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Partager un petit espace de vie avec colocataires, un partenaire ou des membres de la famille peuvent être difficiles dans les meilleures circonstances. Trop de convivialité et un manque de temps seul réparateur sont les ingrédients parfaits pour se chamailler, irritabilité et ressentiment - demandez à tous ceux qui se sont déjà disputés au sujet du recyclage, et ils vous diront probablement le combat n'était pas vraiment sur le jour de la poubelle, mais plus sur l'atteinte d'un point d'ébullition.
Comme beaucoup d'autres choses, naviguer de près est infiniment plus difficile en 2020 au milieu du pandémie de Coronavirus. Entreprises et écoles à travers le pays se sont déplacés vers des modèles distants et de nombreux activités récréatives des «temps avant» sont très différents ces jours-ci, s’ils se produisent du tout.
Tout cela signifie que beaucoup de gens sont chez eux
tout le temps, ce qui peut créer un ensemble de circonstances extrêmes. Pour certaines personnes qui vivent seules, cela pourrait signifier intense isolement et solitude—Dont les deux peuvent être plus difficiles à gérer pendant les mois d'hiver. À l'autre extrémité du spectre, il y a les gens qui vivent avec des colocataires ou en famille, où le temps seul est non seulement une nécessité, mais souvent un luxe rare. Et avec le temps plus froid dans certaines régions du pays, sortir en toute sécurité est objectivement pas aussi facile que pendant l’été… ce qui signifie que trouver du temps seul est sur le point d’obtenir beaucoup plus difficile.Nous avons rencontré quelques personnes de tous âges pour découvrir leurs trucs, astuces et astuces pour maintenir la paix dans leurs maisons - et comment tirer parti de l'importance du temps seul. En fait, la plupart ont souligné l'importance de sculpter votre propre espace, peu importe la taille de votre maison. Voici comment ils procèdent.
«Machines à sons. Cela semble simple, mais la différence entre entendre chaque bruit de chaque membre de la maison et fournir un bruit de fond pour brouiller les bords de la vie quotidienne est une dose d'espace mental inattendu et intimité. Mon préféré que je considère comme le «standard d’or» des machines sonores est le Marpac Dohm Classique, car il est mécanique par opposition à électronique. »—Erin, 38 ans, Massachusetts
«Avant de dire quelque chose de critique à un membre de la famille ou même de faire une suggestion qui pourrait être perçue comme une critique, je me demanderai souvent:« Est-ce que cela doit être dit? Est-ce que cela doit être dit maintenant? Est-ce que cela doit être dit par moi? Je ne peux pas toujours mordre ma langue.—Maude, 65 ans, Pennsylvanie
«J'essaie de trouver quelques minutes chaque jour pour être seul tout en étant productif. Même s'il s'agit d'une tâche comme plier le linge, tondre la pelouse ou nettoyer la salle de bain, je savourerai le moment de calme en écoutant de la musique ou des comédies debout, ou en laissant mon esprit vagabonder sur le sport. C'est un bon substitut à ces précédents trajets de routine pour se rendre au travail, pauses café, etc. »—Dan, 33 ans, Caroline du Nord
«Je vis avec ma petite amie et nous essayons simplement de garder une communication ouverte sur les choses. Notre appartement est vraiment petit et il est facile de se chamailler si nous ne sommes pas honnêtes et francs. Nous essayons également de trouver des moyens de profiter de nos propres intérêts même si nous ne sortons pas autant; elle est une artiste, elle prend donc du temps chaque jour pour peindre ou dessiner. Avant COVID, j'avais l'habitude d'aller à un cours de yoga tous les matins, donc je fais toujours des cours virtuels par moi-même. Il est toujours important dans toute relation d'avoir son propre truc, et surtout maintenant. " —Eliza, 38 ans, Michigan
«L’exercice, même à l’intérieur, peut faire des merveilles.»—Owen, 35 ans, Virginie
«Je vis avec des colocataires et nous avons toujours eu un ensemble de règles de la maison que nous respectons dans la cuisine. Ce sont des choses basiques comme ranger la vaisselle, garder l'intérieur du micro-ondes propre, sortir les poubelles quand elles sont pleines, retirer l'ancien pod K-cup du Keurig - juste un niveau de courtoisie de base l'un pour l'autre afin que nous ne nous fassions pas sous l'autre peau. Pendant la pandémie, où nous sommes tous pour la plupart chez nous, nous avons veillé à accorder une attention particulière à cette liste car il est plus facile de devenir irritable lorsque nous sommes tellement à l'intérieur et que nous nous sentons généralement anxieux à propos de l'état du monde."—Jac, 25 ans, Washington
