Vous êtes-vous déjà promis de vous coucher tôt seulement pour être bien réveillé à 2 heures du matin après avoir regardé de façon excessive "Ruisseau Schitt»(Même si vous avez dit juste un épisode)? Ou le contraire: vous vouliez rester éveillé et enfin regarder "Parasite», Mais vous vous êtes évanoui au bout de cinq minutes et un autre week-end passe sans que vous n'assistiez au décorations brillantes tout le monde en parle.
D'accord, tous les scénarios n'impliquent pas la télévision, mais le fait est le suivant: les heures de coucher idéales ont tendance à différer de la réalité. Cependant, cela ne signifie pas que les objectifs n'existent pas encore et que les célébrités avaient beaucoup à dire sur les leurs, que cela se produise ou non.
Dans le cadre de notre Nuit parfaite série, nous demandons aux célébrités quel est leur moment idéal pour «frapper le foin», pour une raison ou une autre. Après avoir parcouru nos entretiens passés et analysé les résultats, nous n'avons pas pu nous empêcher de remarquer que l'heure du coucher souhaitée surpassait les autres: vers 22 heures
«Si je me couche à 22 heures. (ce qui arrive rarement même ces jours-ci) et j'ai huit heures, c'est mon heure de coucher idéale », Tia Mowry dit lors de son entretien. Olivia Wilde convenu séparément, en disant «22 heures Cela n'arrive jamais. Malin Akerman, Danielle Brooks et Marie Kondo étaient parmi les autres qui ont mentionné que 22 heures. était la Boucle d'Or des heures de coucher.
On peut rêver, non? Et bien qu'il existe de nombreuses habitudes pour augmenter vos chances se coucher à l'heure, il y a directives basées sur l'âge Cela peut vous donner une idée de la quantité de sommeil que vous devriez vraiment avoir pour façonner l'heure du coucher qui vous convient.
«Il n’ya pas de temps de sommeil idéal. Pour moi, je ne vais dormir que par incréments de 90 minutes. Je préfère dormir une heure et demie plutôt que deux ou deux et demi. C’est donc une heure et demie, trois heures, quatre heures et demie, six ou sept heures et demie. Et si vous avez vraiment, vraiment de la chance et que vous avez passé une nuit de folie, neuf heures. "
«Je dors entre 7 et 8 ans avec mes filles tous les soirs. Si je dîne, ils disent: `` Quoi, tu dînes?! '' Et je me sens horrible et je me dis `` Oui, mais je reviens tout de suite '', puis je vais sauter dans le lit avec eux."
«Je me sens le mieux entre 12 et 12h30. Si je suis à la maison en train de regarder la télévision, je me donne jusqu’à minuit, comme si c’était une soirée d’école. Ensuite, je vais éteindre la télévision et je vais me donner 30 à 45 minutes pour me détendre. "
«Puisque je me réveille avec les enfants tous les matins pour les emmener à l'école, j'aime me coucher à 10 heures. Mais si c'est une nuit et que nous savons que c'est un week-end, je dirais 12 heures. "
«Si je suis mort de fatigue, je vais m'évanouir, mais si je suis occupé et que j'ai beaucoup à faire, je m'assure de me donner au moins 6 heures.»
"Au plus tard, à minuit, je ne joue pas, je dois me lever trop tôt."
Nicoletta Richardson
Rédacteur associé principal, Actualités et culture
Dans ses temps libres, Nicoletta adore faire défiler Airbnb, faire des entraînements à la maison et nourrir ses bébés végétaux. Son travail a été publié dans Women’s Health, AFAR, Tasting Table et Travel + Leisure, entre autres. Diplômée de l'Université Fairfield, Nicoletta est spécialisée en anglais et mineure en histoire de l'art et en anthropologie, et elle rêve pas si secrètement d'explorer un jour sa lignée familiale en Grèce.