Dire que les choses ont été difficiles pour beaucoup de gens ces derniers temps serait… eh bien, un euphémisme. Vous jonglez probablement beaucoup, essayez de rester engagé et pourriez ressentir le besoin de rester à jour sur des nouvelles stressantes tout le temps. Il peut devenir de plus en plus difficile de s’éloigner de tout ce qui se passe. Et dans une année marquée par les difficultés et la distance, la façon dont vous prenez soin de vous pour mieux prendre soin des gens qui vous entourent est appelée à changer, peut-être même au jour le jour.
Vous cherchez peut-être à canaliser votre énergie dans un passe-temps qui vous permet de décompresser, ou vous voulez établir des habitudes qui vous aident rester impliqué pour le long terme. Quoi que vous recherchiez, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire, que ce soit chez vous ou dans votre communauté. Si vous avez du mal à adopter des habitudes adaptées à une pandémie, voici 11 choix pour vous maintenir à flot et maintenir votre élan.
Il est parfaitement normal de se permettre de ressentir. Parfois, tout écrire peut être libérateur. Si vous n'êtes pas fan de mettre vos pensées vers le bas sur papier, faire un zine est une excellente alternative. Vous pouvez utiliser des coupures de magazines pour coller des visuels, dessiner les vôtres, griffonner vos sentiments, tout ce qui vous plaît. La journalisation et le zinemaking sont des moyens incroyablement tactiles de traiter vos émotions, mais ils n’ont pas besoin d’être profonds si vous ne voulez pas qu’ils le soient - vous pouvez tenir un journal sur votre journée de travail ou faire un zine sur votre chat!
Vous vous souvenez de mars et avril? À l'époque où les gens pensaient que le verrouillage durerait quelques semaines au maximum? Comme nous en savions peu à l'époque. L'une des plus grandes tendances à venir de ces jours était de loin cuisine et pâtisserieet si vous n’avez pas allumé votre four dans une minute, préparer quelque chose de savoureux et de réconfortant pourrait vous aider. Chaque fois que je cuisine le stress, je me penche vers les viandes rôties et la préparation de salsas complexes, mais je vise quelque chose que vous apprécierez réellement et dont vous serez fier. Et, hé, si vous avez des extras, vous pouvez toujours les congeler pour plus tard ou en donner à des voisins qui se sentent probablement aussi stressés que vous.
Très bien, faire de l'exercice maintenant est ambitieux. Je ne vais pas mentir à ce sujet. Mais Elle Woods avait raison lorsqu'elle a dit que les endorphines rendent les gens heureux. Aller courir, pratiquer le yoga, ou faire un entraînement HIIT à domicile gracieuseté du bon vieux YouTube sont tous d'excellents moyens de faire pomper votre sang et de vous calmer. Le point clé à retenir ici est que vous n’avez pas besoin d’être parfait, mais que vous vous enracinez dans votre corps.
Il est peut-être temps d’acquérir cette compétence que vous avez toujours rêvé d’acquérir. Vérifiez votre collège communautaire local ou votre organisation artistique pour voir s'ils ont des offres virtuelles. Il existe également des options sur YouTube, Khan Academy, MasterClass et Coursera pour tout, de l'aquarelle peinture à la programmation informatique, si votre spot local n'offre pas un cours qui convient à votre emploi du temps et intérêts.
Que vous optiez pour un ensemble de tricot ou un kit de démarrage de calligraphie, il existe de nombreuses façons de garder les mains occupées (et donc la fin du monde beaucoup plus difficile, du moins pour le moment). Essayez un kit de peinture, un cerceau à aiguille, ou se salir avec du papier mâché si vous avez de la place pour cela. Vous pourriez vous retrouver avec votre nouveau décor d'appartement préféré.
Avec tout ce qui se passe autour de nous, il est parfois facile d’oublier que nous ne sommes pas les seuls êtres sur cette terre. Nous faisons partie d'un beau système, plein de joie et de chagrin. Les oiseaux font également partie de ce système. Et ils sont vraiment mignons et attachants sans fin si vous savez comment les regarder. Prenez une paire de jumelles (mais pas nécessaire) et Commencer! La beauté de l'observation des oiseaux est qu'elle peut être effectuée n'importe où, de votre issue de secours au parking de l'épicerie. Si vous sortez dans un parc ou une réserve d'oiseaux, le Société nationale Audubon dit de vérifier la météo et de faire une recherche rapide des types d'oiseaux dans votre région avant de partir.
Organiser une réunion Zoom ou un appel téléphonique pour passer du temps avec vos proches ou vos amis peut être une grande distraction ou un moment pour partager ce que vous ressentez. Ils ressentent probablement la même chose que vous! Mais si l'ambiance est plus, "Ouvrons une bouteille de vin" ou "Regardons en groupe une émission de télé-réalité idiote", ça va aussi. L'essentiel ici est de vous rappeler que vous n'êtes pas seul.
Il n'y a jamais de mal à appeler votre thérapeute et à prendre rendez-vous. La thérapie peut être utile non seulement pour les moments stressants, mais aussi pour vous aider à trouver des stratégies pour s'attaquer aux problèmes de manière préventive. Si vous n'avez pas de thérapeute régulier ou les moyens d'en payer un pour le moment, il y a plusieurs hotlines gratuites, comme le Ligne de vie nationale pour la prévention du suicide ou la Assistance téléphonique nationale, ce qui peut potentiellement vous connecter avec des ressources locales de santé mentale.
Frotter votre douche ne rendra pas les résultats des élections plus rapides et ne soulagera pas nécessairement tous vos soucis. Mais nettoyer votre maison peut être l'occasion non seulement de vous distraire pendant les 20 minutes ou plus nécessaires pour accomplir votre corvée, mais aussi de vous faciliter la tâche plus tard. Et après avoir désencombré, vous pourrez peut-être aider les autres membres de votre communauté en faire don de vêtements usagés et d'autres articles ménagers à un organisme de bienfaisance local. Vous nettoyez en profondeur votre garde-manger? Mettez de côté les aliments qui n'ont pas expiré pour les placer dans un réfrigérateur communautaire ou les donner à une soupe populaire.
Je peux vous dire tout de suite, rien ne m'a été plus utile que de protester sur Pennsylvania Avenue en 2016. Il y a quelque chose dans le fait de crier dans le vide qui m'a permis de traiter mes sentiments et de les façonner en un plan pour aller de l'avant. Cependant, ce sont des moments extrêmement tendus: assurez-vous de porter votre masque, de partager votre position avec un être cher et de faire attention à votre environnement. Ce guide sur la sécurité des manifestations Filaire est un bon point de départ si vous n’avez jamais protesté auparavant.
Si protester n'est pas votre vitesse (c'est tout à fait normal!), Voyez s'il existe une organisation, un abri, une église ou un jardin communautaire qui a besoin de votre aide en ce moment. S'impliquer derrière une cause en laquelle vous croyez peut être gratifiant, surtout dans votre propre coin de pays. Appelez ou envoyez un courriel à l'avance et demandez ce dont ils ont besoin. Si vous ne pouvez pas donner de votre temps, vérifiez si vous pouvez donner de l’argent.
Izzie Ramirez
Donateur
Izzie Ramirez est un journaliste indépendant sur la culture, le climat et la gastronomie basé à Brooklyn. Elle étudie actuellement le journalisme scientifique à l'Université de Columbia et a écrit pour des publications comme Bitch Media, VICE et Gen.
