, sentiments et désirs. Peut-être que vos 30 minutes peuvent être consacrées à un journal, à une promenade ou à vous apprendre un nouveau passe-temps ou une nouvelle compétence. L'important est de passer du temps à vous explorer en dehors des autres tout en vérifiant comment vous vous sentez vraiment au-delà de la surface, car entrer en contact avec vos besoins est la façon dont vous entrerez dans votre Puissance.
Thèmes à explorer: la honte, qui vous êtes au-delà de ce que vous faites, redéfinir le succès
En termes simples, vous voulez être le meilleur dans tout ce que vous faites. Une fois que vous avez un objectif en tête, rien ne vous arrête tant que vous n’avez pas obtenu exactement ce que vous voulez. La reconnaissance est importante pour vous, mais si vous ne faites pas attention, vous risquez de vous perdre dans une façade et de vous détacher des choses qui vous apportent joie et sens.
Il est temps de rétablir cette joie en 2021 en faisant quelque chose qui vous fait du bien au lieu de vous concentrer sur votre apparence. Trouvez une cause qui vous passionne et identifiez pourquoi elle est si importante pour vous. Mais voici le hic: n'en parlez à personne. Le but est de développer ce que vous appréciez vraiment sans l'attachement à la louange.
Thèmes à explorer: désir, attachement à vos émotions, véritable identité
Vous êtes connu comme le type d'artiste sensible de l'Ennéagramme, car vous avez une profonde appréciation pour la beauté et la passion pour l'expression de soi. Vous êtes également probablement coupable de romantisme de la douleur, de la tristesse et de la façon dont les choses pourrait être. Il est temps de laisser derrière vous le désir et de commencer à agir d’une manière qui vous tient à cœur.
Créer un rituel qui nourrit votre bien-être est la clé de votre action positive et de votre concentration pour la nouvelle année. Si vous voulez améliorer votre créativité, par exemple, vous pouvez essayer une routine où vous sauvez votre espace et faites une tasse de thé avant de dessiner, peindre ou écrire. Faites de 2021 l'année où vous mettez réellement vos idées créatives en action, car le monde en a plus que jamais besoin et reconnaissez que les petits pas seront payants à long terme.
Thèmes à explorer: peur, connexion, conscience corporelle
Vous appréciez d'être indépendant et autonome et trouvez beaucoup de réconfort à explorer les profondeurs de votre esprit. Retraiter pour traiter des informations et des idées est votre tendance naturelle, mais comme vous le savez, il peut être difficile d'échapper à vos propres pensées, surtout lorsqu'elles sont envahies par votre sentiment sous-jacent de peur.
C'est pourquoi le mouvement est un excellent moyen de vous aider à vous déconnecter de votre esprit hyperactif et à vous reconnecter à votre corps. Beaucoup de Fives peuvent se sentir perdus dans la journée sans boire une gorgée d'eau ou se lever pour s'étirer. Alors, au cours de la nouvelle année, donnez la priorité à votre bien-être grâce à au moins 10 minutes de mouvement sain par jour, comme avec ceci séance de yoga simple le matin. Il est important de noter que ces ruptures cérébrales ne sont pas destinées à enlever vos idées de génie, mais à vous aider à les recentrer et à les traiter sans que vous les forciez consciemment.
Thèmes à explorer: peur, autonomie, sortir de sa zone de confort
Vous aimez avoir un plan et être préparé, ce qui découle de votre désir fondamental de sécurité. Cette dernière année n’a probablement pas été facile pour vous étant donné toute l’incertitude qui vous plonge dans une spirale de «et si» et de préparation au pire (euh, faire le plein de papier toilette).
