Plus de 50 façons de se calmer si vous êtes stressé

Cette année a-t-elle été difficile pour vous? Ouais moi aussi. Il y a des hauts et des bas qui sont comparables à l’évolution de la vie de quiconque, mais l’année écoulée a certainement aussi apporté sa part de difficultés. Entre une pandémie mondiale, une élection tumultueuse, des catastrophes naturelles qui font la une des journaux, emplois perdus et d’autres difficultés économiques, il y a eu beaucoup de stress. De plus, beaucoup d’entre nous se sont tenus à l'écart de leurs proches et se demandent comment et s’il est sécuritaire de les voir à quelque titre que ce soit. Sans surprise, cet isolement et cette inquiétude peuvent avoir des conséquences néfastes sur un esprit déjà épuisé.

Quels que soient vos facteurs de stress personnels, il existe des moyens d'y faire face. Grâce à Internet, beaucoup d'entre eux sont peu coûteux ou même gratuits, et accessibles à tout moment. Parfois, le simple fait de savoir où chercher lorsque vous avez besoin d'aide est utile en soi. Cela dit, si vous vous sentez désespéré, si vous avez perdu tout intérêt pour les activités quotidiennes ou si vous présentez d’autres symptômes inconfortables et persistants, il est peut-être temps de contacter votre médecin. Ou vous pouvez appeler 

Ella Cerón est la rédactrice de style de vie d'Appartement Therapy, qui explique comment vivre votre meilleure vie dans la maison que vous avez créée. Elle vit à New York avec deux chats noirs (et non, ce n'est pas un peu).