«Prenez du temps seul quand vous en avez besoin! La meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même et pour les autres est d'être conscient de votre humeur et de vous éloigner lorsque vous vous sentez excité. Si quelqu'un vous énerve, au lieu de vous déchaîner, allez simplement vous distraire avec ce qui vous apporte de la joie. Mon partenaire et moi mettrons cela en pratique en appuyant sur le bouton pause et en prenant du temps pour nous. Pour moi, c'est me retirer dans la chambre pour jouer de la guitare, du journal, écouter de la musique ou même simplement m'asseoir avec mon chat. "—Isabel, 24 ans, Californie
«Je suis devenue une nouvelle maman deux mois avant la pandémie. Au début, ce n’était pas facile d’être à la maison avec mon nouveau bébé et mon fiancé, car nous travaillons tous les deux à la maison, mais nous avons travaillé pour avoir le temps dont nous avons besoin pour nous seuls. Désormais, nous désactivons nos tâches et nous accordons la priorité au temps passé seul, ce que j'ai désespérément besoin d'avoir de temps en temps. Mon temps seul équivaut généralement à une porte fermée, une boisson chaude comme Latte au curcuma de Golde ou un simple café, au lit, sans aucune tâche pendant une heure environ. Mon fiancé prendra en charge les devoirs de bébé et me laissera être. Il peut généralement toujours dire quand j'atteins mon «point de rupture» de la journée où j'ai juste besoin d'être laissé seul. Quant à lui, passer du temps seul implique souvent de jouer à un jeu vidéo, ou tout simplement de ne pas avoir un peu de responsabilités, pour faire une pause mentale. Je n'ai pas vraiment quitté ma maison avant le temps plus froid, donc je ne vois aucun changement dans les mois à venir. "—Leila, 24 ans, Connecticut
«Je vis avec deux de mes meilleurs amis et nous nous entendons très bien, mais nous profitons toujours du temps passé loin l'un de l'autre. La clé, surtout par temps plus froid, est de trouver des espaces désignés à notre place où chacun peut être seul et se ressourcer, que ce soit pour travailler, jouer à des jeux vidéo ou simplement se reposer. Mon espace de choix est généralement ma chambre, car je peux fermer la porte et mettre des écouteurs et mettre tout le monde hors tension. Nous avons besoin de ce temps, sinon nous nous ennuyons les uns les autres. —Kyle, 29 ans, New York
«La stratégie la plus bénéfique que j'ai trouvée pour maintenir la paix est la communication, en particulier sur les choses qui sont cruciales pour vivre en paix. Pour moi, les choses dont il faut absolument discuter sont la température de maintien de notre appartement, les attentes propreté dans les espaces communs, et, s'il y a des articles ménagers que nous utilisons tous, qui va les réapprovisionner lorsqu'ils s'épuiser. Cela dit, je pense également qu’il est important d’avoir des conversations générales et de vérifier les personnes avec lesquelles vous vivez. Il n'est pas nécessaire que ce soit un cœur à cœur profond, mais simplement savoir comment tout le monde s'en sort et comment la semaine les a traités est suffisant. " —Camille, 22 ans, Floride
«J'essaie de rester principalement dans ma propre chambre et mon colocataire fait de même, donc nous n'utilisons les espaces communs que lorsque nous en avons besoin (pour cuisiner, faire de l'exercice ou regarder la télévision). Cela aide vraiment à avoir l'impression que nous ne sommes pas constamment dans les cheveux l'un de l'autre. J'essaie aussi de parler quand quelque chose me dérange - comme faire sécher des plats humides sur des plats secs - pour ne pas créer de ressentiment. Dans l'ensemble, j'ai juste de la chance que mon colocataire et moi soyons de bons amis. " —Iris, 25 ans, Angleterre
«J'ai une grande famille: trois enfants âgés de 10 à 15 ans, un partenaire et deux chiens. C'est à l'étroit. Nous construisons des moments de détente dans nos journées, qui peuvent aller de la promenade à passer du temps dans une pièce seule, mais la clé est que cela se fait en solo et avant que le conflit ne survienne, pas en raison de il. En général, j'essaie de souligner l'importance d'être ensemble et aussi séparé. Mes enfants sont plus qu'heureux de prendre du temps seuls, mais moins heureux quand il est loin de leurs écrans; ils seraient sur leur téléphone ou leur iPad toute la journée si je les autorisais, et ils seraient sur l’ordinateur tout le temps pour l’école. J'essaie de les encourager à se promener, à lire des livres, à colorier ou à appeler leurs amis sur le téléphone fixe comme ma génération le faisait quand nous étions jeunes. " —Dani, 42 ans, Maine
De Elizabeth
Donateur
De est un écrivain / éditeur spécialisé dans la santé mentale, la maternité, le style de vie et la culture pop. Elle est obsédée par la nostalgie des années 90 et 00 (et a même une newsletter nommée d'après le meilleur son sur AIM).