S'il est facile pour vous de vous concentrer sur ce qui pourrait mal tourner, il est important de trouver des moyens de garder votre esprit actif sans entretenir de paranoïa. Consacrez du temps à apprendre quelque chose de nouveau chaque semaine au cours de la nouvelle année. Qu'il s'agisse de créer une nouvelle recette, de vous inscrire à un cours ou de vous abonner à un e-mail quotidien comme Liste de diffusion d'articles quotidiens de Wikipedia, cela vous permet d'engager vos pensées de manière productive et de vous sentir en sécurité dans votre posséder connaissance. Vous vous épanouissez également dans la routine et aimez vous engager dans les choses, donc l'intégration de cela dans vos pratiques quotidiennes ou hebdomadaires peut facilement devenir une habitude naturelle.
Vous vivez la vie sur la voie rapide à la recherche de nouvelles expériences et possibilités. Parce que votre esprit tourne toujours avec des idées innovantes, la concentration peut être un défi, surtout lorsque vous êtes enclin à passer à la chose suivante (vous ne pouvez pas toujours vous en empêcher!). Que dites-vous du fait que 2021 est l'année où vous organisez et poursuivez avec soin votre projet passionnel?
Laissez-nous vous présenter le multitâche, qui est exactement ce à quoi cela ressemble: le contraire du multitâche (un tueur de productivité), où vous vous concentrez sur une tâche pendant une période donnée. Avant de dire «merci, ensuite», sachez que c'est prouvé à boostez vos performances mentales, votre efficacité et améliorez même vos compétences décisionnelles. Bloquez 30 minutes par jour et consacrez-le à un passe-temps créatif, à un projet sur lequel vous travaillez en dehors du travail ou à l’exploration d’une de vos nombreuses idées. S'engager pour ce moment vous aidera à ancrer votre concentration et à travailler par petites étapes sans vous sentir obligé de vous précipiter dans quelque chose ou de passer à la suite.
Thèmes à explorer: vulnérabilité, justice, canaliser la colère de manière saine
Vous êtes audacieux, charismatique et avez un sens aigu de la justice. Comme vous pensez qu'il est de votre devoir de protéger ceux qui se trouvent dans des positions vulnérables, vous appréciez d'utiliser votre influence pour créer un monde meilleur. Faites de 2021 les étapes nécessaires pour y parvenir en vous engageant à adopter un mode de vie plus vert.
Vous avez le pouvoir de contrôler ce que vous achetez et la façon dont vous l'achetez pour vivre de manière plus durable. Cela peut abandonner les grandes marques nuisibles au profit des achats de petite ou de seconde main. Ou bien, il peut s'agir de s'engager dans un mode de vie zéro déchet où vous réduisez le plastique et éliminez les matériaux. Le changement commence à l'échelle individuelle et avec votre capacité naturelle à prendre les autres sous votre aile et à mener une cause, cela pourrait être le changement positif dont vous - et votre environnement - avez besoin.
Thèmes à explorer: colère oubliée, prise de position, priorisation
Vous êtes facile à vivre et appréciez la paix intérieure et l'harmonie, et pour cette raison, vous avez tendance à accepter ce que pense le groupe plutôt que de défendre votre propre terrain par peur des conflits.
2021 est l'année pour entrer en votre pouvoir, et cela commence simplement en prenant le contrôle d'une chose au quotidien. Cela peut être aussi simple que de choisir d'investir en vous-même en suivant un cours ou en travaillant avec un coach. Cela peut être de dire «non» à quelqu'un alors que tout ce que vous voulez, c'est de vous allonger sur le canapé et de regarder de façon excessive Vendre Sunset, ou cela peut être d'accomplir une petite tâche quotidienne sur votre projet de passion. Le but est de mettre en pratique ce que l'on ressent lorsque vous prenez la responsabilité de vos priorités et de vos passions et de ne pas vous endormir devant elles - parce que vous avez tellement à offrir au monde.
Julianne Ishler
Donateur
Julianne est une écrivaine basée à Chicago, coach en Ennéagramme et casanière sans vergogne. Elle aime tout ce qui est sorcier, hygge et habilitant les créatifs à réaliser leurs rêves de carrière. Vous pouvez la suivre sur Instagram ou explorer son site Web pour plus de ressources.