Vous avez du mal à vous détendre la nuit? Plus que jamais, nous avons besoin que nos chambres soient une oasis de calme afin que nous puissions vraiment nous reposer et nous ressourcer.
Investir dans une bonne nuit de sommeil sera toujours rentable - donc si vous êtes aux prises avec le stress et l’insomnie, et n'arrive tout simplement pas à s'éteindre, pensez à apporter quelques modifications à votre chambre pour en faire le sanctuaire que vous mériter.
Un matelas inconfortable pourrait bien être le plus grand obstacle au repos profond et réparateur. Mais le matelas parfait est différent pour tout le monde, en fonction d'une combinaison de facteurs, de votre position de sommeil préférée à si vous partagez votre lit avec un partenaire.
Si vous avez besoin d'un matelas plus confortable, cela vaut la peine de prendre le temps d'explorer vos options. Ressorts ensachés, gel, latex, mousse mémoire, hybride? Dreams a un guide complet pour vous aider à comparer vos choix et à choisir le matelas qui vous conviendra le mieux. Rien ne vaut de l'essayer dans la vraie vie ou d'essayer des rêves ''
Sleepmatch'ce qui vous permet de ne passer que trois minutes allongé pour identifier vos besoins personnels en matière de sommeil et de confort.
Rêves
Contrôler la lumière dans votre chambre est un aspect essentiel de l'hygiène du sommeil et vous aidera également à créer une atmosphère relaxante en fin de journée. Les stores occultants peuvent vraiment changer la donne, que vous soyez gêné par les lampadaires ou que vous vous réveilliez trop tôt lorsque le soleil se lève. Assurez-vous simplement que vos stores sont correctement installés pour éviter que la lumière ne s'infiltre sur les bords.
Des lampes à intensité variable qui peuvent être commandées par la voix via votre assistant Google ou Alexa, ou une lampe tactile de chevet avec différents réglages de luminosité, aideront à créer une atmosphère plus douce et plus calme avant de se coucher.
Rêves
Il est impossible de se détendre lorsque votre chambre a un «floordrobe» à croissance rapide, des piles de livres et de magazines vacillantes et des câbles de chargeur traînant partout. L'ajout d'un espace de rangement chic vous aidera à conserver un espace bien rangé et tranquille, où tout a sa place et où l'encombrement est hors de vue.
UNE Lit ottoman Dreams a un stockage caché mais facilement accessible en dessous, ou envisagez un boîte à couverture rembourrée au pied du lit. Une table de chevet qui a un tiroir et un espace de rangement, comme le Coffre de chevet Neva, vous permet de garder la surface claire (et le chargeur USB intégré garde les choses encore plus propres).
Certaines personnes trouvent qu'une couverture lestée, qui a de lourdes perles cousues à l'intérieur, peut les aider à se détendre plus facilement. L'idée est que la pression supplémentaire est réconfortante (comme un gros câlin), vous aidant à dériver. Le poids de la couverture peut également vous empêcher de vous tourner et de vous retourner pendant la nuit, de sorte que vous dormez plus profondément également. Choisissez-en un dans une couleur et un motif qui complètent le décor de votre chambre. Beaucoup sont livrés avec des housses amovibles que vous pouvez également laver en machine.
Rêves
Cette solution de haute technologie portera votre détente à un autre niveau. Un rêve Sleepmotion Le cadre de lit vous permet d'ajuster votre position pour pouvoir vous asseoir et regarder la télévision, prendre votre petit-déjeuner au lit ou lire un livre tout en vous sentant bien soutenu. Vos jambes peuvent également être surélevées (ce qui peut aider à améliorer la circulation sanguine) pour un confort entièrement personnalisable.
Si vous vous réveillez souvent avec des courbatures et des douleurs de votre position de sommeil, la technologie Sleepmotion Zero Gravity aide à soulager la pression sur votre corps et vous donne une sensation d'apesanteur. Les ronfleurs peuvent également surélever légèrement la tête pendant le sommeil pour aider à ouvrir les voies respiratoires.
En ce qui concerne les meilleures plantes à ajouter à votre chambre, il a été démontré que l'odeur de certaines plantes aromatiques, telles que la lavande, la valériane et le jasmin, favorise la relaxation et favorise le sommeil. Combinez-les avec des plantes purifiant l'air, comme une plante de serpent ou de l'aloe vera, et vous bénéficierez également de niveaux d'oxygène augmentés, vous aidant à dormir plus profondément.
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